Na-eri nri "Mkpịsị Iri isii ahụ"

Aha a nyere ụbọchị isii nri nke Swedish nutritionist Anna Johansson. Iji mee ka usoro nke ịdị arọ dịkwuo mfe karị ma tinyekwuo uche, onye edemede nke nri a na-atụ aro ka ọ kpọọ ya dị ka okpukpu isii nke chamomile, nke ọ bụla na-anọchite anya otu ụbọchị. Na petals ọ edere ụdị nri ọ na-enye ike iri taa.

Ụkpụrụ nke nri nke Anna Johansson

A na-ewunye ihe oriri anụ ahụ na ụkpụrụ nke protein na protein na-edozi ahụ. Ndi dibia di na Sweden kwenyesiri ike na ndi di di di iche iche bu ndi kachasi mma maka idi ala.

Nri nke nri 6-petal yiri nke a:

1. Ụbọchị mbụ: azụ. Azụ ọ bụla, nke a kwadebere n'ụzọ ọ bụla, nakwa ka a na-ekwe ka ọkpụkpụ azụ.
2. Ụbọchị nke abụọ: Akwụkwọ nri. A na-enye akwụkwọ nri ọ bụla, nakwa ka esi ya n'ụzọ ọ bụla.
3. Ụbọchị nke atọ: anụ ọkụkọ. Ọkụ anụ ahụ (na-enweghị akpụkpọ anụ), esi nri ọ bụla, na efere si na ya ka enwere ike.
4. Ụbọchị nke anọ: ọka. Akpalitere: osisi pulitere, mkpụrụ, bran, nri ọka ọṅụṅụ na ọka ọ bụla.
5. Ụbọchị nke ise: obere cheese. A na-enye cheese dị ala na-abụchaghị abụba, nakwa na mmiri ara ehi dị ala.
6. Ụbọchị nke isii: mkpụrụ. A na - ahapụ mkpụrụ osisi niile (na - ewepu mkpụrụ vaịn na unere) - raw ma ọ bụ mmiri, tinyere mkpụrụ osisi na - enweghị shuga.

Tụkwasị na nke a:

• nri nke isii petals kpamkpam ewepu sugar;
• ngwa ngwa osere dị ka lemon bee, pawuda na vanilla, na nnu dị oke ọnụ;
• na nri ya Anna Johansson na-adụ ọdụ na-aṅụ kwa ụbọchị site na lita 2,5 ruo 3. Kọfị ga-ejedebe, ma a na-ekwe ka tii na-acha akwụkwọ ndụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nakwa mmiri nkịtị;
• Diet Johansson anaghị ejedebe ego nri kwa ụbọchị - ọ nwere ike ịbụ ihe ọ bụla;
• mgbe ị na-eri nri iri isii, ị nwere ike ibu ibu dị arọ 1 kilogram kwa ụbọchị;
• agbakwunye ihe oriri a na - eri nri ọzọ - kefir - ị ga - enweta nri nke okpukpu asaa.

Nri nke 6 petals: uru ma ọ bụ nsogbu?

A na-ewere nri nri Anna Johansson mgbe ụfọdụ ka ọ bụrụ ihe kachasị mma na nchebe n'etiti ihe oriri na-edozi. Ọ nwere ihe na-ezighị ezi, ihe oriri nke petals ọ nwere ike ịkpatara anyị nsogbu ọ bụla?

Gụọ ihe ndị a:

1. Maka ndụ nkịtị, ahụ anyị chọrọ nri ụbọchị niile nke ndị isi - nke anyị na-ahụghị na nri Johansson.
2. Nri iri isii na-eri nri maka ụbọchị isii na-enye gị ohere ịhapụ site na kilogram atọ n'ịdị arọ. Nchekwa maka slimming ahụike bụ akara nke na-erughị kilogram abụọ kwa izu.
3. Ụlọ Ọrụ Europe Maka Ọka Ọgwụ na-ekwu na ihe ọ bụla mono-nri nwere oge ruo awa 25 na-emetụta anụ ahụ abụba n'ụzọ dị irè. Otú ọ dị, mmadụ kwesịrị iburu n'obi na na nri nkịtị, ahụ anyị nwere ike ire ọkụ ruo 150 grams nke anụ ahụ na-edozi kwa ụbọchị. Nke a pụtara na ụfụ ndị ọzọ fọdụrụnụ adịlarịrị n'ihi mgbanwe n'ime anụ ahụ, nke mweghachi nke anyị chọrọ ogologo oge.
4. Isi iyi nke ike maka ahụ anyị bụ nri carbohydrate. N'ihi nke a, na ụbọchị protein dị ọcha maka nri Johansson, ọ nwere ike ị gaghị enwe ume iji rụọ ọrụ ọ bụla.

N'ịtụle ihe dị n'elu, a pụrụ ikwu na ọ bụ ihe amamihe dị na ya iji ihe oriri isii na-eme naanị n'ọnọdụ ahụ dị oke njọ, mgbe maka ụfọdụ ihe mere ị ga - eji belata ngwa ngwa gị - na ọnọdụ iwu chọrọ ka ị dị ezigbo mma. N'ọnọdụ ọ bụla, buru n'uche na ihe oriri na-adaghị adaba na-enye gị ohere ọ bụghị nanị iji kpochapụ kilogram ndị na-adịghị mkpa, kamakwa iji nọgide na-ebu ibu dị n'ọkwá dị mkpa, ebe iri nri nke anụ ahụ na-enyeghị gị.