Akpa maka ọnwụ

Njirimara bara uru nke apụl

Apụl nwere ọtụtụ vitamin, acids na micronutrients. Ya mere, a na-atụ aro ka ha jiri ya mee ihe ma ọ bụrụ na ịchọrọ iwepu pound ọzọ. Ka anyị chọpụta ụdị apụl bara uru maka ịla n'iyi:

1. Na mkpụrụ a, e nwere pectin, nke na-ewepụ mmiri na-erubiga ókè na toxins si n'ahụ mmadụ.
2. Ọ kacha mma ịhọrọ apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka ụkọ ọnwụ, ebe ọ bụ na ha na-abụkarị acidic, nke pụtara na ha nwere obere shuga na ihe ndị ọzọ.
3. Fiber , nke dị na apụl, bara uru iji melite mgbaze.
4. Rie mkpụrụ osisi ndị a ma ọ bụrụ na ị na-ete ha na grater.
5. Apụl na-eme ka ọ bụghị naanị iji belata, kamakwa iji meziwanye ọdịmma.

E nwere ọtụtụ nhọrọ maka nri dị otú ahụ, ma ọ kacha mma ịmalite na mfe ka ahụ wee nwee ike iji ya. Debe onwe gị nke a na-akpọ ụbọchị ị na-ebute apụl na apụl. Gbalịa iri ihe dị ka kilogram 1.5 kwa ụbọchị.

Akpa, ị ga-achọ ikpebi ụdị apụl ka mma maka ịdị arọ. Ọ bụrụ na ịnweghị ike iri nanị mkpụrụ osisi apụl ọhụrụ ruo ogologo oge, ị nwere ike esi nri ha. Nhọrọ dị mma bụ apụl a kụrụ maka ụkọ ọnwụ. Na efere a ga-eji dochie anya nri ndị kacha amasị, dị ka apụl nke na-eto eto, sie ya na oven, ị nwere ike itinye obere mmanụ aṅụ. Na nke a, enweghi abụba na-emerụ ahụ na calorie ole na ole.

Ihe atụ nke apụl nri

Nhọrọ nọmba 1 . Ị nwere ike iri mkpụrụ osisi apụl dị ka ị chọrọ. Naanị otu ọnọdụ - ṅụọ mmiri dị ukwuu.

Nhọrọ nọmba 2 . Rie mkpụrụ osisi apụl ma ọ bụ ghee, ma ọ bụghị ihe karịrị 1.5 kg. Na nhọrọ a, a machibidoro ịṅụ mmanya ma ọlị.

Nhọrọ nọmba 3 . Na mgbakwunye na apụl, ị nwere ike iri kefir . 6 ugboro n'ụbọchị, rie 1 apple + 1 cup kefir. Nke a na-eji nwanyi di ime eme ihe a.

A gaghị atụ aro ka ị rie apụl maka ụkọ ọnwụ, ọ bụrụ na ị nwere gastritis ma ọ bụ mụbaa acidity.