Ọtụtụ ndị maara ihe a na-eri nri site na nwata. Nri nri na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ, nke na-adịghị achọ mgbalị dị ukwuu mgbe ị na-esi nri, ndị nne na nna na-enyekarị ụmụaka ka ha bụrụ ihe nzacha. Ma maka mmadụ, iji blueberries na mmiri ara ehi mee ka ọ baara ma uru.
Ndi bilberry na mmiri ara ehi bara uru maka onye okenye?
Ọtụtụ mgbe, onye toworo eto enweghị ike ịṅụ mmiri ara ehi n'ihi eziokwu ahụ bụ lactose. Ya mere, maka ndị dị otú ahụ, blueberries na mmiri ara ehi bụ ihe a machibidoro iwu. Ihe bụ na ebe ọ bụ na afọ 20, n'ime ahụ mmadụ, njirịrị ahụ nke enzyme pụrụ iche na-ebelata, bụ nke kpatara maka ụbụrụ lactose. Ya mere, maka nwoke ma ọ bụ nwanyị tozuru etozu, uru nke breeze na mmiri ara ehi juru. Site na nri dị otú ahụ, bloating, mgbu, na afọ ọsịsa nwere ike ime.
Ma ojiji nke osisi ohia ndia n'emeghi ihe di iche, odi nkpa. Blueberries na-emetụta ọhụụ, nwere vitamin na eriri, na-enyere ahụ aka ịgbake site n'ọrịa na nchekasị . Jam sitere na tomato ga-enwekwa bekee bara uru, mana ugbua enweghi ike ịta ahụhụ. Ya mere, ọ ka mma ka onye toworo eto jiri mkpụrụ tomato ndị a dị ọhụrụ ma na-enweghị mmiri ara ehi.
Kedu ihe bara uru maka blueberries na mmiri ara ehi maka ụmụaka?
Enwere ike inye nwatakịrị ụdị nri a. Na efere a enweghị nnukwu shuga, mana o nwere ma vitamin C na carotene, na acid citric na malic. Nakwa, n'ihi mgbakwunye nke mmiri ara ehi, ihe oriri a nwere protein, nke dị mkpa maka ahụ na-eto eto.
Nchikota nke blueberries na mmiri ara ehi na-enyere ihe ndị dị n'ime ọhịa a na-atụ aṅụ aka ka mma, ihe dị otú a ga-echebe nwa ahụ site na beriberi, oyi, nsogbu anya, na ọbụna ụfọdụ ọrịa na-efe efe na usoro mkpali, dịka ọmụmaatụ, conjunctivitis .