E nwere echiche na na mbido a malitere usoro ikike a maka ndị agha US, na-emeri ogige dị n'èzí. Mgbe e mesịrị, data banyere ya ghọrọ ihe ndị nwe obodo Soviet, nke kpatara ya ka a na-akpọ ya nri Kremlin . Ka ọ dị ugbu a, ndị mmadụ na-eji nri ndị American astronauts na-eme ihe n'ọtụtụ ebe ma na-enyere onye ọ bụla chọrọ ịkwụsị ibu arọ.
Nri nke American astronauts Leo Bokeria
Ọkachamara mara mma na ọkà n'akparamàgwà mmadụ bụ onye na-akwado usoro nri a ma na-eme ya, na-anọgide na ọdịdị. Ụkpụrụ ya bụ iji belata ọnụ ọgụgụ ndị carbohydrates riri. Nke a na - eme ka ahụ nweta ume site na ụlọ ahịa ya ma ghara ibu ibu. Leo Bokeria banyere idiwanye ala na-ekwukwa na akụkụ dị mkpa nke ya bụ egwuregwu. Enwere mgbochi ihe oriri. Anyị kwesịrị ịkwaga. Dọkịta ahụ n'onwe ya na-ekweta na ọ na-ejegharị nke ukwuu.
Ndị na-agba ume na mbara igwe
Mgbe ọ na-eme ya, a na-ewere ọnụ ọgụgụ nke carbohydrates na ngwaahịa ọ bụla, otu gram nke hà 1 y. (b) Ifu ibu, odi mkpa ka inwe ihe ruru 40 y kwa ubochi. Nke a bụ ihe ndabere nke isi ihe dị mkpa nke ịdị arọ. Ozugbo a rụzuru ihe ndị a chọrọ, ọnụọgụ mmanụ aṅụ nwere ike ịbawanye ruo 60 y. e. Ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ a agafeela, uru bara uru ga-amalite.
Na nri protein - anụ, ulo ozuzu, azụ, carbohydrates adịghị ezu, n'ihi ya, ha kwesịrị ịbụ ihe ndabere nke nri. Ihe oriri na-edozi ahụ, mkpụrụ osisi na-adịghị na starchy na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ na tomato na-emeju ha, ma a na-egbute mmiri, ọka na sweets kpamkpam, n'ime ha ọnụ ọgụgụ nke carbohydrates karịrị 40 y. Ee, ma anụ ekwesịghị ịbụ anụ nke anụ, karịsịa n'ụtụtụ. Leo Bokeria a ma ama banyere nri ụtụtụ kwuru na ọ kwesịrị ịdị mfe. Ya onwe ya na-eri cheese cheese.
Nri ndị American astronauts - menu maka otu izu
Nke a bụ ihe dị mma maka ụbọchị asaa:
- Monday . Maka nri ụtụtụ, otu cheese cheese (5), àkwá si na àkwá abụọ na tii na mgbọrọgwụ ginger (0.4). Maka nri ehihie, shish kebab na akwukwo nri ohuru - akwukwo salad, radish na tomato (10), tii ogwu . Na nri ehihie ehihie (18), na maka nri abalị a na-etinye swid na letus (2). Ngụkọta nke 35.4 y. e.
- Tuesday . Iji nri ụtụtụ rie sausaji abụọ, otu akụkụ nke zucchini eghe (4). Maka nri ehihie, ofe green (5), anụ ezi (1) na salad tomato na cucumbers na elu na mmanụ olive (5). Wụsaa cheese na mkpụrụ vaịn (10), ma ghee apata ụkwụ nke toki maka nri abalị, gbanye broccoli (5) ma ṅụọ iko nke obere abụba kefir (3,2). Ọnụ ọgụgụ ikpeazụ bụ 33.2. e.
- Wednesday . N'ụtụtụ, nri ndị na-eme njem na mbara igwe na-enye nri oriri na-atọ ụtọ (15) na tii. Maka nri ehihie, tinye salmon ma kpochapụ kabeeji na elekere (11.5). Wụsaa mkpụrụ osisi strawberries, maka nri abalị ịkwadebe ofe na anụ (12). Naanị 38.5 y. e.
- Tọzdee . Maka nri ụtụtụ, omelet (5.2) na tii a na-agwaghị agwa. Maka nri abalị, ndị na-eto eto (4,1), na ụtụtụ nke ụtụtụ, na nri ọhụrụ (6) na ọkara nke mpempe ọka rye (17), na nri abalị na beef na nnu na radish (4) na yogọt (3,2) . Naanị 39.5 y. e.
- Friday . N'ụtụtụ - nsen anụ a na-ejupụta na ndị ọkachamara na cheese cheese (3,6), soketị nri maka nri ehihie, walnuts (12), plums (9,5) maka nri ehihie. Maka nri abalị, erimeri eghe na squash caviar (8). Ọnụ ọgụgụ ikpeazụ bụ 33.1 y. e.
- Saturday . N'ụbọchị a, nri ndị American astronauts na-enye ntụsara ahụ na mmiri apụl (7,5), sikwa esi na tomato (17) maka nri abalị, fesa cheese cheese (5) na raspberries (8), ma mee ka azụ ọ bụla rie nri abalị. Ngụkọta nke 37.5 y. e.
- Sunday . Maka nri ụtụtụ, yogot (3,5), maka nri ehihie na mushrooms (15), maka etiti ụtụtụ ire ọkụ na tii, mkpụrụ vaịn (6,5), maka nri abalị na-eri azụ ọ bụla na-acha anụnụ anụnụ (5), mkpụrụ ndụ akwụkwọ ndụ (3) na carrots (7). Nsonazụ ikpeazụ bụ 40 y. e.
Nri ndị astronauts maka ụbọchị 10
Na njedebe nke oge mbụ, mgbe ị nwere ike ịkwụsị akara nke kilogram, ị nwere ike ịgbasa nri gị. Nchịkọta nri nri nke mbara igwe na-enye ihe yiri nke a:
- na ụtụtụ iji wepụta akwụkwọ nri - kọlịflawa, mkpụrụ osisi agwa na tomato (16);
- na ehihie na-esi ofe si na akwụkwọ nri (16) ma mee ka ọkpụkpụ ọkụ ọkụ;
- Gulash na ejiji na poteto na-esi na mmanụ (16) na ihe ọṅụṅụ sitere na oranges (12);
- nri ikpeazụ bụ azụ azụ. Ihe njedebe bụ 60 y. e.
Nri ndị American astronauts - table zuru
A na-edepụta data maka ọnụ ọgụgụ nke ndị carbohydrates na ngwaahịa ndị dị n'ụdị edemede aha. N'akwado ozi a, a na-ejikọta nri ndị American astronauts, tebụl na-enye ohere iji gbanwee ihe oriri na nghọta nke aka ha dị ka ihe riri ahụ na àgwà. Enweghị ike ịme ogologo usoro, usoro ihe oriri na-eri nri nwere ike ime ka akụrụgwụ dịkwuo njọ ma mee ka ọ ghara imebi mkpịsị ụkwụ.