Halva si n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ bịakwutere anyị na e nwere ọtụtụ ụdị. A na-akwadebe halva nke oge ochie iji mkpụrụ, osisi, caramel. Ojiji nke halva bụ eziokwu doro anya, ebe ọ bụ na ngwaahịa a nwere ọtụtụ vitamin, ọ dị mma maka nri ụtọ ezé ma bụrụ onye a maara aphrodisiac!
Kedu ihe kacha mma halva?
Nri nke oge a na-anọchite anya ọtụtụ halva, na isi ahụ ka na-etinye koko, mkpụrụ osisi candied, chocolate, mkpụrụ vaịn, mmanụ aṅụ. Ma a na-akpọ isi ụdị atọ:
- Sunflower.
- Sesame.
- Nut.
Otu n'ime ihe ndị a dị iche iche bụ ezigbo isi iyi nke ike, nke ndị njem na-enwekarị mmasị na ngwaahịa a kemgbe oge ochie. Halva bụ nri ọkụ, shuga na-enye aka imeri nsogbu ọ bụla, ma nke uche ma nke anụ ahụ. Kedu halva bara uru karị? Onye ọ bụla nwere uru ọ bara, ma ọ bụ ihe bara uru ka a na-ewere sunflower, ihe ndị na-emepụta ihe ndị dị na ya abụghị nanị iji gbochie ụjọ na ọrịa obi, kamakwa na-eme ka e nwee ike imeri nsogbu.
Njirimara bara uru nke halva
N'ebe Ọwụwa Anyanwụ, a na-ewerekarị nri a dịka ọgwụ na-atọ ụtọ, ndị na-agwọ ọrịa ekwuola: uru nke halva bụ na ọ na-enyere ahụ aka ịlụso ọrịa dị iche iche ọgụ. Ndị ọkà mmụta nke oge a gosipụtara ezi ikpe dị otú ahụ. Iji tinye halva na nri nwere ike ikwu ọgwụ maka ọrịa ndị dị ka:
- migraine;
- oyi;
- mmebi ma ọ bụ ịda mbà n'obi.
A na-egosipụta ojiji halva maka ahụ nke ndị nne dị ime na ndị na-agba ume. Iji tụọ nwa na-edozi anya na-enyere folic acid aka, nke ọma na-emetụta ọganihu nwatakịrị ahụ. Nri vitamin na mineral na-eme ka mmiri ara ehi juju mmiri ara. Ndị okenye na-akwado ọgwụ halva, n'ihi na ọ na-akwado ọrụ nke obi ma gbochie mmebi nke nkwarụ.
Uru nke Sunflower Halva
Na ajụjụ, ọ bara uru sunflower halva nwere ike ịza ee, n'ihi na o nwere vitamin B1, nke:
- enyere akabohydrates ngwa ngwa digestible;
- na-akwalite ntọhapụ nke ihe ọṅụṅụ gastric;
- na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Akuku nke abuo nke abuo bu vitamin F:
- egbochi ihe omume cholesterol;
- mee ka ọbara gbasaa;
- na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara
- na-ejide anụ ahụ ike, mbọ na ntutu.
Uru nke sesame halva
Ụdị halva a na-ekewa n'ime ụdị abụọ:
- Sesame dị ọcha.
- Tahini.
Sesame halva na-acha ọcha dị ka esi si dum grains nke sesame, na tahini - si ọdịnaya n'ime mkpụrụ ndị a. A na-ewere ọkwa nke abụọ dị ka ọ bara uru, ebe ọ bụ na ọ nwere ọtụtụ ihe ndị ọzọ na-emepụta. Tahino halva dị ezigbo mkpa n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ maka ọdịdị mbụ ya. Karịa sesame halva bara uru - ọ na-ahụ ọhụụ, na-enyere aka iweghachi mgbe nrụgide na ibu dị arọ ma wedata ọkwa cholesterol n'ime ọbara.
Nri a nwere otutu ihe omuma bara uru nke bara uru maka oru nke obi:
- zinc;
- magnesium;
- manganese;
- ọla kọpa;
- calcium.
