Nri siri ike bụ nri nri pụrụ iche, nke dị iche na nke ahụ, n'oge ya, na-emegide ndụmọdụ ndụmọdụ nke ndị dọkịta na oge a, ọ dịghị mkpa ịṅụ mmiri dị ukwuu. N'ụzọ dị iche, na nke a, ọ dị mkpa iji obere ọkụ kwụsị. Nke a bụ ihe oriri maka ọnwụ ngwa ngwa , n'oge nke kilogram ma gbazee, mana naanị ịchọta ihe ndị dị otú ahụ siri ike.
Nri nri: utịp
A na-ebelata ibu dị na usoro ihe a n'ihi eziokwu ahụ bụ na akpọrọ ozu ahụ, na-enweghi ego ọ bụla nke mmiri mmiri. Nke a na - enye gị ohere ị nweta ihe ọma dị mma, dịka ọmụmaatụ, n'ihu otu ihe dị mkpa. Otú ọ dị, nhalata ọnwụ ga-alọghachi ngwa ngwa ozugbo ịmalite iri nri dị ka ọ dị na mbụ, dịka ahụ ga-akwụghachite mmiri dị mkpa. Egbula iji usoro a maka nsonaazụ oge!
Nri nri: iwu
Ụkpụrụ nke nri dị otú ahụ dị mfe na nghọta. Ọ dị mkpa iji wepu achịcha na shuga, tinyere abụba niile, e ghere eghe ma na-ese anwụrụ, ma wepụ nnu. Ị nweghị ike ịdụrụ nri ọ bụrụ na ịnweghị iwu a.
Mgbochi adịghịzi ọzọ, ma ọ bụrụ na ị rapara na nri ahụ achọrọ, mgbe ahụ
- Nri ụtụtụ : oatmeal, a na-eji mmiri na-esi na mmiri esi mmiri na-acha mmiri na-esi na ya (nnu na shuga agaghị agbakwunye).
- Nri ụtụtụ : a salad nke ọhụrụ akwụkwọ nri na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon.
- Nri ehihie : a na-eri nri ofe akwukwo nri n'enweghi ogbe anu.
- Nri abalị : otu iko kefir 1% abụba.
Dịka ị pụrụ ịhụ, a naghị ewepụ mmiri na nnu na ngwaahịa ebe a, nke mere ka ịchọọ ịṅụ mmanya, mana enwere ihe oriri! A machibidoro ịhapụ ha kpam kpam, n'ihi na nke a adịghị mma maka ahụ ike.
Ị nwere ike ịrapara na nri dị otú ahụ maka ụbọchị 2-3, ọ dịghịkwa. N'ihi ya, ọ ga - eburu ihe ruru 2.5-3 kilogram, yana nnukwu nnukwu ibu - ruo 4 kilo.