Ọtụtụ na-ewere chard beetroot, nke a na-ewu ewu n'etiti ndị ọkachamara na-esi nri. A na-ejikwa akwụkwọ ndị mara mma chọọ ichota odida obodo, ha bụkwa ihe ndabere maka ntụziaka nke nkà mmụta ọgwụ. N'ịmara uru nke akwukwo beetroot, ọ gaghị ekwe omume ịghara itinye ya na nri gị. A na-eji ya ma ọ bụ nke a na-edozi ya, dịka ọmụmaatụ, na kabeeji na-apụta.
Uru na nsogbu nke chard
Ihe mejupụtara epupụta na-agụnye ọtụtụ uru bara uru nke na-eme ka ọtụtụ ihe dị mkpa maka ahụ:
- A na-eme ka ọbara ahụ dịkwuo mma, a na-edozi ọdịnaya sugar ahụ ma na-ebelata ihe ize ndụ nke anaemia . Ekwesiri ighota na osisi ahu na akwado imeputa ogwu ohuru ohuru.
- Nwere antioxidants na-enyere aka na-eto eto nke ahụ ma dị mkpa maka ahụ ike na ntutu.
- Uru nke beets nke chard bụ n'ihi ọnụnọ nke vitamin B , nke na-emetụta mmetụta nke usoro ụjọ na ụbụrụ.
- Ọ bụ akụkụ nke calcium, nke dị mkpa maka ahụike nke ọkpụkpụ na ezé.
- O nwere mgbochi ọrịa cancer, n'ihi ya, ọ ga-etinye aka na nri gị mgbe nile.
- Uru nke chard jikọtara ya na mmetụta dị mma ọhụhụ anya, nke na-enyere aka ịnagide nsogbu dị iche iche.
- Ọ gaghị ekwe omume ịghara ịhụ mmetụta dị mma nke ngwaahịa ahụ na ọrụ nke usoro obi.
- Akwụkwọ ndị ahụ nwere ọtụtụ eriri, nke na-enye aka mee ka ahụ dị ọcha nke slag ahụ, nke na-enye gị ohere ịgbanwe usoro nsị.
Ọ dị mkpa iji ghọta ma na-eme mkpesa, n'ebughị n'uche nke chard nwere ike imerụ ahụ ahụ. Enweghi ike ikwenye na ngwa ahia a. Ejighi akwukwo di iche iche, n'ihi na ha nwere ihe ndi nwere ike ime ka mmepe nke nsogbu na akụrụ na agu aghara aghara.