Vitamin C bụ otu n'ime nri ndị dị mkpa dị mkpa maka "mmepe" nke mkpụrụ ndụ na ihe jikọrọ anụ ahụ. Na mgbakwunye, ọ dị oké mkpa maka ịmepụta akpụkpọ anụ mucous, njikọta, akwara, cartilage na arịa ọbara. Enweghị vitamin C na-eduga n'ọrịa dịgasị iche iche nke nwere ike ịhapụ ihe omimi miri emi n'ozuzu nke ahụ.
Enweghị vitamin C
Nke a vitamin bụ antioxidant siri ike, nke na-arụ ọrụ kachasị mkpa n'ịchịkwa usoro oxydation-mbelata ma tinye aka na mmepụta nke collagen. Enweghị vitamin C na-akpata nkwụsị nke usoro metabolic nke ígwè na folic acid.
Mkpụrụ vitamin C zuru oke n'ime ahụ na-enye gị ohere iguzogide ọrịa nje malitere ịrịa ọrịa ma mee ka usoro mmegharị ahụ dị ike. Tụkwasị na nke ahụ, a na-eji ya agwọ ọrịa ụfọdụ: ọ bụrụ na ọrịa kansa, ahụ nwere ike ịchọkwu vitamin nke na-enyere ya aka "lanarị".
Enweghị vitamin C ahụ apụghị ịme onwe ya. O di nkpa ka ichogharia "mputa" mgbe nile. Ma echefula na oke okpomọkụ na ụdị ọgwụgwọ dị iche iche na-emetụtaghị ya, n'ihi ya, ịchịkwa oriri - ngwaahịa ndị dị na ya.
Na enweghị vitamin C, scurvy amalite. Ihe mgbaàmà kachasị na nke a bụ ihe mgbu n'oge mkparịta ụka, agụụ na-adịghị mma, mgbakasị. N'ọnọdụ ụfọdụ, ọbara ọgbụgba site na goms na ikpo nke nkwonkwo ga-ekwe omume.
Enweghi vitamin C na ahụ nwere ike ibili n'ihi enweghị mkpụrụ zuru ezu, akwụkwọ nri ma ọ bụ oriri nke ngwaahịa "edozi" na nri.
Ọrịa kachasị na-enweghị vitamin C bụ anaemia na rickets. Na, n'ihi ụkọ nke collagen, na e guzobere eriri nke vitamin a na-eso, ọ na-ebili
Ihe ịrịba ama nke erughị vitamin C:
- adịghị ike;
- ọhụụ belata;
- pallor nke akpụkpọ ahụ;
- mgbanwe nke membranes mucous.
Iji mee ka enweghi vitamin C n'ime ahụ, ọ dị mkpa ịgụnye na nri dị ukwuu nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ (dịka ọmụmaatụ, nwa currant, nkịta bilie, ụtọ n'ihu, dill). Otutu vitamin C dị na vitamin. N'oge oyi, ị kwesịrị iri nri sauerkraut.