Ayran bụ ihe ọṅụṅụ nke oge ochie nke ndị na-eji mmiri ara ehi na-esi ísì na mmiri ara ehi nke buffalo, ehi, ewu, wdg. Taa, a ga-ahụ ya n'elu ụlọ ndị dị n'akụkụ mmiri ara ehi na yogọt, na abamuru nke ayran ga-agwa ya n'isiokwu a.
Njirimara bara uru nke ayran
Nke mbụ, ọ bara uru na-emetụta akụkụ ahụ dum nke eriri afọ, mee ka agụụ rie nri, na-agba ọsọ usoro mgbaze, na-egbochi mmepụta nke bacteria putrefactive na normalizing microflora intestinal. Nke a ga-abụ azịza nye ndị nwere mmasị na ihe bara uru maka ayran maka ọnwụ. Na-eri ya mgbe nile n'etiti nri, na-esi ísì ụtọ na mkpịsị ọhụrụ, ị nwere ike ịkwapụ ihe dị arọ gị na ala, ikike ya nke ịkụda cholesterol n'ime ọbara ga-eme ka usoro a mee ngwa.
Na Muslim na mba ndị ọzọ nke Eshia, ha anaghị eche ndụ n'enweghị ayran, n'eziokwu, ọnụ ọgụgụ ndị a ma ama maka ogologo oge ha. Ikekwe, ihe nzuzo ahụ na-adabere n'ikike nke ihe ọṅụṅụ a iji normalize ọbara mgbali na shuga shuga , weghachite nnu nnu-nnu, belata ahụ nke ọzịza, mee ka ụda olu na ume dịkwuo ike, na-eme ka ọkpụkpụ osteoporosis dị mma. Na ira, calcium na mmiri ara ehi dị na oke dị mma, nke a na-emepụta ihe ndị dị mkpa maka ọdịdị nke ahụ kachasị mma na,
Maka ma ayran bara uru site na ụlọ ahịa ahụ, ọtụtụ n'ime ihe ndị bara uru maka ahụ dị na-arụ ọrụ nhazi, n'ihi ya, a gaghị atụ anya ọrụ ebube ahụ site na mmanya dị otú ahụ. Ee, ọ na-agụsi mmiri ike, ee, o nwere mmiri ara ehi dịka ọ na-eme, ma tupu aṅụ mmanya ugbu a "anaghị akwụsị." Maka ọnwụ ọnwụ, ọ ga-ekwe omume ịṅụ mmanya, ma na njikọta ya na nri kwesịrị ekwesị, ọ bụ ezie na nkwenye a metụtara ngwaahịa a.