Uhie uhie - Ezi ntụziaka maka nri nri na-edozi ahụ

Mkpụrụ osisi Red, ndị ntụziaka nke dị mfe na ịnweta nke ọ bụla, bụ ihe na-atọ ụtọ ma dị mma. O nwere nnukwu protein, bụ nke ahụ na-etinye ya kpamkpam. Obere oge, ọchịchọ na ichepụta ihe n'echiche - na efere dịgasị iche iche nke obi ụtọ ga-adị njikere!

Kedu ka esi esi nri na-acha uhie uhie?

Site na ụyọkọ mkpụrụ osisi ndị a na-enye afọ ojuju ma na-asa ọnụ. N'otu oge ahụ, ọtụtụ ha dị mma - soups, salads, cereals, casseroles, oyi na-ekpo ọkụ ma na-ekpo ọkụ ma na-egbutu cutlets na ngwaahịa a. A na-esi nri ndị na-acha uhie uhie sie ya na stovu, na oven ma ọ bụ ọbụna na ngwa ndakwa nri. A nyere ndụmọdụ maka ịkwadebe ngwaahịa a n'okpuru:

1. Na-acha uhie uhie, ntụziaka nke onye ọ bụla maara, gbanye ya ngwa ngwa, ọ ka mma ikiri elekere maka awa 12. Ọ bụrụ na o kwere omume, mgbe ọ bụla 3-4 awa mmiri gbanwere.
2. Tupu isi nri, a na-ehichapụkwa ya, a na-agbanyekwa mmiri nke mmiri ọhụrụ.
3. Nke mere na agwa adịghị edozi, nnu na njedebe.
4. Ọchịchị na-edozi nri dị mkpa - ọ dị mkpa iji sie nri na obere okpomọkụ, ọ bụghị ikwe ka o sie ike.

Achịcha na-acha uhie uhie uhie

Umu uhie, nri ndu nri di mfe di iche iche, enwere ike iji ya na efere n'ime akwukwo sie ma obu akwukwo. Nhọrọ nke abụọ bara uru karịsịa ma ọ bụrụ na enweghi oge maka nri nri ogologo oge. Salad na uzommeputa a na-aputa uto, na-eju afọ ma nwee ike icho obo obula.

Efrata:

• agwa mkpọ - 250 g;
• yabasị - 1 ibe;
• anụ ezi - 200 g;
• crackers - 100 g;
• Mayonezi.

Nkwadebe

1. A na-egbutu anụ dị n'ime cubes.
2. Eyịm na-eme mkpọtụ.
3. Gwakọta ihe ndị ahụ, gbakwunye Mayonezi na salad saịtị na-acha uhie uhie na agwa ma na-emegharị.

Ntụziaka maka lobio si na-acha uhie uhie agwa

A na-achọta ntụ ọka red, ihe ndị na-adọrọ adọrọ mmasị, bụ ihe ndabere nke nri dị ụtọ Georgian dika lobio. Site na ihe dị mfe ma dị ọnụ ala nke ngwaahịa ị na-enweta efere obi. Ọ bụrụ na ịchọrọ, a ga-atụkwasị ya ihe ọkụkụ na ya. Na kama tomato ị nwere ike iwe tomato.

Efrata:

• uhie uhie - 500 g;
• yabasị - 2 iberibe;
• mmanụ, mmanya mmanya, tomato - 50 ml ọ bụla;
• garlic - 2 cloves;
• elu.

Nkwadebe

1. A na-esi agwa agwa.
2. Gri ma gbanye eyịm.
3. Gwakọta ihe ndị ahụ, tinye nnu, tinye tomato, elu, garlic na ngwa nri.
4. Na-agbanye n'okpuru mkpuchi maka nkeji 5 ma na-eje ozi lobio site na agwa uhie na Georgian na tebụl.

Nri ofe site na ncha uhie uhie - uzommeputa

Ntughari sitere na acha acha uhie uhie acha juru anya na ihe di iche iche ha. Site na ngwaahịa a ị nwere ike inweta ọ bụghị naanị ụtọ salads, kama na-ekpo ọkụ na mbụ efere - borscht na appetizing soups. Enwere ike iri ya na anụ ma ọ bụ na-agbanye ya. N'ihi protein dị na agwa, efere ndị ahụ na-edozi ahụ.

Efrata:

• acha uhie uhie nke mkpọ mkpọ - 600 g;
• yabasị - 2 iberibe;
• tomato - 50 g;
• garlic - 2 cloves;
• mmanụ - 50 ml;
• poteto - 4 iberibe;
• ọkụkọ fillet - 200 g;
• mmiri - 1 liter;
• elu.

Nkwadebe

1. Fry garlic na eyịm.
2. Na-agbasa anụ, tomato na stew maka minit 20.
3. Na esi mmiri tinye poteto.
4. Mgbe minit 15, tinye agwa, ihe dị n'ime pan na esi nri maka minit 10.
5. Nri a kwadebere nke agwa uhie na-acha uhie uhie nke a na- efesa ya.

Egwuregwu nke red bean

Nri na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie nwere ike ịbụ ma efere onwe ya, na ihe dị mma na ngwaahịa. Oge zuru ezu iji kwadebe nri a agaghị ewe ihe karịrị ọkara otu awa. Ị na-enweta nri 2 nke ezigbo ụtọ. Kama Parmesan, cheese ọzọ ga-eme.

