Akara buru ibu, nke na-atọ ụtọ bred nke ọgaranya cherry color bụ ọkacha mmasị maka ndị okenye na ụmụaka. N'adịghị ka ihe oriri ndị mmadụ mere, cherry nwere ọtụtụ ihe bara uru ma nwee ike iji ihe dị mkpa mee ahụ. Site n'isiokwu a ị ga-amụta ihe vitamin ndị bara ọgaranya cherị na otu ị ga esi eji ya dị ka ọgwụ naanị site na ịgbakwunye nri.
Ihe di n'ime vitamin na udara
Udara bụ ihe mgbagwoju anya nke vitamin na mineral. Nke a beri bara ọgaranya na calcium na ọla kọpa, ígwè na manganese, potassium na zinc, sodium, magnesium, cobalt na phosphorus, nke mere ka ọ baa uru. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu banyere ihe vitamin ndị nwere cherị, ndepụta ahụ agaghị adịkwa ntakịrị - ọ bụ vitamin A, B1 na B3, C, P na obere eyi. Ke adianade do, beri bụ ọgaranya na mkpụrụ osisi - ma ha dị ntakịrị karịa nke udara dị mma, nke mere na uto ya dị nnọọ nro ma dị ụtọ.
Ịmara ụdị vitamin ndị dị na cherị, onye ọ bụla nwere ike ịkọ uru ọ bara uru n'oge ọ bụla, ọ bụ ezie na oge a kara aka, oriri nke beri a nwere ike iweta. Oge ezumike na mmiri bụ oge maka ịchekwa vitamin, ọ bụrụ na ị gakwuo nsogbu a, ị ga-enwe ahụ ike karịa afọ niile.
Njirimara bara uru nke udiri udiri
Ole vitamin ole na cherry - otutu n'ime ya na uru bara uru nke a puru iji kwalite ahuike. Nke mbụ, ojiji ya na-enye ohere ịnweta ihe mgbaru ọsọ ndị a:
- n'ihi otutu vitamin, enwere ihe nkwado siri ike nke nsogbu;
- ojiji nke udiri udiri nwere mmetụta bara uru na akụrụ, akụkụ eriri afọ na usoro ọbara dum;
- A pụrụ iji cherry ahụ dị ka diuretic - dịka ọmụmaatụ, megide edema;
- cherry - onye inyeaka dị mkpa maka afọ ntachi na ọnyá obi;
- ekele maka ojiji nke cherị dị ụtọ, a na-enwe ike ịmalite ime ka ọbara dị mma;
- iji cherị eme ihe nke ọma na-eme ka ihe dị mma;
- gụnyere na cherị gị, ị ga-enyere ahụ aka ịnagide ọbara mgbali elu.
Ịmara ihe Njirimara na-ebu site na vitamin na cherị, ị nwere ike karịa consciously jiri nke a beri, na ọtụtụ ihe - ga-eweta ezigbo uru dum ahu.
Ezi udara na slimming
Otu narị gram nke cherry dị mma nwere calorie 50, ya mere enwere ike itinye beri a n'ime nri dị ka nri ụtụtụ nke abụọ. Ọ dị mkpa ịmara ihe a: n'agbanyeghị ọdịnaya dị ala caloric, enwere ọtụtụ shuga dị na berry, ya mere iri ya na nnukwu ọnya nwere ike igbochi ọnwụ. Iji mee ka ọ dị arọ, mgbe ị ka na-eri udị ahụ dị ụtọ, ọ bara uru iri ya karịa iko abụọ kwa ụbọchị, kachasị mma - na ụtụtụ.
N'aka nke ọzọ, ị nwere ike iji ya na mgbede, ma ọ bụghị dị ka ihe mgbakwunye maka nri abalị, mana dị ka nri abalị n'onwe ya. N'okwu a, n'ihi ọdịnaya dị ntakịrị calorie nke nri, nri agaghị eme ka ị bụrụ nsogbu dị arọ.
Udara maka mma
Udara - onye inyeaka magburu onwe ya na mgba maka ịma mma nke akpụkpọ anụ ahụ, n'ihi nke a, ọ bụghị nanị na a ga-eri ya, kamakwa eji ya dị ka ihe mkpuchi maka ihu na ndị ọzọ metụtara
A na-atụ aro na a ga-emeghachi ihe mkpuchi dị otú ahụ ugboro ugboro, kwa ụbọchị ma ọ bụ ụbọchị ọ bụla, na usoro nke usoro 10. Ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ anụ, ịnwere ike ịgbakwunye ụfụ nke kefir na mkpuchi ahụ, ma ọ bụrụ na ọkpọọ - spoonful nke utoojoo ude.
Ònye ekwesịghị iri cherị?
N'agbanyeghị nnukwu uru, beri a adịghị mma maka onye ọ bụla. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-ata ahụhụ site na afọ ọsịsa ma ọ bụ flatulence, ọnọdụ ahụ nwere ike njọ. Ọ bụrụ na ị nwere nkwarụ eriri afọ, site na cherry dị ụtọ i kwesịkwara ịjụ.