Irga - osisi shrub nke na-amị mkpụrụ osisi nwere anụ dị nro, nke na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ. Ke adianade do, na tomato dị ụtọ, ha na-aba uru. Iji mee nke a, ọ bụ naanị iji chọpụta nke vitamin , mineral na ihe ndị ọzọ dị na igra. Ekele maka mkpụrụ a nwere ọtụtụ ihe bara uru, nke na-enye gị ohere ikwu ka ha tinye na nri gị.
Kedu vitamin ndị dị na Irge?
Iji malite, m ga-achọ ikwu na uru bara uru abụghị naanị tomato, kamakwa ogbugbo na epupụta nke osisi ahụ, nke a na-eji na ntụziaka nke nkà mmụta ọgwụ.
Kedu vitamin ndị dị na ya:
- Vitamin A. Nke a na-emetụta ihe a na steeti ọhụụ, na-enyere aka ịnagide ikpuchi ihu abalị ma belata ohere nke ịmepụta cataracts. Na-eri nri mgbe nile, ị pụghị ịtụ egwu nsị ihu, ma nyekwa ike ike.
- Vitamin C. N'ihi ọnụnọ vitamin C na tomato, ị nwere ike ikwupụta ngosipụta antioxidant n'enweghị nsogbu. Ihe a na - ewebata n'ọtụtụ usoro na ahụ, ma ihe kachasị ya bụ iji wusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ , na - enyere aka ịnagide virus dị iche iche na ọrịa. Ma vitamin C na-enye ohere iguzogide ihe omume
mkpụrụ ndụ cancer na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa Alzheimer na nká. - B vitamin . Ihe ndị a nwere ụdị dịgasị iche iche, ma na mbụ ha dị mkpa maka normalization nke usoro ụjọ ahụ, nke na-enyere mmadụ aka ịnagide ike ọgwụgwụ, nrụgide na ehighi ura.
- Vitamin R. N'iburu na vitamin a dị na Irge dị nnọọ ukwuu, a na-atụ aro ka tomato tinye na menu ndị agadi, n'ihi na ọ na - eme ka ike nke arịa ọbara na ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke obi. Na-eri nri mgbe nile, ị nwere ike belata ohere nke varicose na infarction myocardial.