Ọtụtụ ndị na-aghọta na agwọ dị ka ihe na-adịghị mma na-adọrọ mmasị, ma gharadị ịghọta na ọ nwere ike ịdị ize ndụ na ahụ ike. Ndị dọkịta chọpụtara na ndị na-agwọ ọrịa nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa na-arịa ọrịa obi, n'ihi ya, nsogbu a kwesịrị ịkwanye "ntinye" maka nyocha ọzọ.
Ọ na-atọ ụtọ ịchọta ndị ọkà mmụta sayensị Ịtali bụ ndị kpebisiri ike na ọkpụkpụ nhazi na-eduga ná mgbanwe ndị na-emebi ihe n'ime ụbụrụ, n'ihi na ikike nke uche mmadụ dị ntakịrị belata. Ọ dabara nke ọma, ị nwere ike ịchụpụ agwọ: ma site n'enyemaka nke ọgwụgwọ ndị mmadụ, nakwa site n'enyemaka nke mmega ahụ, yana mmegharị pụrụ iche.
Ịnyocha - Ihe na Ọgwụgwọ
Mgbe onye na-agwụ mmadụ, ire na ọhụụ dị arọ na-ezuru onwe ya n'ụzọ zuru oke, bụ nke na-eme ka akpụkpọ anụ pharyngeal gbasie ike.
Dị ka a na-achị, nke a bụ ihe si na nká nke ahụ, Otú ọ dị, a pụrụ ịhụ ntụrụndụ nke okwu ọnụ na ire okwu mgbe ọ dị obere. Ihe kpatara ngbaba na-agụnye ọrịa na usoro ahụ nke ahụ, na-eme ka edema na ọbara mgbali elu. Mgbe ufodu ufodu nwere ike ime n'ihi isi na isi nke ura mgbe i na-ehi ura: dika ima atu, n'ihi akwa akwa iru ala ma o bu okwute buru oke ibu.
A kwenyere na ihe a - "ihe ùgwù" nke ụmụ nwoke, mana nhụwa na-egosipụta onwe ya na ụmụ nwanyị na ụmụaka.
Ihe na-emekarị ka ụmụaka na-emegharị anya n'ihi na oyi na-atụkarị ma na-agafe mgbe a gbakechara. Otú ọ dị, ihe kpatara ya nwere ike ịbawanye adenoids: n'ọnọdụ ọ bụla, ịgwọ agwọ ụmụ, nke mbụ ị ga-achọ ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ọrịa, ma ọ bụrụ na ọ chọpụtaghị ọrịa ọrịa, ị ga-achọ ihe ndị ọzọ na enyemaka nke onye na-agwọ ọrịa na ọkà mmụta obi.
Ngwọta nke sning bụ ihe doro anya: ya na ọgwụ ndị dị irè na ọgwụgwọ, na usoro ihe omume, yana okwute ndị pụrụ iche. A chọrọ ọgwụgwọ ọgwụ ọjọọ nanị n'ọnọdụ ndị dị oke njọ, mgbe snoring na-eduga na apnea.
Ihe omume si agwụ:
- 30 ugboro n'ụbọchị, kwuo akwụkwọ ozi ogologo "na": nke a ga-eme ka uru ahụ sie ike ma mee ka ahụ dị jụụ na ire.
- 30 ugboro n'ụbọchị, kpọọ akwụkwọ ozi "a", mepee ọnụ gị dum.
- Gwa ire n'olu nwayo ma jide ya na nke a maka 5 sekọnd. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro iri.
- Ihe omumu a abiala anyi site n'omume yoga: wepuo okwu kachasi, metu ya aka. Gaa na "7" n'ọkwá a n'onwe gị, wee kpoo ire. Mee nke a ugboro atọ n'ụbọchị.
Okwute site na snoring na atụmatụ nke ọnọdụ nke ahụ na a nrọ
A naghị atụ aro ndị mmadụ ka ha na-agba ume na-ehi ụra n'azụ ha, ebe ọ bụ na n'ọnọdụ a, ihe ize ndụ nke ọdịdị vibration na-abawanye.
Ọbụna taa, enwere okwute ụbụrụ pụrụ iche nke na-enyere n'olu aka ịnọ n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị n'oge ụra: a na-agba ha ka ọbara ghara ịdị na-emegharị (nke na-emekarị ka ọ ghara ikpuchi n'abalị, nke pụkwara ịbụ ihe kpatara nkwụsị) na isi nọ n'ọnọdụ dị mma n'enweghị nkwụsị.
Ọtụtụ ohiri isi ndị a na-agụnye ihe ihe atụ: latex, polyester or foam viscoelastic, nke nwere ngbanwe ngwa ngwa, n'adịghị ka isi ma ọ bụ ala ala. N'ahịa maka ngwaahịa ndị dị otú a, ị nwere ike ịchọta ohiri isi jupụtara buckwheat husk - karịsịa maka ndị na-adịghị amasị iji ihe ndị sịntetik.
Ngwọrọgwu ndị mmadụ maka snoring
Ngwọrọgwu ndi mmadu megide aghara di irè, ya na ngwa ngwa oru ha na-enye gi ohere tufuo agwo ahu site na njirimara a, obuna na otutu afo.
Otu n'ime ụzọ ndị a bụ ihe ọṅụṅụ nke kabeeji akwukwo na mmanụ aṅụ: ebe 1 kabeeji akwukwo n'ime juicer 1, ma gbakwunye 1 tablespoon maka ihe ọṅụṅụ. mmanụ aṅụ. A ghaghị ịṅụ ọgwụ a kwa ụbọchị na ụra akwa izu abụọ.
Ọzọkwa, oké osimiri buckthorn na-enye aka na snoring: ugboro 3 n'ụbọchị maka otu ihe ọṅụṅụ 1 tsp. mmanụ nke buckthorn: ọ ga-eme ka uru ahụ dị jụụ ma mee ka anụ ahụ dị nro, nke ga-enyere aka ichefu banyere aghara ruo ogologo oge.