Fillet na chicken na akwụkwọ nri

Ndị niile na-eri nri dị mma maara na nri dị mfe na nke kachasị ego nke ga-enyere aka na-agụgụ agụụ bụ fillet ọkụkọ na akwụkwọ nri.

N'okpuru ebe a, anyị ga-atụle ụzọ dịgasị iche iche nke ịkwadebe ọkụkọ na akwụkwọ nri, n'etiti nke onye ọ bụla nwere ike ịchọta ihe ga-atọ ha ụtọ.

Fillet dinia na akwụkwọ nri na frying pan

Na nri Asia, nchịkọta ọkụkọ na akwụkwọ nri dịka ihe kachasị ewu ewu. Ebumnuche nke ulo ozuzu okuko na akwukwo nri di iche iche juputara na nri di iche iche ma jee ozi n'elu noodles na osikapa ma obu rie nri. Anyị ga-atụle otu n'ime efere ndị a.

Efrata:

• ihe ọṅụṅụ painiapulu - 235 ml;
• soy ihendori - 25 ml;
• mmanụ aṅụ - 10 ml;
• starch - 2 tsp.
• fillet ọkụkọ - 1,1 n'arọ;
• isi broccoli;
• carrots - 165 g;
• pineapples - 420 g;
• ụyọkọ akwụkwọ nri;
• otu mkpuru akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Nkwadebe

1. Ihe nke anọ na - emepụta - ihe ndị dị na ihendori, nke a ga - ejikọta ma wepụta ya maka oge nkwadebe nke ihe ndị ọzọ fọdụrụnụ.
2. Na wok ma ọ bụ pan ọ bụla nke na-enweghị mgbidi siri ike, kpoo obere mmanụ na ighe ya na sliced ​​carrots, obere broccoli inflorescences na obere obere chicken fillet.
3. Mgbe ọkụkọ na-abịa n'ịdị njikere zuru oke, a na-esikwa ya na ọkara na-esi nri - gbanye saa a na-esi esi nri ya n'ime ite frying ma weta ya na obụpde.
4. Tinye akwụkwọ nri ma mee ka ọ kwụsị.

A na-esi nri gicken na akwụkwọ nri na cheese na oven

Ngwaahịa a enweghi ike ịdaba n'ụdị calorie dị ala, ma na ụdị nke dị mfe na-atọ ụtọ - a kpebisiri ike.

Efrata:

• yabasị - 95 g;
• garlic - 4 ezé;
• broccoli - 270 g;
• ọkụkọ fillet - 740 g;
• osikapa - ¾ ihe;
• mmiri ara ehi - 210 ml;
• efere ọkụkọ - 370 ml;
• Mayonezi - 230 g;
• Achịcha Worcestershire - 10 ml;
• garlic a mịrị amị - ½ tsp;
• grated cheese - 1 ½ tablespoons;
• àkwá - 2 iberibe;
• nnukwu nri achicha - 65 g.

Nkwadebe

1. Mee ka mmiri ara ehi na Mayonezi. Oge na ngwakọta na ihe dị na Worcestershire na garlic a mịrị amị. Ghichaa ihe oriri na eriri anụ ọkụkọ.
2. Mkpụrụ akwụkwọ nri na ọkụkọ ọkụkọ maka nkeji ole na ole ruo mgbe ihe ndị ahụ na-edozi ọkara. Na-etinye nri na ulo ozuzu okuko na osikapa rinsed, wee kesaa ihe niile n'ime efere.
3. Wunye ọdịnaya nke ihendori na efere, fesa ihe niile na cheese, breadcrumbs, na-ahapụ ka akpọọ nkụ na 180 degrees. Casserole na fillet na akwụkwọ nri ọkụ ga-adị njikere mgbe ọkara otu awa.

Gillet na chicken na akwụkwọ nri, esi nri na pita

Nri nke ọkụkọ si nri ụnyaahụ ụnyaahụ nwere ike iji ya dị ka nke a. A na-etinye fillet anụ ọkụ, tinyere akwụkwọ nri na tomato ihendori, fesa ya na chiiz ma sie ya n'ọkụ ruo mgbe ọ gachara. Na mmepụta anyị na-enweta ngwa ngwa dị ngwa ngwa, nke a kwadebere site na ihe ndị na-adịghị mma.

Efrata:

• ọkụ ọkụ ọkụ - 830 g;
• ihe oriri bechamel - 340 g;
• pasta tomato - 75 g;
• yabasị - 90 g;
• nnukwu ketchup - 60 g;
• carrots - 115 g;
• ihe ọṅụṅụ lime - 15 ml;
• lavash - 4 iberibe;
• grated chiiz - 210 g.

Nkwadebe

1. Na-eme ka ihe oriri na-acha ọcha na tomato na mgbochi na ketchup.
2. Kwadebe yabasị-karọt, ma mgbe akwụkwọ nri na-abịa na njikere ha, jikọta ya na ọkụkọ ahụ, bụ nke a na-agbasasị na ya.
3. Gwakọta ihe dị mfe na ihe ọkụkọ na akwụkwọ nri, fesa ihe niile na-enye ha wayo, nsị nke nnu wee gaa n'ihu ịkpụzi efere ahụ.
4. Site na lavash ebipụsịa diski ahụ nke efere etiti, tọọ akwa nke nju ahụ n'elu nke ọ bụla n'ime achịcha pita, wee tụgharịa ihe niile na tube.
5. Debe strawberries na achịcha pita na ebu, fesaa ya na chiiz ma hapụ n'okpuru nzere ruo mgbe chiiz gbazere na agba aja.