Taa, oriri na-ewu ewu dị iche iche nke nri dị iche iche nke na-adịghị ekwe ka ahụ nwee nnukwu ụkọ protein, carbohydrates ma ọ bụ abụba, ma n'otu oge ahụ, kpochapụ eriri afọ, na-eme ka ahụ rie anụba.
Otu n'ime nri ndị a dabeere na osikapa, ọkụkọ na akwụkwọ nri. Ogologo oge nri bụ ụbọchị 9, nke ị ga-atụfu kilogram 4 ruo 9, maka ngwaahịa ọ bụla ị nwere ụbọchị 3 ọ bụla.
Ụbọchị 1 -3 - Osikapa:
- okpukpu 1 osikapa na mmiri n'abalị;
- N'ututu, kpocha osikapa, asachapu starch;
- esi na mmiri na-enweghị nnu na mmanụ;
- kedu osikapa kacha mma maka ihe oriri - na-acha ọcha na ogologo ọka, aja aja agaghị ewere.
Kwa ụbọchị, rie akụkụ osikapa a, kewaa ya n'ime nri 5 ruo 6. N'ihe yiri, ị kwesịrị ịṅụ 2 - 2.5 lita mmiri ma rie 3 tsp. mmanụ aṅụ, na-asa ha na mmiri.
Ụbọchị 4 - 6 - ọkụkọ:
- achọrọ 1 ọkụkọ ọkụ 1.2 - 1.4 n'arọ;
- anyị na-esi nri ọkụkọ na igwe ọkụ ọkụ abụọ;
- kesaa maka nri 5 - 6;
- ọcha anụ weere na-acha uhie uhie.
Mmiri na mmanụ aṅụ na-anọgide na-arụ ọrụ. Kwa ụbọchị kwesịrị iri otu ọkụkọ.
Ụbọchị 7 - 9 - akwụkwọ nri:
- 1 achọrọ akwụkwọ nri a chọrọ maka ụbọchị 1;
- karịsịa akwụkwọ nri kwesịrị ịdị ọcha na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ;
- ọkara stew, a na-eri ọkara nke abụọ ka ọ bụrụ salad.
Echefula banyere mmanụ aṅụ na mmiri.
Riz na ihe ọṅụṅụ tomato
E nwekwara mgbanwe nke nri ụbọchị atọ na osikapa na ihe ọṅụṅụ tomato.
N'ụbọchị mbụ, anyị na-eri otu osikapa e ji esi osikapa eme ihe site na nyocha ya na iwu nke nri ndị gara aga.
N'ụbọchị nke abụọ anyị na-aṅụ 1.5 lita ihe ọṅụṅụ tomato, anyị na-eri 1 tbsp. sie osikapa maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị.
N'ụbọchị nke atọ, a nakwaghị eri osikapa. Anyị na-ejide onwe anyị naanị 2 lita mmiri ọṅụṅụ na mmiri na-enweghị ihe mgbochi.
Ndị a bụ nri nri siri ike, nke a na-ekwesịghị imeghachi kwa ọnwa mgbe ememe ọ bụla ma ọ bụ tupu ntọhapụ ọ bụla. Dị ka o kwesịrị, a na-eme ha ka ha dị ọcha ma dozie ahụ maka nri dị ogologo ma ọ bụ mgbanwe gaa na ahụ ike, nri kwesịrị ekwesị .