Onye ọ bụla maara na mkpụrụ pọmigranet bụ mkpụrụ osisi bara ụba nke bara uru bụ nke bara ọgaranya na vitamin dịgasị iche iche na nchọta ihe. Ọtụtụ ndị nwere mmasị na ajụjụ ahụ - enwere m ike ibu ibu site na pọmigranet? Ọ ga-adịrị mma ijikọta azụmahịa na obi ụtọ!
Mkpụrụ pọmigranet ọ na-enyere gị aka ịkwụsị ibu arọ?
Iji ghọta ma pọmigranet na-enyere aka ịkwụsị ibu arọ, ọ bụ ihe kacha mkpa iji lee anya na ngwongwo na ihe nke mkpụrụ a. Ya mere, iji:
- na mkpụrụ pọmigranet nwere ihe dị ka 15 amino acids dị mkpa. Ha na-enweghị ike ịgbagha n'ihi na ọ bụghị ahụ mmadụ ka ha na-emepụta ma a ghaghị inye ha nri;
- na grenade nke amino acid 15, 6 adịchaghị - ma e wezụga maka pọmigranet ha dị naanị na anụ. Maka ndị na-adịghị eri ihe oriri sitere n'anụmanụ, mkpụrụ pọmigranet dị mkpa;
- Nri ha dị ezigbo mkpa maka ụmụ mmadụ - vitamin C na - eme ka ọrịa ahụ ghara ịrịa ọrịa, B6 - na - enyere aka na usoro ụjọ ahụ, B12 na - etinye aka na usoro kachasị mkpa nke hematopoiesis, na - ewusi usoro vascular ahụ ike;
- Achịcha ndị bara ọgaranya bara uru dị mkpa maka ahụike nke ahụ. N'etiti ha - calcium, ayodiin, ígwè, potassium, silicon;
- garnet nwere ikike ịkwasa metabolism, gịnị mere ị ga-eji jiri mkpụrụ a mee ihe ngwa ngwa;
- Grenades dị ezigbo nri ma na-egbochi agụụ na-agụ agụụ ruo ogologo oge. Na 100 g nke pulp dara site na calorie 62 ruo 79, na na iko iko ihe ọṅụṅụ site na calorie 80 ruo 120.
Ya mere, gụnyere na iri nri mkpụrụ pọmigranet, ọ bụghị nanị na vitamin na mineral na-eme ka ị baa ọgaranya, ma na-egbochi agụụ gị, nke mere na ibu arọ ga-adị mfe karị. Mmechi - otu pọmigranet enyere aka ịkwụsị ibu!
Mbadamba pọmigranet: ọnwụ ọnwụ
A na-eji nchịkọta ọnwụ maka ọtụtụ ihe. Tụlee ụfọdụ n'ime ndị kasị ewu ewu:
- Olive na pọmigranet. Kewapụ mkpụrụ pọmigranet ndị ọzọ na ndo ma ọ bụ na-agba ya na blender ma ọ bụ anụ grinder. Gwakọta otu tablespoons nke mmanụ olive, nwuo na ebe na refrjiraeto. Ị ga-eri ya ugboro abụọ n'ụbọchị, 20-30 nkeji tupu eri nri otu ọnwa. Nchịkọta a ọ bụghị nanị na imebi agụụ gị na-eme ka ị ghara iri obere (ọ ka mma itinye ya na obere efere ka ọ ghara ịnwa ịmecha ya niile), ma ọ na - akpalikwa ahụ iji mepụta calorie ngwa ngwa, n'emeghị ka ha pụọ.
- Nhọrọ nke abụọ bụ iji mkpụrụ pọmigranet nke dị elu, 1: 1 diluted with water. Ọ ghaghị ịṅụ mmanya maka iko 0.5-1 tupu nri ọ bụla ma ọ bụ n'ụbọchị. Ọ dị mkpa iji hụ na ihe ọṅụṅụ ị na-ahọrọ bụ ihe okike, enweghị shuga na ihe mgbakwunye ndị ọzọ. N'ọnọdụ ọ bụla, echefula iji wetụ ya mmiri.
- Iji hụ na ike nke mkpụrụ pọmigranet ahụ dị mma karị nyere aka gị aka ibu ibu arọ, ị nwere ike iji ntụ ọka na pọmigranet mee ihe mgbe nile. Ha dịgasị iche iche - site na mkpụrụ osisi na akwukwo nri na efere ọkụ na ngwa nke mkpụrụ a dị ebube. Ọ kacha mma iri ha ọtụtụ ugboro n'ụbọchị, ka ike nke pọmigranet ahụ nyeere gị aka ọtụtụ ugboro n'ụbọchị.
- E nwere ike iji mkpụrụ pọmigranet mee ihe n'ụzọ zuru oke maka ụbọchị ebudata. Ha kwesịrị ịdị na - mgbe niile - dịka ọmụmaatụ, na Monday na Tọzdeị, ruo oge 1-2 ọnwa. N'oge ị na-ebu ọnụ, i nwere ike iri nanị mkpụrụ pọmigranet ma ṅụọ ihe ọṅụṅụ mkpụrụ pọmigranet, nke e ji mmiri mee ka mmiri ghara ịdị. Tụkwasị na nke ahụ, a gaghị egbochi mmiri nkịtị.
Jiri mkpụrụ pọmigranet maka ọnwụ arọ, echefula ihe kachasị mkpa: ị gaghị enwe ike ibu ibu, ọ bụrụ na ị na-eri nri mgbe niile, họrọ nri dị elu ma ọ bụ na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ ọtụtụ ugboro n'ụbọchị. Nyere ahu gi aka na nri kwesiri ekwesiri - ma obula gi ga enweta ngwa ngwa.