Riz bụ otu n'ime ngwaahịa ndị kasị ewu ewu na tebụl anyị. Ọ dị mfe ịkwadebe ihe oriri, ma n'otu oge ahụ dị ezigbo nri. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na uru osikapa bara uru ma chọpụta na ihe ubi a bụ ọgwụgwọ kachasị mma n'ụwa maka iwepụ nsị na toxins n'ahụ.
Eke osikapa
A na-ewere osisi ndị na-edozi riz dị ike, o nwere ihe karịrị 70% carbohydrates . Nakwa na osikapa bụ vitamin B, nke a na-eme ka ọrụ nchedo ahụ dị mma. Vitamin PP, nke a na-ejikọta ya na ụyọkọ ọka, budata ọkwa cholesterol. N'ime mineral, potassium na-ejide na osikapa, ekele nke nnu nnu nnu na-abịa na nkịtị. Nakwa, potassium na-akwalite ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke obi ma na-enyere aka wepu mmiri dị n'ahụ site n'ahụ. Ihe mejupụtara cereal a nwere ihe ndị ọzọ dị mkpa, dị ka ọla kọpa, ígwè, phosphorus, sodium, calcium, magnesium, iodine. Na ebe a, ole calorie dị na osikapa, dabere n'ụdị ya.
Kedu calorie ole ka osi osikapa aja?
Nke a bụ osikapa kachasị ewu ewu maka ndị na-ebi ndụ dị mma ma gbalịa iri nri. A sị ka e kwuwe, osikapa a na-ejigide shea, ma o nwere akụkụ kachasị oke nke ihe ndị bara uru bara uru, dịka ọmụmaatụ, magnesium na manganese, nke na-etinye aka na mkpụrụedemede abụba.
100 grams nke osikapa agba aja aja maka 331 kcal.
Ozi ntanetị:
- ndi na - edozi - 6.3 g;
- abụba - 4.4 g;
- carbohydrates - 65.1.
Ole ka calorie ole na-acha osikapa steamed?
A na-eji osikapa na-esi nri na-edozi ahụ. N'ime ihe ndị o dere, e nwere thiamine, pyridoxine, folic acid, vitamin E, calcium, potassium na ọtụtụ vitamin na mineral dị iche iche. N'iji ụdị ọka a na-edozi nnu nnu nke mmiri, na-eme ka akụrụ, rụọ ọrụ ziri ezi, nke na-eduga na njedebe dị arọ. 100 grams nke steamed osikapa akụkọ 341 kcal.
Ozi ntanetị:
- ndi na - edozi - 7.32 g;
- abụba - 0.70 g;
- Carbohydrates - 77.96 g.
Ego ole ka calorie dị na osikapa osikapa?
Efere osikapa bụ ọka na-agafe ọka, n'ihi nke a, osikapa funahụrụ ọtụtụ nri. Otú ọ dị, osikapa ọcha na-abụkarị ihe kachasị ewu ewu n'etiti ndị mmadụ n'ụwa nile. Ọ dị mfe ịkwadebe, echekwara ya ma, n'adịghị ka aja aja na ụfụ mmiri, adịghị ọnụ. N'ime ihe osikapa dị otú ahụ, ọ ka dị mkpa maka microelements ụmụ mmadụ, dịka ọmụmaatụ, potassium, iodine, ígwè, B vitamin, wdg.
Calorie nke osikapa a na 100 grams bụ 344 kcal.
Ozi ntanetị:
- ndi na - edozi - 6.7 g;
- abụba - 0,7 g;
- carbohydrates - 78.9.
Njirimara bara uru nke osikapa
Uru maka osikapa bụ naanị ihe na-agaghị ekwe omume maka ndị nwere ọrịa dị iche iche nke esophagus, dịka ọmụmaatụ ọnya afọ ma ọ bụ gastritis . Ihe ndị bụ akụkụ nke ọka a, kpuchie mgbidi nke afọ, nke na-enyere aka igbochi mmepe nke ọrịa ndị a, na mgbe ụfọdụ, gwọọ ya. A na-ewere decoal nke ọka a na-agwọ ọrịa.
E wezụga ihe nile, nke a dum hụrụ n'anya croup, na-ewepu nnu site n'anụ ahụ, na ya, dị ka a maara, na-ejide oke mmiri. Ya mere, osikapa bụkwa ihe oriri na-eri nri dị mma nye ndị na-achọ ibu ibu. Calories osikapa dị ntakịrị, na ya mejupụtara ntakịrị eriri, ya mere ọ dị mfe gbarie ma na-etinye uche na ahụ, Otú ọ dị, ọ bụghị uru na iji ngwaahịa a.