Na oge anyị, onye ọ bụla echefuola ihe dịka mmanụ akwa, nke ọma, ụfọdụ anaghịdị ama banyere ya. Ka o sina dị, ndị na-akwado nri na-edozi ahụ adịla anya laghachiri na isi mmalite ochie wee malite iji eriri linseed. Ugboro ugboro, ndị ọka na-edozi ụdị ọka ọṅụṅụ ndị a. Na Western Europe, a na-eji eriri linseed tinyere oatmeal na buckwheat. Ruo afọ iri, ọ gbalịrị ịwụgharị oatmeal na ahịa.
Ụfọdụ ndị mmadụ enweghị ike ịghọta ihe bara uru maka eriri ákwà. Iji ghọta nke a, ọ dị mkpa iji chọpụta ihe ọ na - eme, na ihe mineral na ihe ndị bara uru ọ nwere. Nke a bụ otú e si kee flawerseed, nke nwere ihe ndị bara uru. Ndị a gụnyere omega acids dị ka omega-3 , Omega-6 na omega-9. A na-ahụ ihe ndị a na azụ mmiri. Ke adianade do, acids na mkpụrụ flax dị nnọọ ukwuu karịa azụ. Ihe mejupụtara nke porridge linseed na-agụnyekwa ọtụtụ mineral na vitamin. Ha nọ na mgbagwoju anya ga-enyere aka rụọ ọrụ nke ọma na endocrine na usoro obi.
Njirimara bara uru nke si na flax si flax
Ọ bụrụ na ị na-eche na linseed porridge bụghị nanị na ọ dị mma kama ọ na-emerụ ahụ, ọ bụghị ya. Ka ọ dị ugbu a, ọ dịghị akụkụ ọjọọ ọ bụla a chọtara na porridge, n'ihi ya, otu onye nwere ike ịkọwa ihe bara uru, dị ka:
- na-enye ihe dị mkpa nke usoro obi, usoro immune na endocrine;
- linseed porridge na-enyere aka ịgbanwe usoro nsị, nke na-enye gị ohere melite peristalsis. Ọ nwere ubé laxative Njirimara. Enwere ike iwepu ya n'oge ọrịa ọrịa na ọrịa obi;
- n'oge nkwadebe nke porridge, akwara na glycoside linomarin guzobere, nke na-ekpuchi afo ma na-egbochi mbufụt;
- iji uzo na-aga n'ihu na-ewepu shuga site na ọbara;
- lignan, nke dị na porridge, n'oge mgbaze na ahụ, ọ na-enye phytoestrogens, nke na-enyere aka weghachite hormonal balance;
- ọkwá linin maka ọnwụ ọnwụ bụ nhọrọ kasị mma.
A na-eji ogologo oge na-eji linseed porridge mara ya. Taa, a na-ejikwa ha mee ka ọrụ nke akụkụ eriri afọ na-arụ ọrụ, nakwa ka ị gbanwee ọrụ nke usoro obi.