Nri nri nke ngwa ngwa ngwa ngwa, nke e mere maka ụbọchị 3 bụ otu n'ime ihe siri ike nyocha, n'ihi na nri ya dị oke mma. Tụkwasị na nke a, nri a nwere ọtụtụ njigide na njedebe.
Ụkpụrụ nke oroma na-eri nri maka ọnwụ
Ihe oriri kachasị njọ, nke na-enye gị ohere iwepụ 3-4 kilogram nke ibu arọ na oge dị mkpirikpi, nwere ike ịkpọ ọ bụghị oroma, kama ọ bụ nri mmanụ-oroma maka ụbọchị 3. Nri a na-emepụta nri na-enye nri 6 kwa ụbọchị kwa awa 2.5 ọ bụla, a na-ekwe ka enwụrụ sie na oranges dị na ọnọdụ a. Maka nri ụtụtụ - egg sie, mgbe awa 2.5 gasịrị - oroma, mgbe ọzọ awa 2.5 - àkwá, wdg.
N'ihi eriri nke dị na mkpụrụ osisi oroma na-atọ ụtọ ma na-egbuke egbuke, a na-ehicha ahụ ahụ, a na-ewepụta ihe ndị na-egbu egbu, a na-ewepụ eriri afọ. Vitamin C na folic acid dị n'ime mkpụrụ ndị a na-eme ka mmepe nke metabolism. Ebe ọ bụ na ọdịnaya caloric dị ala nke nri a, ọ na-adị ngwa ngwa. Otú ọ dị, ọ gaghị ekwe omume ịhụ nri dị otú ahụ maka ihe karịrị ụbọchị atọ. Ma ọbụna ruo oge dị mkpirikpi dị otú a, ị gaghị enwe ike ịgakwuru ya ndị nwere ọrịa ọrịa na-adịghị ala ala ma ọ bụ nnukwu ọrịa (karịsịa - na acid acid nke gastric ihe ọṅụṅụ na ọrịa strok peptic), nsogbu nke obi, citrus allergy.
Ịme ka ahụ dịkwuo ụra bụ nri ehihie asaa maka ụkọ ọnwụ. Ihe oriri ya dịtụ oke:
- nri ụtụtụ - 2-3 sie nsen na oroma;
- nri ehihie - 100 grams nke anụ a kụrụ anụ, otu iko yogọt ma ọ bụ yogurt a na-agwaghị agwa, oroma;
- nri abalị - obere cracker, tomato, 100 grams nke sie azụ.
Na-aṅụ mmiri n'oge nri ehihie atọ na-enye mmiri, kọfị na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na- enweghị mmiri ara ehi na shuga. A na-anọchi anya ihe ndị dị na protein nke ihe oriri ahụ, dochie ya na cheese ma ọ bụ nri mmiri. Kama nke tomato, a na-enye ya ohere itinye cucumber, zucchini, letus n'ime ntutu. Tụkwasị na nke ahụ, a pụrụ iji mmanu amị na-ere ọkụ na-anọchi ogbe.