Ọ bụrụ na enweghi ohere ị ga-aga ụlọ ahịa maka azụ ọhụrụ, ma enwere mmasị ịmị ụtọ na-atọ ụtọ, anyị nwere ike ikwu na ị na-esi ya na azụ azụ azụ bụ "Sardines", ebe ọ bụ na ọ bụ ezigbo nwunye ụlọ. Ntughari nke ngwa ngwa, di mfe, ma n'otu oge ahu nri di nma na ihe uto ka enyere n'okpuru.
Esi esi esi azụ azụ "Sardines na mmanụ" na osikapa?
Efrata:
- ngwongwo mkpọ "Sardines na mmanụ" - 1 ite ụrọ;
- poteto - 390 g;
- osikapa - 65 g;
- carrots - 95 g;
- eyịm - 95 g;
- mmiri debere - 2.2 lita;
- Peas nke ụtọ na oji oji - 5 na 7 PC. ndị ọzọ;
- laurel doo - 1-2 mbak;
- nnu mmiri - 10 g ma ọ bụ dị ka uto;
- ọ bụla elu - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Na a na-edozi ya na mmiri a kpochara, sie mmiri sie sie, dowe carrots na peeled na chopped chopped yabasị. Ọ bụrụ na achọrọ, a pụkwara ịkụnye akwụkwọ nri na mmanụ a nụchara anụcha. A na-ehichapụkwa poteto ma gbakwunye ofe. Anyị na-ezigakwa osikapa, peas nke ose oji na nke na-esi ísì ụtọ na akwụkwọ laurel. Na njikere akwụkwọ nri na nro osikapa anyị na-etinye sardines na mmanụ aṅụ, tinye nri, esi nri maka minit abụọ ọzọ ma wepu ya na efere ahụ. Mgbe anyị na-eje ozi, anyị na-agbakwunye efere azụ na obere oghere.
Ofe si azụ azụ "Sardines na mmanụ" na millet
Efrata:
- ngwongwo mkpọ "Sardines na mmanụ" - 1 ite ụrọ;
- poteto - 390 g;
- millet - 65 g;
- carrots - 115 g;
- yabasị - 115 g;
- mmanụ sunflower a nụchara anụcha - 25 ml;
- mmiri debere - 2.2 lita;
- Peas nke ụtọ na oji oji - 5 na 7 PC. ndị ọzọ;
- laurel doo - 2 iberibe;
- nnu mmiri - 10 g ma ọ bụ dị ka uto;
- na-eto eto ọhụrụ pasili elu - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
A na-esi nri e ji esi nri na millet na-esi na ya eme ka osikapa. Na ihe oriri na-esi na mmiri na-esi na mmiri, dinaa ma kpoo poteto. A na-asacha ọka Millet n'ụzọ zuru ezu, gbanye mmiri ọkụ ruo otu nkeji, wee kpochapụ ọzọ ma tinye ya na poteto. Nri ihe di n'ime ihe nkeji iri. N'oge a, anyị na-akwadebe ma na-ekpuchi carrots na eyịm na cubes ma nyefe akwụkwọ nri na mmanụ nchịkọta mmanụ na-eme ka ọ dị nro. Anyị na-etinye nsị na ofe, anyị na-etinye pea nke ụdị akwụkwọ abụọ, akwụkwọ laurel, na-esi na obụp ruo minit iri ọzọ, gbakwunye sardines n'ime mmanụ ahụ, gbakwunye efere ma hapụ ya ka o siere maka nkeji ole na ole. A ga-etinye pasili na pasita ruo otu minit ruo na njedebe nke nri, ma ọ bụ tinye ya na efere na efere mgbe a na-eje ozi.