Ọ bụghị ihe nzuzo na ntu oyi bụ nhọrọ kachasị mma maka ịgha mkpụrụ na tomato maka oyi, n'ihi na ọ na-enye gị ohere ịchekwa ọtụtụ n'ime ihe ndị dị ndụ. Otú ọ dị, lee ka o si sie ike iguzogide ite nke kachasị mmasị, nke na-esi ísì ụtọ nke okpomọkụ na okpomọkụ na ncheta ụmụaka. O bu ihe nwute, na nri ndi mmadu a na-adighi uto abughi uru, ma enweghi otutu calorie n'ime ya, dika otutu ndi mmadu, ma ha adighi.
Kedu calorie ole dị na jam?
Jam - mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ buru ibu, tomato, mkpụrụ, nakwa ụfọdụ okooko osisi, esiri ya na ose sirop. Dị ka ọ dị, ọtụtụ ihe bara uru ndị dị na ihe ọkụkụ mbụ ahụ na-efu na nhazi dị otú ahụ, Otú ọ dị, ụfọdụ vitamin na mineral ka na-anọgide na ngwaahịa. Ya mere, nzacha dị otú ahụ bụ ihe bara uru ọzọ na-aba na sweets ma ọ bụ ihe ndị e ji esi nri, ma dị ala karịa nke a mịrị amị, nke kpọnwụrụ akpọnwụ nakwa nke mkpụrụ osisi na tomato dị ọhụrụ.
Ihe dị na calorie nke jam na- adabere n'ụdị ihe ọkụkụ, n'ihi na ọ bụ àgwà ya - acidity, juiciness - nke na-achọpụta oke shuga dị mkpa iji mee ọgwụgwọ. Ụfọdụ n'ime calorie ndị kasị baa ọgaranya bụ:
- cherry jam - caloric ọdịnaya: 298 kilocalories kwa 100 g;
- ihe otutu jam - ya uru bara uru bu kilocalories 288;
- jam si currant - caloric ọdịnaya: 284 kilocalories.
Maka ndị a dị iche iche mkpụrụ osisi na beri eji megharịa ọnụ ị chọrọ ọtụtụ shuga, n'ihi na. nri ahụ nwere uto acidic. Calories ole na ole nwere ike ịnya isi:
- apricot jam - ya dị mma uru bụ 263 kcal;
- apple jam - caloric ọdịnaya: 265 kilocalories;
- jamberi strawberry - uru bara uru bụ kilocalo 272;
- utu jam - kalori ọdịnaya: 273 kcal.
N'ezie, ọdịnaya calorie a na-eri nri dịtụ ala, ma ọ nwere ọtụtụ carbohydrates nụchara anụcha, bụ nke na-abụkarị "ọrụ" iji nweta pound.