Atony nke afo

Ọrịa a dị n'etiti ndị na-adịghị ahụkebe, ma ọ dịghị onye ọ bụla na-adịghị ahụ. Ihe kpatara atony nke afọ nwere ike ịbụ ụbụrụ n'ozuzu na ọnọdụ anụ ahụ, nchekasị na ụfọdụ ọrịa, ihe ndị na-esi na ya nwere mmetụta ọjọọ n'ahụ ụda anụ ahụ. Ee, atony nke afọ bụ ụda nke mgbidi ya. N'ihi nke a, enwere ike inwe nnukwu nri nke nri na-adịghị edozi ahụ nke naanị ndị ọrụ ahụike nwere ike wepụ site n'afọ.

Mgbaàmà nke atony nke afọ

Isi ihe mgbaàmà nke atony nke afo:

Onye nwere ọrịa onony na-enwe mmetụta nke satiety, ọbụna site n'ọtụtụ nri. Ihe isi ike dị na eziokwu ahụ bụ na otu ihe ịrịba ama ndị a na ọrịa ndị ọzọ nke eriri afọ na-apụta:

Kpebisie ike na onye ọrịa ahụ na-ahụ maka mgbidi nke afọ, ọ bụghị ọrịa ọzọ, nwere ike iji iche iche ụzarị ọkụ.

Ọtụtụ mgbe atony nke afo bu ihe kpatara ya:

Ihe kpatara ya nwekwara ike ịbụ:

Ọgwụgwọ atony nke afọ

Atony na ụbụrụ nke afọ (ike ọgwụgwụ ụda) nwere ike ịgwọ ọrịa n'enweghị ịwa ahụ. Mgbe e wepụrụ ihe fọdụrụnụ nke nri a na-ejighị edozi site na iji nyocha, onye ọrịa ga-agbaso iwu ndị a:

  1. Rie ihe dị nta na mgbe mgbe.
  2. Enwere ike iwepụta oke mmiri.
  3. A na-eri nri na mkpụrụ osisi, na-enye mmasị na akwụkwọ nri na ihe oriri.
  4. Were vitamin na ego ndị na-ewusi ahụ ike.
  5. Debe oge ọrụ, maka oge ịhapụ ọrụ uche.
  6. Jiri ndị na-eme ihe ike na-enwe obi ụtọ.

Ọzọkwa, ndị mmadụ na-etolite na afọ na eriri afọ, a na-atụ aro ịba insulin 20-30 nkeji tupu eri. Ma, ọ bụ onye dọkịta na-aga ọgwụ kwesịrị ịkọ kpọmkwem ọgwụ ahụ. O nwekwara ike inye ndụmọdụ maka ụlọ ọrụ dị ọcha nke ga-adị mma ịnweta ọgwụgwọ zuru ezu n'okpuru nlekọta ndị ọkachamara. Ha agaghị enye ndụmọdụ ọ bụla ọhụrụ, ma ha ga-ewepụta ihe oriri na-edozi ahụ ma mee ka akụkụ ahụ dum nke akụkụ ahụ dị ike n'onwe ha. Imeri nsogbu ahụ dị mfe karịa ịchọta ya ma chọpụta ya n'ụzọ ziri ezi.