Akụkụ ọzọ nke nri ndị na-eme ka ọrụ ahụ na-arụ ọrụ, gbochie omume nke etuto ọjọọ na eriri afọ, gbochie mmepe nke osteoporosis , mee ka mwakpo mpụ:
- Ntu;
- otu vitamin B;
- acid ascorbic.
Uru nke obere ego Halva
Maka nkwadebe nke halva, a na-eji yaekere agwa. E kewara ihe ahụ n'ime ụzọ abụọ:
- Jikọtara tahinno-ahuekere.
- Naanị obere ego.
Njirimara bara uru nke ahụekere halva bụ n'ihi ọnụnọ, vitamin na mineral ndị dị na mkpụrụ ndị a:
- vitamin C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E;
- potassium;
- Ntu;
- magnesium;
- calcium;
- sodium;
- ígwè;
- zinc.
Ihe mejiri nke ogwu nke ozo na-acho ihe omuma nke halva mere site na nkpuru ha, nke ndi nutritionists jiri di oke egwu, n'ihi na ha:
- gbochie ọrịa ọbara;
- gbochie ihe omume nke ọnya na gastritis;
- mee ka ọrụ nke usoro ụjọ ahụ dịkwuo mma;
- akwado ọrụ mmekọahụ;
- nụ nti;
- mee ka anya gee nti;
- weghachite ahụ mgbe ọrịa.
Ojiji nke pistachio halva
Ndị na-ewu ewu na Europe bụ ụdị halva, dị ka pistachio. N'ebe Ọwụwa Anyanwụ, a na-enwe ekele dị ukwuu, ebe ọ bụ na a kwenyere na pistachio halva bụkwa ezigbo aphrozodiac. Ntụ ụtọ mbụ ahụ na-etolite, na-eme ka mmekọrịta nwoke na nwanyị nwee mmekọahụ. Ndị dọkịta na-adụ ọdụ iji ngwaahịa a maka igbochi ọrịa obi na arịa ọbara.
Kedu vitamin ndị dị na halva na iji pistachios mee ihe:
- vitamin B6, na-enyere mgbaze nri;
- vitamin E, bụ ezigbo antioxidant;
- nnukwu potassium, magnesium, fiber na phosphorus.
Kedu uru ọ ga-abụ halva maka ọnwụ ọnwụ?
A na-ewere almond na peanut halva dị ka calorie kachasị dị ala karị, ndị na-eri nri na-akwado ha. Nke a bụ uru ọzọ nke halva maka ndị inyom na-agụsi agụụ ike maka sweets ọtụtụ ugboro karịa ụmụ nwoke. Isi na ngwaahịa a bụ obere pasent shuga, n'ihi ya, nrịta ụtọ nke nri na nchịkọta a bụ ezigbo nzọpụta. Ma halva na enweghi ibu na-adighi mma maka ndi mmadu ndi nwere akuko banyere atherosclerosis, ọrịa shuga na oria.
N'oge halva nri, ọ bara uru, ma na iwu siri ike.
- Rie ihe karịrị gram 200 nke sweets kwa ụbọchị, ka ị ghara ịgafe calorie kwa ụbọchị.
- E nwere obere òkè.
- Na-asa naanị na tii ma ọ bụ nkata.
- Isoro nri dị otú ahụ ihe karịrị ụbọchị 5.
Ọ bara uru maka ndị na-eme egwuregwu?
Ọtụtụ ndị nkụzi na-aghọta halva dịka ngwaahịa dị mkpa maka ndị na-eme egwuregwu, n'ihi na ọ na-akwụ ụgwọ maka nnukwu ego efu. Ụka kachasị elu bụ ahụekere halva , n'ihi otu ọgaranya nke vitamin na mineral. Ọ bụrụ na onye na-egwu egwuregwu na-ata ahụekere, ị nwere ike iji pistachio halva. N'ọgbọ egwuregwu, a ka na-arụrịta ụka ma ọ bụ uru ọ bụla dị site na halva, ma a chọpụtaworị na obere akụkụ nke ụtọ a na-enyere ahụ aka:
- dị mfe na ngwa ngwa banye na calcium;
- mee ka ọkpụkpụ na ọkpụkpụ dị ike;
- mee ka acid-base balance normal;
- Mee ka agụụ rie nri n'egwuregwu;
- Nọgide na-enwe ume n'oge ọzụzụ siri ike.