N'ụwa taa, ọnụ ọgụgụ buru ibu nke ndị mmadụ na-eche nsogbu ihu mgbe ọbara na-esiwanye ike. N'ihi nke a, ọnọdụ a na-eduga ná nzụlite varicose veins, thrombophlebitis, ọrịa strok na nsogbu ndị ọzọ. Na mgbakwunye, ọbara dị arọ adịghị anabata oxygen na ahụ, nke na-emetụta ahụ dum.
Maka mmadụ nile, ozi ọma dị - ndị ọkà mmụta sayensị achọpụtawo na ọ bụrụ na ị na-eme ihe n'ụzọ ziri ezi na-agụnye ngwaahịa ndị na-enye aka na ịmegharị ọbara, ị nwere ike imezi ọnọdụ nke arịa ahụ.
Kedu ngwaahịa na-atụgharị ọbara na normalize ọbara mgbasa?
A naghị atụ aro ka ịme nri naanị site na nri ndị na-eme ka ọbara daa, n'ihi na nke a nwere ike ịkpata nsogbu ndị ọzọ. Ọ ka dị mkpa iji nyochaa nchịkwa mmanya, yana ịkwụsị ịnweta caffeine buru ibu na mmanya. A na-atụ aro nri site na nsị, nri, mmiri na steaming.
Ngwaahịa ndị na-atụgharị ọbara ma wusi mgbidi nke arịa ọbara:
- Na nri kwesịrị ịbụ mkpụrụ ọhụrụ, akwụkwọ nri na tomato, dịka ọmụmaatụ, cherị, oranges, lemons, currants, apples, cucumbers, etc. N'ime ndepụta niile m chọrọ ịkọwa ose ose Bulgarian, nke nwere ike iweghachi mgbidi nke arịa ndị mebiri emebi ma mee ka ọbara na-asọ.
- Na - akwalite mmetụ nke ọbara amino acid, nke bụ akụkụ nke ihe ndị mejupụtara anụ mmiri, azụ, azụ mmiri, wdg.
- Ngwaahịa ndị na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara na aka belata cholesterol - eyịm na garlic. Ọ dị mkpa iri nri ma ọkara ọkara ma ọ bụ okpokoro garlic kwa ụbọchị.
- Site na nchịkọta kwa ụbọchị ọ dị mkpa iji wepu bọta na abụba nke sitere n'anụmanụ. A na-atụ aro iji mmanụ olive mee ihe kachasị mma;
- Ngwaahịa na-egbochi ọbara ma gbochie nchịkwa ọbara bụ mkpụrụ, nke dị iche iche na-abịa. Ha gụnyere arginine - amino acid,
nke na-ebelata ọbara ọgbụgba. - Dị ka ihe atụ, a na-atụ aro ka ị jiri bred, dịka ọmụmaatụ, buckwheat, osikapa na flakes oat. Mkpụrụ ọka wheat a na-akpọ ọka na-aba uru na nsogbu a, ma ọ dịghị ihe karịrị spoons abụọ kwa ụbọchị.
- Ngwaahịa ndị na-atụgharị ọbara mmadụ bụ mkpo, dịka ọmụmaatụ, agwa, peas, lentil na soy. Ha na-agụnye ọtụtụ mineral na vitamin, nke na-enye aka n'iwepụ cholesterol karịrị akarị.
N'oge nri, jide n'aka na ị na-eji ngwa nri ndị na-enyere aka belata ọbara. Ọ ka mma inye ihe niile dị iche iche na uto osere, dịka ọmụmaatụ, ginger na ose.