Nri a na-adabara ndị na-eme ememme ma ọ bụ n'oge ezumike ahụ "mehiere" nke kachasị ụtọ, nke a na-echekwa oge, mmanya na ihe omumu, nke 100% gụnyere mmegharị agba. Nri Bonn na-enye nri ga-enyere gị aka ịlaghachi ngwa ngwa (ma ọ bụrụ na, n'ezie, ị naghị agba ọsọ n'onwe gị), banye n'àgwà gị ma hụghachi ọkpụkpụ gị.
Ihe
Ihe kachasị mkpa nke nri a bụ enweghị agụụ, n'ihi na a ga-eri ihe dị ka ịchọrọ, ozugbo ị na-achọ agụụ. Tụkwasị na nke ahụ, nri nri abụghị nanị Bonn ofe, kamakwa ndị ọzọ ngwaahịa:
- Akwụkwọ nri;
- mkpụrụ osisi;
- na ọbụna anụ.
Mbelata na nnu Bonn nwere ike ịdị mfe ma ghara inwe mgbagwoju anya maka ụbụrụ, n'ihi na na nke a, ọ dịghị mkpa ka ị gụọ calorie, nri na otú kwesịrị ekwesị.
Site n'enyemaka nke Bonn, ị nwere ike ịkwụsị ngwa ngwa. Ihe nzuzo bụ na o yikarịrị ka ịdị arọ gị abawanyela n'ihi nkwụsị nke mmiri, n'ihi na ịnọ na ezumike na-eri nnu na anwụrụ ọkụ, na "nnu nnu" ndị ọzọ. N'ebe a, i mekwara ka ike gwụ gị. Nri bonsk ga-enyere aka wepu mmiri mmiri mmiri, ma mgbe nri gasịrị, ibu nwere ike ịlaghachi ma ọ bụrụ na ị na-efe ọzọ na nnu nnu.
Cons
Ihe caloric nke ihe oriri na Bonn sichaa dị ala, ya mere i nweghi ike ịnọdụ ya ruo ogologo oge. Azu arọ maka otu izu - 9kg. Na mgbakwunye, ọ dị oke ize ndụ ịmepụta onwe gị na ụdị "diuretic" ahụ, ma ị nwere ike itinye ya na nri gị dịka ụbọchị na-ebu ọnụ.
Iwu
N'oge nri, ị nwere ike ịṅụ tii na kọfị n'enweghị shuga na-enweghị mmiri ara ehi / ude. Na mgbakwunye - ịṅụ ihe ọ bụla ọ bụghị mmiri soda. I nweghị ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ si na ụlọ ahịa - ha nwere nnukwu shuga.
Nri nnu nwere ike ịbụ na nnukwu efere, mgbe ahụ ọ dị ntakịrị.
Dịka anyị kwuru, e nwere "ngwaahịa ndị ọzọ":
- Ụbọchị 1: Bonn na mkpụrụ osisi (ma e wezụga ahihia, melons na watermelons);
- Ụbọchị 2: ofe na akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ;
- Ụbọchị 3: ofe na akwụkwọ nri ọ bụla (ma ọ bụghị poteto) na mkpụrụ osisi (ma ọ bụghị unere);
- Ụbọchị 4: ofe na unere (ruo 3 iberibe) na mmiri ara (max 1.5% abụba ọdịnaya);
- Ụbọchị 5: ofe na 0,5 n'arọ nke anụ - dabere, sie ma ọ bụ sie, gbakwunyere - tomato;
- Ụbọchị 6: ofe na anụ (dịka nke gara aga), tinyere akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ;
- Ụbọchị 7: ofe na osikapa, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi.
Ntuziaka
Ugbu a, gwa anyị otu esi kwadebe bred.
Isi ọnọdụ - celery na pasili, abụọ dị ezigbo oké mkpa n'ichefu ngwaahịa. Ihe ndị ọzọ niile nwere ike ọzọ. Ngwurugwu niile bụ akwụkwọ nri ọ bụla, ma e wezụga starch, na mmiri.
Ke adianade do, adịghị esi na obụpde ihe dị lita 10, nke mere na izu zuru ezu ezuola. Uru na vitamin na ofe dị ọcha, ma e wezụga, na-akwadebe ya kwa ụbọchị, ị nwere ike imezi ihe dị iche iche, na tastier, na ndị ọzọ bara uru.
Bonn ofe №1
Efrata:
- acha ọcha ọcha - 1 pc.;
- tomato (ọhụrụ ma ọ bụ mkpọ) - 3-6 iberibe;
- isi nke eyịm - 6 pcs.
- mgbọrọgwụ na ị ga nke celery - 1 ibe;
- mgbọrọgwụ na-acha akwụkwọ ndụ na pasili - 1 ibe;
- ede bulgarian - 2 PC.
Nkwadebe
Ghichachaa ihe niile a na-eme, jupụta na mmiri, tinye ya na ọkụ. Na ọkụ dị ọkụ, wetara obụpde na obụpde maka minit 10. Ekem belata ọkụ na nke kacha nta, ma sie nri ruo mgbe akwụkwọ nri dị njikere.
E nwere ike salite naanị na efere, ma ị nwere ike ịgbakwunye ngwa nri dị ka coriander, cumin, garlic, ginger, cardamom, wdg n'oge nri.
Bonn ofe №2
Efrata:
- acha ọcha ọcha - 1 pc.;
- yabasị uhie - 6 pcs.;
- Mkpụrụ tomato - 3 PC.
- Bulgarian ederede bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - 2 PC.
- kọlịflawa - 0, 5kg;
- carrots - 2 iberibe;
- celery mgbọrọgwụ - 1 pc.
Nkwadebe
Akwụkwọ nri finely chopped, eyịm - na yiri mgbaaka, kọlịflawa na inflorescences, Bulgarian-ede ede - nakwa na yiri mgbaaka. Eyịre ejiri mmanụ ghee eghe na mmanụ olive, wụsa akwụkwọ nri ndị ọzọ na mmiri ma weta obụpde n'elu oké okpomọkụ. Na esi mmiri tinye eyịm, na esi nri na elu okpomọkụ maka minit 10 ọzọ. Tinye ihe ọ bụla uto iji detụ ire, wepụ si stovu wee hapụ ya.