Okwesiri iburu n'obi na ihe odide caloric nke anu anu sitere na anu amu abughi ntakiri, ma ihe kariri, dika ima atu, site na anu ezi. Ọ bụ ya kpatara ya, ọ bụrụ na ịchọrọ ịchọta ọtụtụ uru bara uru ma ghara imerụ ọnyá ahụ ma ọlị, ọ ka mma ịnye mmasị na efere a.
Njirimara bara uru nke anu anu anu anu anu
Ya mere, ka anyị lee anya uru ehi ahụ na-atụ oyi.
N'ihi nnukwu ngwongwo, ọ nwere ike ịkpọ ya ngwọta dị irè ma dị mma nke na-enyere aka ichebe akpụkpọ ahụ na-eto eto ma wepụ ihe wrinkles. N'ezie, n'oge nri, a na-ebibi ya, ma ọ bụghị kpamkpam. Na ya, ị nwere ike ịnọgide na-agbanwe agbanwe nke akpụkpọ ahụ, mezie ọnọdụ nke nkwonkwo ma gbochie nkwụsị nke cartilage. N'ihi gelatin na efere a, a na-enye nsị nke nkwonkwo nke nkwonkwo, nke nwere ike igbochi nsogbu njikọta n'ọdịnihu.
Ọzọkwa na oyi na-atụ bụ:
- nkwụsị;
- vitamin nke otu B;
- polyunsaturated fatty acids;
- glycine.
Ihe ndị a nile dị oke uru maka ahụike nke ahụ, na ọbụna ihe dị elu caloric dị elu nke nsị ehi anaghị aghọ nsogbu nye ọtụtụ ụmụ agbọghọ.
Nri anu oyi na-eri nri
Ịhọrọ n'etiti nwa atụrụ anụ ezi, ọkụkọ ma ọ bụ beef kachasị mma iji nyefe mmasị na nke ikpeazụ. Otu narị grammes nke ngwaahịa ga-enwe ihe ruru 138-140 kcal. Ntinye n'ime ya ga-abụ 18,3 grams, abụba gram 9,3,4, grabohydrates 1.90 grams Ọ bụrụ na ị rie ruo 150 grams kwa ụbọchị, enweghi nsogbu ọ bụla na ibu, mana uru dị n'ahụ ga-aba ụba. E nwere ike belata calorie na anu anu anu oyi na kilogram 80 maka 100 grams nke ngwaahịa site na usoro nkwadebe. Ọ dị mkpa ka a sie ya n'ọtụtụ mmiri na-enweghị anụ. I nwekwara ike nyocha mmiri mmiri na oge ole na ole ma, ya mere, wepu oke abụba.
Biko rịba ama na nchịkọta cholesterol nke a na-eri mgbe nile ga-akwalite ịmepụta plaques n'ime arịa ndị ahụ, n'ihi ya, ọ dịghị mgbe ọ dị mkpa ịkwadebe ya.