Taa, ụdị ntụrụndụ dịgasị iche iche na-enwetaghachi mmasị. N'ịbụ ndị nwere nsogbu dịgasị iche iche na-ebili n'ihi hypodynamia (a na-etinyekarị ndụ), ndị mmadụ na-achọsi ike ime ihe ụfọdụ n'oge ha. Tinyere usoro ndi ozo, ugbua bu ugbua gymnastics.
Ngwá egwuregwu nke Parterre: atụmatụ
Gymnastics nke Parterre bụ usoro mmemme pụrụ iche nke e mere iji wusie ike ike na ịzụlite ike, melite ma ọ bụ weghachite mkpanaka nke nkwonkwo, nye anụ ahụ, njikọta na akwara. Tụkwasị na nke ahụ, n'oge mmemme, spine na-enweta mgbanwe mgbanwe a na-enwetụbeghị ụdị ya, na ahụ - agility na eziokwu nke mmegharị. Mmetụta ọzọ na-enye obi ụtọ bụ mgbake nke usoro obi na iku ume.
Ọbụna ụmụaka ndị dị otú a nwere ike itinye aka na mgbatị ahụ - e nwere otu ebe a na-anabata ụmụaka site na 3-4 afọ. Ekwesiri ighota na mmekorita ndi ozo noterre abughi ihe bara uru: o na - enye ohere ruo otutu afo iji debe ihe omuma, onodu oru nke nkwonkwo ma me ka aru ike di.
A na-eme "ụgwọ" a na ụlọ nkwari egwu pụrụ iche na n'ụlọ. Ugbu a, ọ dị mfe ịchọta na DVD ndị na-ebu ụdị ihe omume ndị a dị ka ụlọ egwuregwu gọọmenti nke Bubnovsky ma ọ bụ Borshchenko, bụ ndị ogologo oge natara ọnọdụ ndị nkiri. Otú ọ dị, klas ikpe nọ na Ịntanetị na ngalaba ọha.
Egwuregwu gọọmenti Parterre: uru
Klas dị mkpa, karịa nke niile, maka ndị chọrọ ịmebe ma ọ bụ weghachite ahụ ike. Ma, na mgbakwunye, n'oge mmega ahụ, a na-eme ka akwara na nkwonkwo sikwuo ike, mgbasa ọbara na-emeziwanye, na akpa ume na-arụ ọrụ. A na-eweghachite disks na nkwonkwo, akwara na-ekpochapụ nrụrụ ahụ, ahụ dum na-acha ọkụ, dị mma ma dị mma. Ụmụaka ndị na-aga ọmụmụ ihe dị otú ahụ nwere ike ịkọwapụta ha mgbe niile site na mmegharị ha na-arụ ọrụ.
Kedu ka ntụrụndụ na-aga?
Ọtụtụ mgbe a na-etinye usoro ihe omume dị otú ahụ na ọkụ ọkụ nke ala choreography ma ọ bụ acrobatics, ebe ọ bụ na n'ime ihe ndị a nile, ezigbo ngbanwe nke nkwonkwo dị mkpa. Otú ọ dị, a na-eme ụdị ntụrụndụ dị otú ahụ iche iche. A na-ekezi ihe mmụta a dịka ụzọ ezi uche dị atọ:
Kpoo elu.
Ná mmalite nke ọzụzụ ahụ, a na-atụgharị obere mgbagwoju anya, iji kpoo ahụ ike ma na-agụnye ọrụ njikọta, nkwonkwo na spine. Naanị mgbe ikpo ọkụ zuru oke, ị ga-aga na mgbagwoju anya nke omume, ma ọ bụghị na ị nwere ike ịnweta mmerụ. Ọ bụ ya mere na ị gaghị anọ ọdụ maka klaasị na klọb, nakwa na ọzụzụ ụlọ ị gaghị echefu akụkụ mbụ ahụ.
Ihe omume.
Ngwá egwuregwu nke Parterre gụnyere ime ihe omume, ịnọ ọdụ ma ọ bụ dina n'ala. Nke a na-ezere ihe dị na nkwonkwo na spine. Akụkụ nke etiti gụnyere itinye aka n'omume, ihe ike na ihe omume maka mmepe nke otu ahụ ike. A na-emega mmega ọ bụla ma ọ dịkarịa ala 30 sekọnd - n'oge a, ị nwere ike imeghari ugboro 20
.Ntughari.
A na - akpọkarị akụkụ a ka ọ bụrụ ebe - mgbe ọ na - arụsi ọrụ ike, ọ bụ oge iji nweta ume ma dị jụụ. Dị ka ụdị ahụ ọ bụla, nkwatị egwuregwu dị mkpa dị mkpa ka ị na-arụ ọrụ mgbe nile, nke mere na ọ na - enye nsonaazụ. Ọ kacha mma ịzụ ụbọchị ọ bụla, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu. Ọ bụrụ na ị na-etinye aka n'ụlọnga ikpe, usoro a dị ịrịba ama ga-enyeghị nsonaazụ dị nro, n'agbanyeghị ihe niile nwere ike ime.