Na- eri nri Maggi , ị na-ahọrọ ime ogologo oge, ma na-efu ọnwụ ọnwụ. E kwuwerị, ọ bụ ihe dịka ịla n'iyi n'ime ọnwa 1-2! Ụdị usoro ịda mbà n'obi na-ezo aka nri protein, nke pụtara na ọ bụghị nanị na ị ga-atụfu ibu, ma ị gaghị enwekwa ụkọ nri, dịka ihe oriri na-eri nri na-eri. Ikekwe, ihe kachasị mma na nri nke Maggie maka ụkọ ọnwụ bụ kpọmkwem enweghị agụụ na-egbu. Ọzọkwa, mgbe mgbe, a na-ahapụ gị ka ị rie ihe oriri ndị a chọrọ n'usoro ọ bụla. Maka ogologo oge dị arọ, ị ga-agbanwekwa mmasị gị gastronomic.
E nwere nhọrọ abụọ - Maggie's egg foods and a diet with cottage cheese. Ọ bụrụ na n'izu ụfọdụ ị ghọtara na ị nweghị ike ịhụ curd (ma ọ bụ àkwá) ọzọ, gaa nhọrọ nke abụọ.
Anyị ga-atụle nuances nke ndepụta nke Maggi nri.
Iwu nhazi
Ndị odeakwụkwọ dibịa ga-adị irè naanị ma ọ bụrụ na ị na-ahụ nuances ndị ahụ, nke, ee, enweghi ntakịrị uche:
- Na-aṅụ ọ dịkarịa ala lita 1.5 nke mmiri kwa ụbọchị. Echefula na anyị na-emetụta ihe dị na protein, bụ nke na-emekarị akụrụ. Nyere onwe gi aka iweta ihe nke protein - n'ihi nke a, i kwesiri ibu nani mmiri.
- Agụla gị. A haziri usoro a n'ụzọ dị ka ụzọ ọkụ ọkụ na-eme ka abụba na-ere ọkụ. Ọgụgụ agụụ agaghị abụ naanị na-eduga ná njedebe nke usoro ịla n'iyi, kama iji mee ka mbelata nke metabolism.
- Imega - nri calorie na-enye gị ohere igosi kwa ụbọchị.
- Site na nri Maggi, njikochi nwere ike ime. Nke a bụ n'ihi mgbanwe nke nri, nke ahụ na-anwa iji mee ihe. Iji meziwanye mkpịsị ụkwụ, tinyekwuo nri gị na menu.
- N'oge nri nri Maggi kwere nri nri. O nwere ike ibu akwukwo salad, carrots, cucumbers, mana enwere ike iri ha nani awa abuo mgbe nri a choro.
NchNhr
Nchịkọta nke nsụgharị nke ụdị Maggi dị iche na akwa otu site na otu ihe - kama nsen, ihe bụ isi bụ cheese cheese. Nke a ga-eme ka ị kwenye na ọ dị mfe ịgbanwe otu ọdịiche na nke ọzọ.
Nri ụtụtụ maka izu abụọ mbụ naanị - mkpụrụ, 200 grams nke obi cheese.
Nri ehihie (izu 1-2):
- 1 ụdị mkpụrụ;
- sie ọkụkọ na-enweghị akpụkpọ anụ;
- sie azu;
- abụba na-abụchaghị abụba, 1 toast, tomato;
- 2 sie sie sie ike, akwụkwọ nri ọ bụla;
- chiiz na akwukwo nri;
- anụ e ghere eghe, salad;
- sie ogwu, salad;
- anụ esi sie, tomato, mkpụrụ osisi vine.
Nri (izu 1-2):
- mkpụrụ osisi salad;
- cheese cheese, mkpụrụ osisi;
- azụ, salad, 1 oroma;
- akwụkwọ nri ọ bụla a kụrụ;
- Sie azụ, salad, 1 toast, 1 mkpụrụ vaịn .
Nchịkọta nhọrọ (izu 3), a na-edepụtara ngwaahịa ndị ahụ n'ụbọchị, ebe ọ bụ na ụbọchị ọ bụla fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu ihe oriri:
- naanị mkpụrụ osisi;
- naanị sie akwụkwọ nri (na-enweghị poteto) na salad;
- naanị mkpụrụ, akwụkwọ nri a na-esi nri, salad;
- azụ na ihe oriri na-edozi nri, salad, akwụkwọ nri;
- anụ a kụrụ anụ, akwụkwọ nri a kụrụ;
- naanị mkpụrụ osisi;
- naanị mkpụrụ.
Nchịkọta (izu 4), a na-edepụta ngwaahịa na ihe ọ bụla kwa ụbọchị:
- 400 g nke ọkụkọ ma ọ bụ anụ ahụ riri, tomato atọ, cucumber 2, 1 nke tuna tuna, 1 toast;
- 200 g nke anụ sie, tomato 2, cucumber 2, 1 toast;
- 400 g obere cheese, akwụkwọ nri ọkụ, 2 tomato ọhụrụ, cucumbers 2, 1 toast;
- ½ anụ ahụ ọkụkọ, tomato atọ, kukumba 1, 1 toast;
- 2 sie sie sie ike, salad, nkpuru;
- chicken fillet, 125 g cheese cheese, cucumbers 2, tomato 2, kefir, 1 toast, mkpụrụ osisi;
- 400 g cheese cheese, 1 tuna, akwukwo nri esi nri, salad of fresh vegetables, 1 toast.
Mgbe izu anọ gasịrị, ị ga-ewe oge ezumike. Ya mere, ị na-eme ka ahụ ghọta na ị naghị eme ka agụụ na-agụ ya, ya na gị metabolism accelerates. Nkwụsị ahụ apụtaghị ịre ngwaahịa ndị ị kacha hụ n'anya - emela nnu, anaghị eri abụba, ụtọ, ọ bụghị ihe okike. Mgbe ahụ, ịchọrọ ịmeghachi 1 na 4
Dị ka nri protein ọ bụla, Maggie adịghị eme n'emeghị ihe ọ bụla doro anya:
- dị ka anyị kwurula, akụrụ na-enweta ọrụ pụrụ iche n'oge nri - adịghị amalite nri a ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na ahụ a;
- imeju na akụkụ nile nke eriri afọ gastrointestinal na-enwekwa ihe ize ndụ ma ọ bụrụ na a maara na ike gwụ ha site na ọrịa;
- obi - "cores" enweghị ike ịnọ na nri ọ bụla n'ejighị dọkịta.