Nri Buckwheat maka ụbọchị 3

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịlafu ibu n'ime obere oge maka kilogram abụọ ma mee ka ahụ dị ọcha, jiri nri buckwheat mee maka ụbọchị 3. Nke a na-ewu ewu n'etiti ndị inyom na-agbaso ọnụ ọgụgụ ha.

Iwu ndị dị mkpa:

1. Porridge maka nri ka akwadoro izu ohi, ọ bụghị esi nri. Iji mee nke a, ọtụtụ mgbe iji kpoo isi mmiri ahụ, wee wụsa ya na mmiri na-esi na mmiri ma hapụ ya n'abali.
2. A machibidoro ịtinye nnu, mmanụ, ngwa nri na ngwa nri gaa na ọka ọṅụṅụ.
3. Ọ bụrụ na ị nọrọ na otu buckwheat siri ike, ị nwere ike iji ụfọdụ nhọrọ dị mfe.
4. Ọ dị mkpa ịṅụ ihe dịka lita 2 kwa ụbọchị.
5. A naghị atụ aro ka ị rie ihe karịrị awa 4 tupu ị lakpuo ụra.
6. Ị nwere ike ikwughachi nri n'ime otu ọnwa.

Uru nke nri buckwheat

Otu n'ime uru ndị dị mkpa nke ụdị a dị iche iche nke ịdị arọ - ị nwere ike, rie porridge n'ụdị ọ bụla. N'ihi nke a, ị gaghị enwe agụụ n'ihi agụụ. Ọzọkwa, ojiji nke buckwheat ga-enwe mmetụta dị mma n'ahụ akpụkpọ ahụ. Nke a dị iche iche nke nri ga-enyere ngwa ngwa wepụ kilogram abụọ, dịka ọmụmaatụ, tupu ezumike ma ọ bụ ezumike.

Uru nke buckwheat porridge:

• na-enye ahu ahu nke nwere ihe ndi di mkpa na vitamin;
• nwere acids organic na ihe na-arụ ọrụ biologically;
• ihe ndị ahụ na-agụnye ihe ndị na-eme ka ahụ sie ike, bụ nke na-enye aka n'ịwepụ ihe karịrị mmiri n'ahụ;
• buckwheat porridge na-eme ka ihe ndị ọzọ na-agbanwe agbanwe, nke na-eme ka ọbara gbasaa.

A na-atụ aro Buckwheat porridge, e nwere ndị nwere: edema, atherosclerosis, veinsose veins, measles, ọbara mgbali elu, anaemia, nakwa nsogbu na metabolism na ọrụ obi.

Nri nke buckwheat nri

A gaghị atụ aro ka ị jiri nri a ruo ogologo oge, ebe ọ bụ na enwereghị vitamin na nri ndị ọzọ. Na mgbakwunye, enwere otutu starch na croup, nke na emetụta ọkwa shuga n'ime ọbara. Ojiji nke buckwheat na nnukwu ọnya nwere ike ime ka ahụ ghara ịdị na-edozi ahụ, nke nwere ike imetụta ahụike gị.

Ọ bụrụ na n'oge nri ị na-eche na ị naghị arịa ọrịa, enwere gị ihe mgbu na nhụjuanya, kwụsị ozugbo iji buckwheat ma laghachi na nchịkọta nhọrọ.

Nkwekota nke nri buckwheat ngwa ngwa

A naghị atụ aro ka ị jiri ụzọ a nke ịdalata ndị nwere nsogbu na tract gastrointestinal. Ọ dị mkpa ijikwa ọnụ ọgụgụ buckwheat na-ere maka ndị nwere gastritis, ọrịa ọnya, nakwa ụmụ nwanyị ime na umuaka. Jide n'aka na ị gakwuru dọkịta tupu ị malite nri.

Ọ bụrụ na ịnweghị ike iguzo ọbụna ụbọchị 3 na buckwheat, mgbe ahụ, e nwere ọtụtụ ụzọ isi mee ka nri ahụ dị nro:

1. A na-ejikarị yogọt na-abụ abụba na-abụkarị diluted buckwheat na-enweghị ihe ọ bụla. Kwa ụbọchị ka ana-eji ihe karịrị 1 liter.
2. Ọ bụrụ na ọ dịghị buckwheat ugbua, mgbe ahụ, a na-enye ya ohere iri 1 apụl ma ọ bụ mkpụrụ osisi amị. Ọ dị mkpa na apụl adịghị atọ ụtọ, ya mere, nye ụdị mmasị dị iche iche.
3. Ọ bụrụ n'ezie ịchọrọ ụtọ, rie mkpụrụ osisi ole na ole, ọ bụghị ihe karịrị 5 iberibe. kwa ụbọchị.

Iji rụpụta ihe dị mma, jiri ụbụrụ ndị a mee ihe nanị n'ọnọdụ ndị dị oke njọ.

Si na nri buckwheat pụọ

Ka ị ghara imerụ ahu ahụ ma ọzọ ka ị ghara inweta pound ọzọ, ọ dị mkpa ịhapụ nri ahụ n'ụzọ ziri ezi. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịhapụ ibu arọ ruo mgbe ebighi ebi, ị ga-agbanwe kpamkpam nri. Ọ dịkwa ezigbo mkpa maka ọnwụ ọnwụ - mmega ahụ mgbe niile.

Ịhapụ nri, ị ga-achọ otu ụbọchị dịka ọ na-adịgide, ya bụ, 3. A na-atụ aro ka ị ghara iri ihe karịrị 1600 kcal kwa ụbọchị n'oge a.