Ụzọ isi welata ịdị arọ adịghị mfe, ma anyị ka chọrọ ịchọta ya, na-ekpebi iche echiche banyere ihe ga-esi na ya pụta. Ọfọn, ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka ị ghara ibu ibu, ma jiri nwayọọ nwayọọ gbajuo ya kpamkpam, ọ dịghị ihe ga-egbochi gị na ihe oriri dị mfe maka ụkọ ọnwụ - nke a bụ ihe dị gị mkpa.
Na-ebu ọnụ
Ihe oriri ụfọdụ na-ewu ewu n'etiti ndị mmadụ n'ihi na ha doro anya na ha ga-arụpụta. Ndị a bụ ihe oriri dị mfe maka nhụjuanya ngwa ngwa, mgbe e kwere gị nkwa ịkwụsị ibu na ụbọchị 2. Na nloghachi, ị ga-eri 1 apple, 2 croutons, 100 grams nke cheese cheese n'ụbọchị, na n'etiti "isi" nri - 2 lita mmiri. N'igosiri nke a otu ụbọchị ma ọ bụ abụọ, ọnụọgụ ahụ dị na akpịrịkpa ga-agbanwe n'ezie.
Monodiettes
Nri nri bụ ihe kachasị mfe maka ụkọ ọnwụ, n'ihi na ịkwesighi ịkwado ụbụrụ gị site n'ịgụ calorie, ịgụ akwụkwọ na ịmepụta akwụkwọ nri, rie mkpụrụ osisi apụl ma ghara ibu arọ! N'agbanyeghị na ọ dị mfe nghọta, arụmọrụ na nnweta, ọnụọgụ abụọ na-esi na ya pụta. Nke kacha nta, ụkọ vitamin, ịkọ nri, igbochi otu ụdị oriri maka ndụ. Na mgbe mgbe, a na - ejupụta ndepụta a site na ngwa ngwa nke mgbochi na mbelata. N'ihi ya, ọ bụrụ na ị hapụ nri ma rie ihe "mmadụ," na-eto eto ngwa ngwa, n'ihi na mgbochi ahụ n'oge ihe siri ike nke nri erilatala nke ukwuu na ọ ga-eji isi ike ịkwụsị ihe niile dị n'ụdị abụba ma ọ bụrụ na ọ bụ agụụ ọhụrụ. Na nkwonkwo gị na-egosi iwe ya na nri ndị a na-egbuke egbuke na ịdapụ ntutu isi, mbọ aka na akpụkpọ anụ.
Ihe oriri kachasị mma
Ihe n'eziokwu pụtara nri nri dị irè ma dị irè ọ bụghị naanị maka gị, kamakwa maka ahụ gị, a na-akpọ nri edozi. Naanị ihe oriri zuru oke nwere ike ịhụ site n'anụ ahụ ọ bụghị dịka nchekasị, ma dị ka ihe mgbaàmà maka ọnwụ, mgbake, nchịkwa.
Kwụsie ike n'ụzọ amamihe ma ghara ịda maka nko nke ọnwụ.