Efrata:

• nri mkpọ - 500 g;
• yabasị - 1 ibe;
• ose - 1 ibe;
• tomato - 2 PC.
• Parmesan.

Nkwadebe

1. Gaa yabasị.
2. Tinye ose na stew maka nkeji ise.
3. A na-egbutu tomato na iberibe.
4. Na ụdị tọrọ si n'ígwé: agwa, tomato, passvkurov.
5. Gaa na Parmesan na akpọọ nkụ maka nkeji iri abụọ.

Umu uhie uhie uhie

Na omenala, a na-eme hummus site na peas. Ma uhie uhie di mma maka nke a. Ọnọdụ bụ isi maka ịkwadebe nke a na-akwadebe nke ọma bụ ịkụ aka nri nke ọma. Achịcha na-acha uhie uhie na-acha uhie uhie a na-acha uhie uhie kwesịrị ịcha mma na ikuku. Kama uda mmiri, ị nwere ike iji lemon.

Efrata:

• agwa - 1 iko;
• wayo - 1 ibe;
• yabasị - 1 ibe;
• garlic - 3 cloves;
• mmanụ - 40 ml;
• tomato - 1 teaspoon;
• turmeric - 1 teaspoon.

Nkwadebe

1. Gaa yabasị na garlic.
2. Tinye tomato, ihe ọṅụṅụ lime, turmeric.
3. Achịcha ndị a na-agba na ihe ndị ọzọ e ji esi nri na-agbagharị na blender.

Pate nke acha uhie uhie - uzommeputa

Umu uhie, ndi nkuzi ya di iche iche di iche iche, di ka uwa nile na o nwere ike ibu ihe ndabere ma obu pate. Na efere a sitere na Georgia, ya mere ọ na-agbakwunye omenala ngwa nri na mkpụrụ. Maka uzommeputa ị nwere ike iji sie ma ọ bụ agwa agwa.

Efrata:

• acha uhie uhie - 1 iko;
• walnuts - 100 g;
• garlic - 3 cloves;
• mmanụ - 50 g;
• hops-suneli - 1 tbsp. ngaji.

Nkwadebe

1. Achịcha, garlic, mkpụrụ, bọta na hops-suneli na-ejupụta na blender.
2. Gbakwunye nnu, ngwa nri, wụsa efere, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ma jikọta ọzọ.

Porridge nke uhie uhie

Ọ bụrụ na ị na-eche ihe ị ga-eme ka ọ bụrụ nke na-acha uhie uhie maka nke abụọ, nchịkọta a ga-abịa na njedebe. Ndị mmadụ ole na ole maara, na site na ngwaahịa a ọ ga-ekwe omume ịkwadebe ngwa ngwa ma na-enye afọ ojuju. Maka ekpomeekpo na efere tinye garlic na ngwa nri. Na ekele na ojiji nke ude, nri ga-apụta na-adị nro na tọrọ ụtọ.

Efrata:

• acha uhie uhie - 250 g;
• mmanụ - 30 g;
• cloves nke garlic - 1 pc.;
• ude - 50 g;
• nnu, ngwa nri, herbs.

Nkwadebe

1. Obụpde agwa.
2. A na-agbazi efere, galik, bọta, ude na-agbakwunyere, na-ede akwụkwọ ma na-eje ozi.

Lenten cutlets si na-acha uhie uhie

Ezi ntụziaka na-acha uhie uhie na-enye gị ohere ịme ihe dị ụtọ ma dịgasị iche. E nwere ike ịkụcha Cutlets ọ bụghị naanị site na anụ. Site na agwa, efere a na-apụtakwa ụtọ. N'okwu ahụ dị nro, a ga-eji okpokoro poteto dochie àkwá ahụ. N'ihi ọdịnaya nke starch, ngwaahịa a na-ejikọta ọnụ ọgụgụ ahụ, ngwaahịa anaghịkwa ewepu.

Efrata:

• agwa - 250 g;
• yabasị - 1 ibe;
• ntụ ọka - 2 tbsp. ngwunye;
• poteto - 2 PC.

Nkwadebe

1. A na-etinye poteto na agwa ya na, ya na eyịm, na-esi n'aka anụ grinder.
2. Mpempe akwụkwọ ndị na-acha uhie uhie, ntan na ighe ha.

Phal nke uzo uhie uzo

Esi na-acha uhie uhie bụ ihe na-esi ísì ụtọ nke nri Georgian, nke ọtụtụ ihe eji eme ihe dị iche iche dabere na mmasị ha. Ị nwere ike itinyekwu walnuts, tinye coriander elu na coriander na pasili. Ọ bụrụ na ọ dịghị mmanya ọ bụla, mgbe ahụ, apụl ga-eme.

Efrata:

• agwa - 1 iko;
• mkpụrụ - 1 iko;
• garlic - 2 cloves;
• yabasị - 2 iberibe;
• mmanya mmanya - 50 ml;
• ọka garnet.

Nkwadebe

1. Achịcha, mkpụrụ, garlic na eyịm na-agafere anụ grinder.
2. Wunye na mmanya, mee bọọlụ ahụ ma jiri osisi mkpụrụ pọmigranet chọọ mma.