Callanetics bụ otu n'ime ụdị ejiji dị mma nke oge a. Anyị nwere ike ịsị na ihe nile na-abanye n'ime callanetics: erobics, dancing, yoga, na ọbụna nkà mmụta ihe ochie. Callanetics bụ usoro pụrụ iche nke usoro nchịkọta akụkọ nke nwere mmetụta bara uru n'ahụ ahụ dum.
Kedu ihe bụ callanetics na ole calorie na-ere ọkụ?
Callanetics bụ ụdị ihe omume nke na-agụnye ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ akụkụ nile ahụ ike. Dịkarị, mmemme dị otú ahụ dị ihe dịka 30. Ọ dịghị mkpa ịmalite mmegharị ahụ ọkụkọ, kama nke ahụ, a na-atụ aro ka ị rụọ ọrụ niile na nwayọọ nwayọọ.
Callanetics bụ ọzụzụ zuru oke na-ezite ọbụna n'ụlọ, nke ị nwere ike ime ka ahụ zuru okè. Ọ gaghị ekwe omume ịnweta ọnyá ọ bụla, ya mere callanetics bụ ụdị mmega ahụ nke kwesịrị ekwesị maka ndị na-amalite. N'ihi mmega ahụ mgbe nile, ị nwere ike belata nha gị, mee ka ụbụrụ ghọọ ụda ma dozie usoro mgbaze ahụ. Ọzụzụ dị otú ahụ na-enye ohere ịzụlite ahụ ike zuru oke, yana inye ụmụ nwanyị mma. N 'ọzụzụ dị otú a ọ gaghị ekwe omume ịmepụta ahụ ike ma mee ka ha dị njọ, mana ị nwere ike ịsị abụba ọkụ ma mee ka ọnụ ọgụgụ gị dị oke ọnụ. Ọ na-ejikọta ikuku isotonic na ibu isometric, nchikota nke na-enye gị ohere imezigharị metabolism ma budata belata ibu. Ọnụ ọgụgụ calorie ọkụ kwa awa bụ 310 kcal.
Kedu ihe dị iche n'etiti Pilates na Callanetics?
Ọtụtụ ndị na-eche echiche banyere ihe ha ga-eme iji nye ha ihe mara mma, ha amaghị ihe ọdịiche dị n'etiti Pilates na callanetics.
Na pilates, ị nwere ike iwusi ahụ ike nke ahụ ahụ, mee ka ha dịkwuo mfe, mụta ịchịkwa iku ume, izu ike na izu ike, ya mere, ụdị ụdị ahụ a na-eme ka ndị na-eme egwuregwu na ndị na-eme egwuregwu na-amalite.
N'ime obi callanetics bụ asanas nke yoga, nke na-akụzi akwara na nkwekọrịta ma gbatịa. Na mbụ, e kere callanetics maka ndị nwere nkwadebe dị mma.
Ihe mgbagwoju anya nke omume: