Nri mmiri ara ehi, nke gunyere cheese cheese , bara uru. Ha na-enyere aka na ezé na ọkpụkpụ, na-eme ka aru na-edozi ahụ na ọgwụ ndị ọzọ bara uru. Otú ọ dị, n'ụdị dị ọcha, onye ọ bụla anaghị ahụ ya n'anya. Ihe ọzọ - syrniki dị ụtọ, nke ndị okenye na ụmụaka hụrụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ụtọ nri a na-atọ ụtọ, ikekwe i nwere mmasị na calorie ole na ole dị na achịcha achịcha na-eko achịcha.
Kedu ka esi gbakọọ ọdịnaya calorie nke syrniki?
Enwere ọtụtụ ntụziaka maka achịcha achịcha achịcha, yabụ ajụjụ ahụ bụ ọtụtụ calorie ha nwere, nwere azịza dị iche iche. Cheesecake na abụba-free obi cheese nwere 180-200 kcal kwa 100 grams, na ọdụdụ - banyere 300 kcal. Ebe ọ bụ na achicha achicha na-emekarị ihe dị ka 50 g, ọdịnaya calorie dị 1 pc. Ị nwere ike ịtụle site n'ịkekọrịta ọnụ ọgụgụ nke calories na ọkara.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịma uru bara uru nke sirop na mịrị, ị ga-eburu n'uche uru ike nke mkpụrụ a mịrị amị . 100 grams nke mịrị nwere 260 ruo 300 kcal. Na 100 g nke syrnikov tinye banyere 10-20 g nke mịrị, nke bụ 26-60 kcal.
Mgbe ị na-akwadebe efere, buru n'uche na eziokwu ahụ bụ syrups nwere calorie 30-50 karia ka esiri ya ọkụ. Ke adianade do, syrniki baked ka anụ ahụ na-etinye aka karịa ka e ghere eghe na mmanụ.
Ndi anu nri na nri
Ọ bụrụ na ị kwụsịrị ibu, ahapụla syrniki ọkacha mmasị gị. Iji belata ọdịnaya caloric, gbanye ha na cheese na-abụchaghị abụba, na-enweghị shuga na otu ntụ ọka kachasị mma (kachasị mma - oatmeal). Ihe caloric nke ụdị cheese dị otú ahụ, ọ bụrụ na ị na-akpọọ ha na oven, ihe dịka 95 kcal kwa 100 g.
Maka sụgharịa na uka maka syrnikov ị nwere ike itinye shuga na-edozi ya, ọkara nke banana na-acha ọcha, nke apricots ma ọ bụ nke na-atọ ụtọ. A pụrụ ịwụnye efere dị njikere na ntakịrị mmanụ aṅụ (ọ bụghị ihe karịrị 1 teaspoon), yogọt ma ọ bụ ude mmiri dị arọ.