Anụ anụ ọkụkọ bụ ihe oriri na-edozi ahụ ma dị mma. Ọkụ ọkụ kachasị na turkey. Nke mbụ dị na ọnụahịa, nke abụọ bụ ebe a maara maka ya maka ihe oriri bara uru, mana ọ na-efu ọtụtụ ugboro ọzọ. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, ọtụtụ ndị na-azụ ahịa na-echegbu onwe ha banyere ajụjụ a, nke bara uru karị: ọkụkọ ma ọ bụ toki. E kwuwerị, ihe dị iche na anụ ha, ha amaghị.
Kedu ihe dị iche n'etiti otu toki na ọkụkọ?
Ọnọdụ nke ịchekwa na atụmanya ndụ nke nnụnụ ndị a dị iche. Ọkụkọ toro maka anụ na-ebi na nkezi ọnwa isii, na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ oge nile ha na-anọ n'ime ụlọ ndị dị nso. Otu toki nwere ike iru afọ iri, ma na-eto ha na mbara igwe dị mma n'ọnọdụ dị mma, n'ihi na ọ bụrụ na nnụnụ ahụ anwụọ ngwa ngwa. N'ihi ya, ọdịiche dị n'etiti ihe oriri na-edozi ahụ na anụ anụ ọkụkọ na anụ ọkụkọ. Nke mbụ, ha nwere ọdịnaya dị iche iche na abụba: na akpa ikpe, naanị gram 5 nke abụba maka 100 grams nke ngwaahịa, na nke abụọ - 20 grams abụba maka 100 grams nke ngwaahịa. N'ihi ya, anụ ọkụkọ bụ caloric. Nke abuo, protein dị na toki dịkwa oke ọkụkọ, anụ ya nwere ọdịnaya dị elu nke amino acids bara uru, phosphorus na calcium, bụ nke ahụ na-adọrọ ngwa ngwa, mana obere cholesterol.
Ntak emi toki dị mma karịa ọkụkọ: echiche ndị ọkachamara
Nye ndị na-amaghị ihe bara uru karị, ọkụkọ ma ọ bụ toki, onye kwesịrị ige ntị n'echiche ndị ọkachamara. Ndị ọkachamara anaghị alụ di na nwunye ma ọ bụ ụdị anụ ahụ, na-achọpụta na onye ọ bụla n'ime ha nwere uru na ọghọm ya. Chicken bụ ihe na-edozi ahụ, anụ ya nwere ike iri ya kwa ụbọchị, jiri ya mee ihe na-adịghị emenye ya egwu, mana ọ bụ isi iyi protein na nri ndị ọzọ. Site na ya, a na-esite efere ọgwụ, nke egosiri ndị ọrịa ka ha weghachite ike ma wusie ike.
Ndị na-eri nri turkey anaghị adịkarị n'ọnọdụ ọjọọ. A sị ka e kwuwe, anụ ya nwere tryptophan, bụ maka mmepụta nke hormones ụtọ endorphins.
Ya mere, ajụjụ banyere ihe kachasị mma: anụ nke a na-agba ma ọ bụ ọkụkọ, ndị na-edozi ahụ na-azaghachi dị ka ndị a: ọ bara uru iji kpọọ ya na ngwaahịa ọzọ. Mana ọ bụrụ na ị nwere nhọrọ, mgbe ahụ, a ga-ahọrọ toki.