Vitamin bụ ihe ndị na-enye aka na ụkpụrụ nke ọrụ dị mkpa nke ahụ. N'ime mkpụrụ vitamin B nile, B6 (pyridoxine) a na-ewere dịka ọ bara uru maka ụmụ nwanyị. Mana ọ bụghị onye ọ bụla maara ihe kpatara ahụ ji dị vitamin B6.
Uru nke vitamin B6
Vitamin B6 (pyridoxine) dị ezigbo mkpa maka ahụ ike ụmụ nwanyị. Ọ na-ekere òkè na nnyefe ụjọ na mgbanwe nke nsụzụ hormonal. Ọtụtụ nwere mmasị na ihe dị mkpa maka magnesium B6 n'oge ime ime. Ọ dịkwa mkpa iji dozie mmetụta nke ọgwụ mgbochi. Bamin vitamin B6 na vitamin B1 na-ebelata ụda nke akpanwa. Iji vitamin a mee ihe n'oge a na-egbochi mmepe nke kansa. Ọzọkwa, a gwara magnesium B6 iji mee ka akpụkpọ ahụ na ntutu isi, nke na-ezughị ha n'oge mgbụsị akwụkwọ. Ị nwere ike iwepụta vitamin ahụ n'ime na n'èzí dịka akụkụ nke ihe ịchọ mma dị iche iche.
N'ịjụ ajụjụ nke ihe mere vitamin B6 ji dị mkpa, ọ dị mma ịmara na pyridoxine bụ njikọ dị mkpa na njikọ nke serotonin - hormoni nke ọṅụ. Mgbe ọ na-anọghị n'ime ahụ, enwere nnu nnu mmiri na-enwe nsogbu na ntinye nke mmetụta nhụjuanya siri ike. Nchịkọta vitamin B na-enyere aka belata ọnụ ọgụgụ nke cholesterol n'elu mgbidi nke arịa ndị ahụ, nke nke ahụ na-ebelata ohere nke ọrịa strok na nkụchi obi. Pyridoxine hydrochloride na-enyere aka na mgbake mgbe ọ na-arụ ọrụ, na-ewepu nsị nke ahụ, nke bara uru maka nsị.
Ntu maka iji vitamin B6
Mgbe enweghi oke vitamin B6 n'ime aru mmadu, enwere ike n'adighi ike, ihe ndi ozo, karia n'abali, dizziness, nausea mgbe ha risiri ihe, nsogbu nke ugbua "ihi ura", enweghi obi uto, nsogbu ojoo , anemia na enweghi ihe ojo .
Ọtụtụ nchọpụta egosiwo na enweghị pyridoxine na-eme ka a kwụsị ọrụ nke pancreas, ya mere ajụjụ nke mere vitamin B6 ji dị mkpa maka ndị na-arịa ọrịa shuga agaghị ebili. Na mgbakwunye, ihe ọkụkụ, dermatitis na ọrịa ndị ọzọ - ihe ịrịba ama nke enweghị vitamin B6. Na nrụgide ka njọ, a na-ejikwa pyridoxine na vitamin B1. Nke a na-enyere aka na-edozi protein-abụba metabolism. Ego ole ị chọrọ iji vitamin B6 kwa ụbọchị na-adabere na njirimara nke onye ahụ.
Enweghị ọrụ a na-arụ na mmiri na oge mgbụsị akwụkwọ-oge mgbụsị akwụkwọ na-eduga n'adịghị ike nke ọgụ na mbelata nke nkwụsị nke ahụ.Isi ihe nke vitamin B6
Nri na nri nri bu isi ihe nke vitamin B6. Ejikwa pyridoxine nwere yist, ọka na ọka, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, ahịhịa, elu, Brussels na-epulite , azụ uhie, akwa nkochi ime akwa na cheese cheese.
Ọ dịghị ihe dị mkpa bụ ụzọ edozipụtara vitamin B6. Na nhazi nhazi nke ndi ozo bara uru. Dịka ọmụmaatụ, na mkpụrụ osisi mkpọ, ihe dị ka pasent 30 nke pyridoxine na-echekwa, na nchịkwa achicha nanị 20% dị (ma e jiri ya tụnyere ọka na-adịghị edozi). Mgbe a na-emeso okpomọkụ, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ nile nke otu B ka ọ bụrụ akụkụ mmiri, nke a ga-elebara anya, mmiri mmiri ma ọ bụ efere. Ọ bụrụ na ịchọrọ vitamin B6, ọ dịghị mkpa ka ị gbaa ọsọ iji kpochapụ mmiri ndị a.
Ma n'ime mkpụrụ akwụkwọ na-adị ọhụrụ, a na-echekwa pasent 50 nke ọnụọgụ mbụ nke vitamin. A ghaghị iburu isi ihe ndị a dị mkpa mgbe ị na-akwadebe nri. Ngbanwe dị nta na teknụzụ nke nri na-eme ka ichebe ihe bara uru ọ bụla, na-eme ka efere ndị ahụ dị ụtọ karị ma baa uru. Echefula na ị nwere ike ime ka ahụ dịkwuo ndụ na vitamin B6, site n'inweta vitamin erimeri, ere ya na ụlọ ọgwụ ọ bụla.