Ka ọ dị ugbu a, ọ bụghị ihe oriri niile ka a na-enye maka ndị nne na-azụ nwa, karịsịa na ụbọchị mbụ mgbe a mụsịrị nwa. N'isiokwu a, anyị ga-ezite ụfọdụ ntụziaka maka nri nne nwa ọhụrụ, nke ị nwere ike iri na-enweghị nchegbu maka ahụike nke nwa gị.
Nri nri nke ndị na-enye nwa ara na ọnwa mbụ
A na-akwadebe nri maka ndị nọọsụ na ọnwa mbụ site na ngwaahịa ọhụrụ. Nri akwukwo nri sitere na ahihia gabu ihe bara uru maka ihe ndi ozo na ugbo ya.
Efrata:
- akpa peas green - 1 nwere ike;
- carrots, tomato, zucchini na mgbịrịgba mgbịrịgba - 1 pc.
- poteto - 3 PC.
- dil na celery - maka 50 g.
Nkwadebe
A ga-asacha akwụkwọ nri ọhụrụ, belata ma bee. Nwuo, tinye peas. Wunye mmiri 2.5 cm n'elu ọkwa akwụkwọ nri. Sie ofe ihe dị ka nkeji iri na ise. Ọ bụrụ na achọrọ, tinye elu na efere ahụ.
Ezi ntụziaka ndị a ga-enyere gị aka dozie anụ na iyak azụ maka nne na-enye nwa ara na ọnwa mbụ.
Ofe na buckwheat
Nri a nwere ike inyere nne na-elekọta nwa aka izere anaemia, n'ihi na ọ nwere ọtụtụ ígwè.
Efrata:
- efere anụ - 2 lita;
- buckwheat - 1 ihe;
- carrots - 1 ibe;
- bọlbụ - 1 ibe;
- poteto - 3 PC.
Nkwadebe
A kpochara akwukwo nri, gbanye ya ma tụba ya n'ime efere (tupu eghe yabasị). Anụ Buckwheat na-enweghị mmanụ maka nkeji 3 ma tinye ya n'ime mmiri mmiri. Nri maka ihe dị ka nkeji iri.
Ofe na oké osimiri kale
Eji oké osimiri eme ihe n'oge GW dịkwa oke uru. Ọ bụrụ na ịchọrọghị ngwaahịa a, ụzọ kachasị mma maka gị ga-abụ nnu dị ọkụ na efere azụ.
Efrata:
- efere si azụ nke akara uhie - 2 l;
- poteto - 3 PC.
carrots - 1 ibe; - kọlịflawa mkpọ - 200 g;
- bọlbụ - 1 ibe;
- anụ ọkụkọ - 1 pc.
Nkwadebe
Broth si na-acha ọcha azụ obụpde, tinye raw nduku na ya na esi nri maka 15 nkeji. Eyịm na carrots gafere na skillet na mgbakwunye nke obere obere butter. Esi nri maka minit 10, gbakwunye osimiri. Akwukwo azu nke a na-agba ya ma tinye ya n'ime okwute a kwadebere ya.