Dị ka ọtụtụ ndị ọkachamara, onye na-eme ihe na Vika Lopyreva dị ntakịrị, ma mee ka ndị agbụrụ nwee obi ụtọ na foto ọhụrụ na netwọk mmekọrịta. Nke a mere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ozugbo ọ lụrụ bọlbụ Dmitry Smolov, bụ nke jupụtara na asịrị na kpakpando ahụ ji ụma hapụ ụtụ tupu agbamakwụkwọ.
Olee ihe dị mkpa Victoria Lopyreva?
Dị ka foto ndị a si kwuo, Victoria Lopyreva furu efu dị arọ - ma ọ dịkarịa ala, otu ahụ na-egbu ahụ na-atụfu kilogram iri abụọ na iri. Otú ọ dị, ugbu a mmadụ ole na ole ga-eju mgbanwe ndị dị otú a anya, n'ihi na nhụjuanya dị mma, ndị mmadụ niile na-achọkwa inwe udo. Otú ọ dị, ajụjụ mere Victoria Lopyreva ji tụfuo ya, ma nọgide na-atụgharị ya na mbara igwe.
O yighị ka kpakpando TV chọrọ ịnọ na ozu ochie - ma eleghị anya, ọ na-agbalị ịkwụsị ibu, mana maka ihe dịgasị iche iche ọ na - enweghị ike ijide onwe ya. Nke a na-egosipụtakwa na ọ na-agbalị mgbe nile iji zoo uwe ya, ma mgbalị ya adịghị mma mgbe niile.
Olee otú Victoria Lopyreva siri sie ike?
Ndị na-acha odo odo na-eleba anya na nsụgharị ahụ Lopyreva mere n'onwe ya, n'ihi ịda mbà n'obi. Otú ọ dị, Victoria echeghị na ọ ga-eme ihe nzuzo na nri ya: ọ na-ekesa ihe niile nke ọnwụ ya ma na-emesi ya obi ike na ruo ọtụtụ afọ, ọ pụghị iwepụ pound ọzọ nanị n'ihi na ọ pụghị ịhọrọ ụzọ kachasị mma nke ga-ejikọta ya na oge ya.
Otú ọ dị, na njedebe, a chọtara ihe oriri ahụ, Lopyreva na-enyekwa otu nhọrọ maka otu ụbọchị:
- Ozugbo edemede, Victoria na-aṅụ iko mmiri.
- Nri mgbe minit 15 - otu apụl.
- Nri ụtụtụ: otu efere nke buckwheat porridge na-enweghị mmanụ.
- Nri ehihie: nri nke ofe na salad akwukwo nri eji mmanu olive.
- Nri: otu iko koko, ube ma o bu banana.
- Nri abalị: na-eri anụ ma na-edozi ya site na akwụkwọ nri.
Victoria na-ekwu na enweghi ike ịnagide agụụ ahụ, n'ihi na enwere ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịda mbà ma rie nri n'ụtụtụ ọzọ.
Ịghara ịdị arọ Victoria Lopyreva: anya onye dibịa
Site na echiche nke nchịkwa, usoro Victoria Lopyreva dị mma ma wukwasị na ụkpụrụ nke oriri na-edozi ahụ . Mmiri mmiri nke ụtụtụ na-enye gị ohere ịmepụta usoro mgbochi metabolic, apụl na-akwadebe tract gastric, n'otu oge ahụ, ọ na-enye gị ohere imebi afọ gị. Mgbe nkwadebe dị otú ahụ, nri ọka ọṅụṅụ na-enweghị mmanụ maka nri ụtụtụ ga-abụ nnọọ nri.
Ọ dị mkpa ịsị iche iche banyere buckwheat porridge - nke a bụ ngwaahịa magburu onwe ya maka nri ụtụtụ. N'ime otu 100 gram dị protein 10, ha nwekwara ọtụtụ carbohydrates dị mgbagwoju anya. Ụdị dị otú a na-enye ogologo oge, na tupu nri abalị, ị gaghị enwe agụụ.
Maka nri ehihie, a na-eji salad akwukwo nri na mmanụ olive. Nke a bụ ihe dị mkpa nke ihe oriri na-edozi ahụ, n'ihi na enweghi abụba ndị a na-ejighị edozi na-abịa site na nri, a naghị anapụ anụ ahụ dị oke mkpa nke amino acids dị mkpa na ihe ndị a chọpụtara, nke ga-emetụta ma ọdịdị na ọnọdụ. Na vitamin dị iche iche na-abanye ahụ ya na nri ọhụrụ.
Ofe bụ nri dị ọkụ nke na-ebute ụda afọ na ngwa ngwa na-enye saturation.
Nri Lopyreva doro anya na ihe kpatara ya ga-eme ka obi sie gị ike. N'ịṅụ mmanya na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ rie mkpụrụ osisi kachasị amasị, ọ dịkarịrị mfe ịghara ịdaba na-atọ ụtọ na ịta nri. Tụkwasị na nke ahụ, n'oge a, ụbụrụ na-ebelata, na carbohydrates nwere ike iweghachi ya ngwa ngwa.
Maka nri abalị, Lopyreva riri anụ na akwụkwọ nri - nke a bụ nhọrọ na ọdịnaya nke carbohydrate dị ntakịrị, nke na-adaba na ọnụ ọgụgụ na- emetụta metabolism n'ehihie.
Ya mere, anyị nwere ike ịsị na nri Victoria Lopyreva dị mma, na-edozizi, a pụkwara iji ya ruo ogologo oge.