Gbalịa ịchọta onye na-achọghị ka ọ rụọ ọrụ ọ dịkarịa ala ntakịrị ihe, ọ fọrọ nke nta ka onye ọ bụla ghara izu ike n'echiche nke ngwa ngwa ngwa ngwa. E nwere ọtụtụ ụzọ isi nweta ọgaranya, ma ha niile chọrọ ọtụtụ ọrụ. Ọnụ ọgụgụ ụzọ dị mfe iji nweta ọgaranya na-agụnye ọtụtụ ememe omimi. Na nso nso a, ntụgharị uche aghọwo ihe na-ewu ewu maka inweta ego. E nwere ọtụtụ iche, ka anyị leba anya na ndị a ma ama ha.
Ntụgharị uche maka ego - nrọ anya
Usoro a dị nnọọ mfe na, dị ka usoro ntụgharị uche nile, na-amalite site na ntụrụndụ na itinye uche na ọchịchọ mmadụ. Akụkụ bụ isi nke ntụgharị uche a maka inweta ego bụ na a na-ewere ego n'onwe ya dị ka ụzọ isi mezuo ihe mgbaru ọsọ ya, ya mere etiti nke foto a agaghị apụta.
N'ịbụ onye nakweere ọnọdụ dị mma, weta echiche nke uche na ọkwa nke "anya atọ" (chakra nke Ajna), nke dị n'okpuru etiti ihu n'egedege ihu. Adịghị anọchi anya ego, adịghị ewuli usoro dum nke imezu ọchịchọ gị, ma chee echiche banyere ọchịchọ gị, dị ka a ga-asị na ọ dịrịrịrịrịrịrịrị ọhụụ. Dịka ọmụmaatụ, were onwe gị n'ụsọ osimiri, n'azụ ụkwụ nke ụgbọ ala ọhụrụ ọhụrụ, na ụlọ gị sara mbara ma mara mma, wdg. Gbalịa mee ka ihe oyiyi dị ka ihe dị mma na mmetụta dịka o kwere mee. Jide n'aka na ị ga-ejikọta nrọ gị onwe gị ma ọ bụrụ na ịchọrọ ihe nkịtị, ọ nwere ike ịbịara mmadụ, ọ ga-abịa, mana ọ gaghị ele gị anya.
Sviyash - ntụgharị uche nke mgbaghara ego
Ndabere nke ntụgharị uche a maka ịdọrọ ike nke ego bụ echiche na ihe kpatara nsogbu ọ bụla (gụnyere ahụike) bụ iwe iwe megide onwe gị ma ọ bụ onye ọzọ. Enwegh i ego nwere ike ibute mkpasu iwe, echiche ndi ozo na nsogbu nke ego. N'ihi ahụmahụ ndị a, a na-emepụta bọtịnụ mmetụta uche nke na-eme ka uche dị otú a n'ụzọ na-eme ka inweta ego na-aghọ ọrụ siri ike. A na-ewepụ ihe ọhụụ ọhụrụ n'oge a na-ewepụ mmetụta uche siri ike (egwuregwu ndị dị egwu, mmekọahụ, bat). Ma ahụmahụ ahụ na-eme karịa nhicha, ya mere ogwekọ ahụ na-akwakọba ma gbochie anyị inweta ihe mgbaru ọsọ anyị. Iji nyere ahu aka wepu ihe ndi na ebubo ike na Sviyash na-enye usoro nke "agbaghara ego." Ọ bụ inye onwe gị iwu ka ị wepụ ihe niile gbakọtara na ntụgharị uche. Iji banye na steeti a, ị ga-arụ ọtụtụ iku ume (hatha yoga). Ọ na-enyere ahụ aka ka ahụ dị jụụ ruo ókè o kwere omume, na nghọta na-abanye n'ọnọdụ pụrụ iche, nke dị nnọọ ka oge ụra miri emi dị. Ozugbo ọnọdụ a na-enweta, mmetụta nke atụmatụ ike ahụ ga-abawanye n'oge, ọ bụ n'oge a na ọ dị gị mkpa ịnye onwe gị ka ị nwere onwe gị pụọ n'ihe niile na-emetụta ndụ.
Ogologo ntụgharị uche a bụ minit 30, maka imechacha ọcha ọ ga - ewe site na 5 ruo 10 sessions.
Ntụgharị uche: "Ego bụ ịhụnanya"
Ọzọ na-akpali mmasị na-atụgharị uche ego, nke Klaus J. Joel, a na-akpọ "Ego Bụ Ịhụnanya". Ihe kachasị mkpa nke usoro a bụ nkwenkwe na ịhụnanya bụ isi ihe okike n'ụwa a. Ma ọ bụrụ otú ahụ, ọ bụrụ na ị nweta uru ọ bụla, anyị ga-ahụ ha n'anya. Ọ bụrụ na anyị chọrọ inweta ego, anyị kwesịrị ịmụta otú ị ga-esi hụ ha n'anya. Joel weputara usoro ihe omumu di iche iche, nke gunyere n'ekpere n'eme okwu. Na-arụ ọrụ a site na minit 10 ruo 15, mgbe ị ga-anwa ịnwa itinye mmetụta nke ego na-aga, ka a jupụta ịhụnanya.