Ụgbọ mmiri na - agba ọsọ - usoro ziri ezi

Otu n'ime iwu ụlọ akwụkwọ a chọrọ iwu - usoro ntinye ụgbọelu, nke na-enye aka na mmepe nke àgwà ụfọdụ nke ahụ. Site n'okporo ụzọ ndị ọzọ, a na-akwanyere ya ùgwù site n'akụkụ ndị ọzọ. Ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-eji ụgbọelu na-agba ọsọ na ọzụzụ ha.

Kedu otu agbụrụ mgbochi?

Aha a na - akpọ "na-agbagharị igwe" metụtara nrụrụ na-agbanwe agbanwe mgbe niile, dị ka "nkedo" na-arụ ọrụ na igwe akwa. Onye na-eme egwuregwu na-emeri ebe dị anya, na-agagharị n'etiti isi abụọ A na B. Ntugharị na-agba ọsọ bụ ụkpụrụ nke TRP, ụmụ akwụkwọ na-etinyekwa ya na klas ahụ. Akụkụ ya gụnyere eziokwu ndị na-esonụ:

1. Mmadụ na-amalite na ụkpụrụ nke sprinter, na-emepewanye ọsọ na sekọnd mbụ. Tupu ịgbanwuo, ọsọ kwesịrị ibelata.
2. N'ọtụtụ ọnọdụ, n'oge oge, ị ga-emetụ ala ma ọ bụ bugharịa ihe.
3. Onye na-eme egwuregwu ga-eme ngwa ngwa ịbịaru nso na mmalite ma mee ntụgharị ọzọ.

Kedu ihe mmepe nke ọsọ ụgbọ oloko ahụ?

Ịga ọzụzụ mgbe nile ga-aba uru, mana naanị ị ga - eche banyere nsogbu niile ị nwere:

1. Dị ka ụdị ndị ọzọ na-agba ọsọ, ụgbọelu na-agbaji uru nke apata ụkwụ na ọkpụkpụ.
2. Ụgbọ mmiri na-agba ọsọ na-ewuli ihe owuwu, nhazi na dexterity. Site n'enyemaka ya, ahụ na-amalite ike ịchịkọta ahụ ma lekwasị anya .
3. Omume ndị ahụ na-enyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ dị ike ma jupụta ọbara na oxygen.

Usoro eji agba ọsọ

Ị nwere ike izizi ọzụzụ na ụlọ nzukọ na n'okporo ámá, ị nwere ike ịgafe na akwara, ahịhịa ma ọ bụ ájá. Usoro ntanetị dị ka nke a:

1. Aka na-ehulata n'apata ụkwụ, ahụ na-agbanye aka n'ihu n'ihu ụkwụ. Okwute ụkwụ azụ kwesịrị ịdị ihe dịka 0,5 m site na ntụpọ aka. Ngwa akwa na-atụgharị n'ime. Nke a ga-abụ mmalite nke ahụ.
2. Nsonaazụ nke ịdọ aka ná ntị a dabeere kpọmkwem na ngwa ngwa onye na-eme egwuregwu nwere ike ime ngwa ngwa. Mgbe nmalite, ihe eji eme njem na-egosi na ị ga-eme ihe ugboro ugboro. Iji merie anya dị mkpa na mkpịsị ụkwụ, bụ nke na-emekarị maka ịgba ọsọ dị anya.
3. Mgbe onye na-eme egwuregwu rutere ebe nke abụọ, a na-emegharị oge, banyere ihe ndị a ga-agwa ya n'ọdịnihu.
4. Imecha abụghị ihe dị iche iche. Na njedebe, ịkwesighi imetụ akara ahụ aka, ị nwere ike ịmepụta ọsọ ọsọ. Ị nwere ike iji usoro dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, na-atụba ube ma ọ bụ n'ubu ubu.

Ịgba ọsọ na-agba ọsọ bụ usoro ngbanwe

Tupu ịbịakwute oge mgbanwe ahụ, ọ dị mkpa iji belata ọsọ, na-eche na ebe dị anya ga-achọ ka ịkpụ ụkwụ, nke ka mma.

1. Ịchọta otú e si agba ọsọ na-agba ọsọ n'ụzọ ziri ezi, ọ bara uru ịkọ otu ihe ọzọ - nkwụsị nkwụsị, nke a na-eji mgbe ọ na-atụgharị. Iji mee ya, a ga-ebugharị ụkwụ ahụ n'ihu, na-eme ka ụkwụ ahụ pụta ìhè na njikọta ahụ. N'ihi nke a, ị nwere ike ijide onwe gị. Biko rịba ama na nke a bụ ihe mmemme ntanetị, n'ihi ya ị gaghị eme ya n'enweghị ọkụ.
2. Mgbe nke a gasịrị, a na-emegharị ntụgharị 180 ° ma na-agba ụkwụ nke mbụ a ga-eji ụkwụ na-emechi, na ntụgharị ga-abụ site na ịmalite mkpịsị aka.
3. Zere ime ihe na-adịghị mkpa, n'ihi na nke a ga-efu oge. Tụgharịa na metụ akara ahụ aka-eme n'otu oge ahụ.

Kedu otu esi agba ọsọ ọsọ ọsọ?

Iji mee ka ọrụ ha dịkwuo mma na-agba ọsọ, ọ dị gị mkpa iji ọkụ na-arụ ọrụ n'ụzọ ziri ezi na mgbe niile. Ahụ kwesịrị ịnata ibu ọrụ mgbe nile, nke ga-emewanye site na oge. Ndị ọkachamara na-enye ndụmọdụ n'ụbọchị ọ bụla. Iji mee ka njem ịgba ọsọ na-aga n'ihu dịkwuo irè, a na-atụ aro ka ị rụọ ọrụ ndị a:

1. Gaa na ebe ahụ na-ebuli elu. Mee 2-3 na-eru nso na ọnụ na-abawanye na ọsọ.
2. Dinara ala gi, bulie ubu gi ma mee ka odi ka i na-agba. Mbụ gaa na nke kachasị elu, wee mee ngwa ngwa. Ọnụ ọgụgụ nke ịbịaru nso ka na-aga n'ihu.
3. Maka ndị chọrọ ịma otú ị ga-esi na-agba ọsọ na-agba ọsọ ngwa ngwa, a na-atụ aro na ị ga-agba ọsọ. Ọ dị mkpa ịkwaga, na-eme obere na ngwa ngwa. Gbaa ugboro ise na 50-100 m.

Ụgbọ mmiri na-agba ọsọ maka ọrịre arọ

Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ịkwụsị ibu, mgbe ahụ, agba ọsọ bụ ntụziaka egwuregwu kachasị mma maka mmejuputa atụmatụ ahụ. O kwesiri iburu n'uche na ijiri ihe eji eme ihe n'igwe abughi ihe kachasi nma maka idi uba ma ihe bu isi di iche. N'otu oge ahụ, dịka ọrụ ọ bụla siri ike, ha ga-enyere aka calorie ka ukwuu. Iji nweta ezigbo nsonaazụ, a na-atụ aro ka ị na-agba ọsọ ruo ogologo oge kachasị anya.