Chlorogenic acid bụ ihe na-ewu ewu nke mgbakwunye nri dị iche iche. O nweela ihe ngosi n'oge na-adịbeghị anya, ya mere na oge enwere nyocha ole na ole nwere ike ikwenye ma ọ bụ kwenye na ọ dị irè. Ọ bụ ezie na ikpebi ma chlorogenic acid na-eweta abamuru na nhụsianya bụ n'ihi na ọ bụghị ọtụtụ nnukwu nyocha nke a na-eduzi ọmụmụ na ụmụ oke, karịa ụmụ mmadụ.
Kedu ihe iji chlorogenic acid?
Ndị na-emepụta ọtụtụ ihe nchịkọta nri na-adabere na chlorogenic acid na-enye ndị ahịa ha ka ha jiri akụkụ a dị ka ihe na-esi ísì ụtọ, bụ nke ga-enyere aka belata ọbụna nsị nhụsịrị nro. Ọ bara uru ikwere nkwa ndị dị otú ahụ na kedu uru chlorogenic acid dị n'eziokwu?
Ahụ mmadụ bụ usoro nlezianya nke ukwuu ma ọ na-eme mgbanwe dị ntakịrị n'ime ọrụ dị mkpa. Ọ bụrụ na ịmalite iri obere ihe karịa gị kwa ụbọchị, rie abụba, ntụ ọka ma ọ bụ ihe oriri dị ụtọ, ahụ gị na-ewere ya dị ka ụba ume ma na-atụ aro na ị na-eme atụmatụ ịkwakọ ngwaahịa tupu oge agụụ. Na nke a, a na-edebe calorie ọ bụla a na-ejighi ya na abụba abụba. N'ime ihe oriri, ahụ na-aga oriri ha.
Otú ọ dị, ọ bụ ezie na ike na-enye ya nri zuru ezu, ahụ agaghị amalite iri anụ ahụ. Chlorogenic acid na-egbochi usoro a na-egbochi mmịpụta nke ike sitere na carbohydrates, nke na-eme ka ahụ gbanwee iji rie anụ ahụ. Otú ọ dị, dị ka ị ghọtara, iji kwụsị usoro ịchekwaba abụba, ọ dị mkpa iji belata nri, ma ọ bụrụ na ihe niile a na-emefu ga-alọghachi azụ.
Ya mere, na nkwenkwe, chlorogenic acid kwesịrị inyere aka n'ezie n'ịlụ ọgụ megide ibu arọ, ma ọ bụghị ọnụ na-agụta na ya naanị. N'ezie, saịtị ndị mejuputara ngwaahịa a ga-akpọsa ya dịka mgbakwunye ọrụ ebube maka oke nha na-enweghị nsogbu na ike, ma n'ihe ndị dị otú ahụ, ọ bara uru ịbụ ihe ezi uche dị na ya. Nri na-ezighi ezi, nnukwu calorie nri ga-eme ka ị ghara ibu ibu, ma ruo mgbe ị kwụsịrị àgwà ndị na-ezighị ezi na nri, ị gaghị enwe ike ịdị arọ.
Chlorogenic acid ọ na-emerụ?
Ọmụmụ ihe dị iche iche, dịka iwu, na-emepụta ndị na-eme ihe mgbakwunye ihe oriri na-adabere na chlorogenic acid, n'ihi ya, ihe a na-emesi ike n'ebe nile bụ mmetụta dị mma nke akụkụ a n'ahụ. Otú ọ dị, e nwere ọtụtụ ọmụmụ ihe ndị mmadụ na-adịghị ahụkebe.
Ndị ọkà mmụta sayensị Australia gosiri na ha ga-achọpụta otú chlorogenic acid si emetụta nnukwu doses na ahụ. Iji mee nke a, ha malitere inwale na ụmụ oke. E kewara mmadụ niile n'otu ụzọ abụọ. Anụ anụmanụ niile kwesịrị iri nri na ụba ọdịnaya caloric, nke ga - eme ka ọ bụrụ uru bara uru. Òtù nke mbụ natara chlorogenic acid dị ka mmụnye, ìgwè nke abụọ anaghị.
Ihe omumu nke omumu a di oke nma. N'okpuru ọnọdụ ndị dị otú a, ụmụ oke ndị si n'ìgwè abụọ ahụ bukwara ibu ahụ,
Ọzọkwa, ha kpughere nsogbu nke chlorogenic acid. O wee pụta na ụmụ oke ndị si na nke mbụ weere mgbakwunye ahụ gosipụtara mgbanwe mgbanwe nke na-eduga ná mmepe nke ọrịa shuga. Ọzọkwa, ha kwuru na ụba abụba dị n'ime imeju, nke bụkwa ihe ize ndụ maka ahụike.
Ya mere, ojiji nke chlorogenic acid nwere ike inwe mmetụta dị njọ n'anụ ahụ, ma ọ bụrụ na ejikọtaghị ya na nri. Echefula na na nri kwesịrị ekwesị ị nwere ike idalata ibu ma ọ bụrụ na ejighi ihe mgbakwunye.