N'ụzọ dị mwute, anyị bi n'ụwa ebe nsogbu nke gburugburu ebe obibi dị njọ karịa mgbe ọ bụla: ikuku ikuku na mmetọ mmiri, iji ọgwụ fatịlaịza eme ihe maka ịmị akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, wdg. Na ihe anyị na-ahụ n'elu ụlọ ahịa? A na-enye anyị ọtụtụ ihe ndị a na-ejighị emecha na-eri nri, nnukwu nri calorie ngwa ngwa na ihe ndị ọzọ. N'ọnọdụ ndị dị otú a, ọ na-esi nnọọ ike iri nri nke ọma. Ya mere, ọ dị mkpa mgbe ụfọdụ iji nye ozu ahụ ike, n'ihi nke a, ịmecha ihe dị mma maka gị. Ruo ụbọchị ole na ole nri gị ga-adị iche na nke a. Nri, ihicha ahụ nke toxins na toxins, ga-eme ka ị nweta ezi ahụ ike, meziwanye mmetabolism na ọbụna ida ibu.
Ònye chọrọ ya?
Onye ọ bụla! Ihe na-emerụ ahụ na-agbakọta na ihe niile, n'agbanyeghị oke gị na ahụ gị, ma ọ bụghị na ndị nwere oké ibu ga-enwekwu. Ma obuna ndi mmadu ndi mmadu ndi mmadu aghaghi ileghara anya nri ndi ocha, n'ihi na n'agbanyeghi na aru anyi nwere ike ikpochapu ogwu, o nweghi ike ime ya 100% ma nyere ya aka ghara imeru ya aru.
Nchacha nri maka eriri afọ: iwu
Ịchacha ahụ maka ụkọ ihe dị ala na-ebelata na otu isi iwu - iji naanị ngwaahịa ndị na-enweghị GMO, ụdị nri dị iche iche, wdg. Na mgbakwunye na nke a, ịkwesịrị inye ahụ ahụ ọrụ nkịtị ma hụ na ụra zuru ezu. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịtọ nri na ụra ma soro ya n'ụzọ zuru ezu, nke a ga-eme ka mmelite gị dịkwuo mma ma nyekwara gị aka ịda n'ụra wee nwuo.
Nri gị ga-agụnye akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, ma jide n'aka na ị ga-aṅụ mmiri, ọbụlagodi 2 lita kwa ụbọchị.
Mmetụta dị ọcha nke eriri afọ maka ihe mgbu na-achọ ka ị ghara ịṅụ mmanya na-aba n'anya, ise siga, nri anụmanụ (kwe ka abụba kefir na ndụ yogọt), ma ghara iri ihe mgbakwunye (BAA). A naghị ekwekwa ngwa ngwa, emela onwe gị ahụ ụnwụ, ma ị ga - enweta
Nchacha na mgbapụta nwere ike ịdịru otu izu, ma eleghị anya nanị 2-3 ụbọchị, dabere na nri ị họọrọ na ọchịchọ gị.
Ihe atụ nke nri
- Na-edozi ihe oriri maka ọnwụ na-efu na apụl na yogọt. A na-eme nri maka 2-3 ụbọchị, ogologo oge ịgbaso ya na-atụ aro ya. Ụbọchị mbụ ị na-aṅụ nanị kefir, oge ọ bụla otu iko, ị nwere ike ịgwọ onwe gị ịkụ na herbs na mmanụ aṅụ. N'ụbọchị nke abụọ, gbakwunye apụl ihe ọṅụṅụ ọhụrụ. N'ụbọchị nke atọ, rie nri ọ bụla na mkpụrụ osisi ọ bụla.
- Ịmecha osikapa nri . Ebumnuche gị kwa ụbọchị kwesịrị ịgụnye osikapa erimeri (akụkụ 3 nke osikapa osikapa), mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Na-aṅụ ka mmiri na herbal teas. Ị nwere ike iri na akwụkwọ nri n'ụdị salads ma ọ bụ soups.