Na - arịwanye elu, anyị na - anụ site n'ebe nile banyere uru na nụ ụtọ dị ebube nke mba ndị ọzọ, bụ nke dị ka anyị - papaya. Mkpụrụ osisi a na-arụ ọrụ, n'oge dị mkpirikpi, iji nweta ịhụnanya nke ọtụtụ ndị na-achọ iri mkpụrụ osisi na-adịghị ahụkebe ma gbalịa ịgbaso nri dị mma.
Enweghị ọtụtụ ndị na-enweta uru na nsogbu nke pọọpọ, ma ọ bụ n'ezie onyinye dị ịtụnanya nke okike, nke a ma ama ọ bụghị nanị n'ihi àgwà ọma ya, kamakwa maka ọgwụgwọ. Ọ bụ maka ha ka a ga-atụle n'isiokwu anyị.
Uru nke pọọpọ maka ahụ anyị
Mkpụrụ osisi ndị a bara ezigbo uru n'ihi nnukwu mkpụrụ vitamin (B5, B2, B1, β-carotene, E, C, D) na mineral (ígwè, sodium, zinc, phosphorus, calcium , sodium). Ihe bara uru kachasị dị mkpa maka ngwongwo maka ahụ bụ ọdịnaya nke papain, enzyme nke sitere na ihe oriri, na-echeta ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya. O nwere mmetụta bara uru na ọrụ nke tract digestive, arịa obi na arịa ọbara, na-enyere aka ịkwụsị abụba, ndị na-edozi ahụ na starch.
Ma, nke dị okpukpu abụọ, ọ bụ ọdịnaya calorie nke pọọpọ. Na 100 grams nke mkpụrụ ọhụrụ nwere naanị calorie 32. Ọzọkwa, o nwere 88.5 g mmiri, 0,5 g ndị na-edozi, 8 g nke carbohydrates, 1.8 g nke eriri rụọ ọrụ nke eriri afọ, na 0,6 g ntụ. N'ihi uru ume a na obere kalori, a na-ewere pọọpọ dịka ezigbo nri na nri ezigbo ọkụ, ya mere, ọ dị mma n'ihi na ọ ga-efu ma dị mma nri.
N'ihi ọdịnaya nke salicylic acid, mkpụrụ a nwere ike belata okpomọkụ, nke dị mma maka oyi. Karịa nguzi bara uru, ndị mmadụ na-arịa ụdị ọrịa shuga 1, maara na ọ bụ ihe ọṅụṅụ na-akpali akpali nke insulin n'ime ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, ngwugwu na-enyere aka ịnagide nrekasi obi, ọrịa gastritis na nsia, na-egbochi mmetụta ọjọọ nke afo acid.