Mgbanwe nke Larissa Dolina, n'oge ọ bụ nwata, ọ dịtụghị iche, wee gbuo ndị na-agụ egwú nke onye ọbụ abụ, na ọha mmadụ. Ọzọkwa, ebe ọ bụ na o meriri ọtụtụ ibu ibu arọ, nwanyị ahụ na-eme ihe nkiri adịghịzi agba ọsọ ya, ma ọ nọgidere na-adị nwayọọ ma na-adọrọ adọrọ. Mbepu a tụfuru atụfu ewepụwo ọtụtụ afọ, ma ugbu a, ọ dị ọbụna karịa afọ 20 gara aga. Ọ bụ mgbanwe dị otú ahụ ma nye nri oriri na-edozi nke Larisa Dolina maka ụbọchị 7. Onye omeegwu ahụ ekwuputala ugboro ugboro na na mgbakwunye na-akwado ihe oriri ọ na-eji nri nri mgbe nile, nke na-enyere ya aka ịnọgide na-enwe nnukwu anụ.
Nri maka ụbọchị 7
Nri a siri ike. N'ebe a kwa ụbọchị a na-enye nri dị nta, ma ị gaghị agafe ya. Na mgbakwunye, a na-ekwe ka ọ bụrụ na ị na-aṅụ tii tii na mmiri ọkụ - ha na-enwe mmetụta nke satiety, nke dị oké mkpa iji zere nkwụsịtụ na ịhapụ ịhapụ usoro ahụ n'etiti ọkara. N'ezie, iji nọgide na-ebu ibu ozugbo a kwadoro ihe oriri a na-enye nri oriri kwesịrị ekwesị - na-enweghị ụtọ, abụba, e ghere eghe na floury. Nke a ga-azọpụta nsonaazụ, nke na-anọchite anya akara eriri nke 4-5 n'arọ.
Ụkpụrụ maka nri dị otú ahụ dị ntakịrị: ihe niile a na-enye kwa ụbọchị, ị ga-eri nri maka nri 4-5, nke ikpeazụ ga - ejedebe karịa 18.00. Ọ kacha mma ịkesa nri ọbụna iji ghara inwe agụụ.
Nri nke Larisa Dolina maka ụbọchị asaa bụ:
1 ụbọchị: 2 iko (250 g) 1% kefir, poteto 5, sie ma ọ bụ sie na edo.
Ụbọchị 2: 2 iko (250 g ọ bụla) 1% kefir, 10% ude mmiri (200 g).
Ụbọchị 3: 2 iko (250 g) 1% kefir, obi cheese ruo 5% abụba (200 g).
Ụbọchị 4: 2 iko (250 g) 1% kefir, 500 g sie ọkụkọ ọkụ na-enweghị akpụkpọ (nke kachasị nnu na nnu na ose).
Ụbọchị 5: 2 (250 g) 1% kefir, 1 kg apụl (ma ọ bụ 300 g prunes - maka ndị na-ata ahụhụ site na afọ ntachi a nhọrọ bụ mma).
Ụbọchị 6: 4 iko (250 g ọ bụla) 1% kefir.
Ụbọchị 7: liter nke mmiri ịnweta mmiri, ọkacha mma na-enweghị gas.
Echefula na ị nwere ike imebi nri dị otú ahụ site n'ịgbakwunye otu iko tii tii na nri ọ bụla. Hot tea na-enye mmetụta nke satty na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịnyefe nri na ndagwurugwu maka izu 1.
Ndagwurugwu Nri maka izu 2
E nwere ụdị nke abụọ nke nri nke Larisa Dolina, nke na-adịru izu abụọ, ma ọ bụghị n'usoro, ma na-ezumike ụbọchị asaa n'etiti etiti ahụ. Ụzọ a dị mma maka ndị ga-achọ ka nnukwu ego buru oke ibu ngwa ngwa, ebe ha ka na-enweta nkà nke ichebe ihe. Nri nke mgbanwe a na-eri nri nke na-edozi ahụ dị nnọọ ka nke gara aga, mana enwekwara ụfọdụ ihe ndị ọzọ:
- Iji rie ya dị mkpa n'oge ụfọdụ: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- tupu nri, e kwesịrị ịṅụ ihe ọṅụṅụ, nke a kwadebere site na 1 teaspoon nke St. John wort, calendula na chamomile maka iko mmiri esi mmiri.
Ihe oriri na "izu nri" ga-adị otu, n'etiti ha, n'oge ezumike, a na-atụ aro ka ị rie dịka ụkpụrụ nke nri na-edozi ahụ - na-agụnye ụtọ, ntụ ọka na abụba.
Tụlee nri maka izu abụọ nke nri nkịtị:
1 ụbọchị: 2 iko (250 g ọ bụla) 1% kefir, 3 poteto nduku.
Ụbọchị 2: 2 iko (250 g) 1% kefir, obi cheese ruo 5% abụba ọdịnaya (400 g).
Ụbọchị 3: 2 iko (250 g) 1% kefir, 400 g mkpụrụ (ma e wezụga banana, mkpụrụ vaịn, mango).
4 ụbọchị: 2 iko (250 g) 1% kefir, 400 g sie ọkụkọ ọkụ na-enweghị akpụkpọ (nke kachasị nnu nnu, herbs na ngwa nri iji detụ ire).
Ụbọchị 5: 2 iko (250 g) 1% kefir, 400 g mkpụrụ (ma e wezụga banana, mkpụrụ vaịn , mango).
Ụbọchị 6: 1.5 lita mmiri ịnweta mmiri n'ejighị gas (n'ọnọdụ dị oke njọ, kpochapụ karama ma hapụ gas si soda).
Ụbọchị 7: 2 iko (250 g) 1% kefir, 400 g mkpụrụ (ma e wezụga banana, mkpụrụ vaịn, mango).
Iji nyefee nri dị mfe, ṅụọ n'oge nri ma ọ bụ n'etiti ha na iko mmiri ọkụ.