E nwere ọtụtụ ọnụọgụ nke nri nnu na-enweghị nnu - Malyshevoy, Japanese, Chinese. Otu n'ime ha bụ otu ụkpụrụ nkịtị - otu nnu dị n'ime ha ka dị ntakịrị. Ọ dịwo anya amara na onye ọ bụla na-ewe nnu karịa ọtụtụ ugboro karịa ahụ. Ọ na-enye nsogbu na akụrụ, edema, ọbara mgbali elu na ọbụna oke ibu, ebe ọ na-emebi usoro usoro metabolic. Ịgbanwe na ndepụta nke nri nnu na-enweghị nnu maka ụkọ ọnwụ, ị nwere ike idozi ọtụtụ nsogbu ahụike n'otu oge. Tụlee nhọrọ abụọ - Chinese na Japanese.
Nchịkọta nri nri nnu ndị Japan na-enweghị nnu
Nri nri nnu mara oke na Japan. Anyị ga-atụle otu dịgasị iche mara, nke na-enyere aka n'ime ụbọchị 13 iji kpoo ahụ ma mepụta ihe dị mkpa. Ma, a ghaghị ịhụ ya anya.
Ụkpụrụ ndị bụ isi bụ:
- a na-enye ya ohere iri nri naanị ụnyaahụ - ọ ka mma rye (nwa);
- Anụ, ulo ozuzu okuko ma ọ bụ azụ nwere ike ịbụ obere abụba dị iche;
- kwa ụbọchị na nri kwesịrị ịbụ ọka, mkpụrụ osisi , akwụkwọ nri;
- a machibidoro nnu na shuga;
- I nweghi ike iri nri ndi ocha, e ghere eghe, ndi anwuru anwuru, tinyere sikwa;
- kwa ụbọchị ị chọrọ ịṅụ 2 lita mmiri;
- E kwesịrị iri nri na 5-6 oriri;
- a na-edozi efere niile maka di na nwunye;
- mmanya na-egbu egbu, azu na anụ anụ.
Maka ekpomeekpo, jiri eyịm, ihe ọṅụṅụ lemon, ngwa nri (na-enweghị nnu) na garlic. A na - ahapụ mmanụ ka ọ gbakwunye obere nri na nri, ma ọ bụghị n'oge nri. Tinye nri na nke nta nke nta, maka ụbọchị 3, oge ọ bụla ị belata ego nnu kwa ụbọchị.
Nri a na-enweghị nnu na-enye menu otu izu, mgbe nke a gasịrị, a na - emeghachi ihe oriri nke ụbọchị ọ bụla na ntụgharị - n'ụbọchị nke 8 - menu nke ụbọchị nke isii, n'ụbọchị nke 9 - menu nke ụbọchị nke ise na ihe ndị ọzọ.
Ụbọchị 1:
- n'ụtụtụ - nanị kọfị a na-agwaghị agwa;
- na nri ehihie: àkwá ole na ole, salad kabeeji, tomato ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ tomato;
- ke mbubreyo: iyak emi ẹkesiade ke utom, utọ salad emi ẹdude.
Ụbọchị 2:
- maka nri ụtụtụ - otu kọfị, mana ugbu a na cracker;
- maka nri ehihie - kabeeji na azụ;
- maka nri abalị - banyere 150 grams nke sie beef na 1% kefir (1 iko).
Ụbọchị 3:
- maka nri ụtụtụ - otu kọfị na bisikii;
- maka nri abalị - anụ ọhụrụ, stec zucchini;
- maka nri abalị - ajuju nke nsen, kabeeji salad na beef.
Ụbọchị 4:
- maka nri ụtụtụ - otu kọfị, ma na-enweghị breadcrumbs;
- maka nri abalị - anụ ọhụrụ, salad nke carrots a kụrụ, otu slice cheese;
- maka nri abalị - mkpụrụ osisi ole na ole, ọkacha mma kiwi ma ọ bụ citrus.
Ụbọchị 5:
- maka nri ụtụtụ - ọka carrots ọhụrụ;
- maka nri ehihie - òkè nke sie azụ na iko iko ihe ọṅụṅụ site na tomato;
- maka nri abalị - mkpụrụ osisi ole na ole, ọkacha mma kiwi ma ọ bụ citrus.
Ụbọchị nke isii:
- maka nri ụtụtụ - kọfị enweghị ihe;
- n'ihi na nri abalị - ọhụrụ kabeeji-karọt salad, otu nke sie ara;
- n'ihi na nri abalị - a di na nwunye nke sie nsen, karọt salad.
Ụbọchị nke asaa:
- maka nri ụtụtụ - iko tii, mma - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ;
- maka nri abalị - otu mpempe anụ maka uzuoku na mkpụrụ osisi apụl;
- maka nri abalị - nhọrọ ọ bụla maka nri abalị (ma e wezụga na ọ bụ n'ụbọchị nke atọ).
Mgbe nke ahụ gasịrị, dị ka e kwuru n'elu, ịkwesịrị ịmegharị menu nke ụbọchị dị iche iche, ya bụ. Nchịkọta nke ụbọchị iri na atọ ga-abụ otu nke mbụ.
Iji chekwaa ma meziwanye nsonaazụ, ngwa ngwa mgbe nke ahụ gasịrị, ị ga-agbanye gaa nri dị mma - porridge ma ọ bụ àkwá maka nri ụtụtụ, nri maka nri ehihie, anụ ma ọ bụ azụ na akwụkwọ nri - maka nri abalị.
Nchịkọta nke nri nnu nke enweghị nnu nke ndị China
N'okwu a, iwu ndị isi bụ naanị ole na ole: nnu na shuga ka a machibidoro iwu, n'otu oge ahụ, mmadụ apụghị iri nri ndị na-esi ísì ụtọ na ngwaahịa mmiri ara ehi. Nchịkọta ebe a dị ọtụtụ karịa, karịa nri nri ndị Japan, ma a na-agbakọ ya maka otu ụbọchị 13 ahụ.
Nchịkọta nke izu mbụ:
- Nri ụtụtụ - 1 egg sie, green tii.
- Nri ehihie - 1 sie akwa, 1 oroma, mmiri ịnweta na-enweghị gas.
- Nri abalị - 1 sie àkwá, 1 oroma, mmiri ịnweta na-enweghị gas.
Ọ bụrụ na ị gafee akụkụ a, ịnwere ike ịga na nke ọzọ, nke nwekwara otu nhọrọ maka izu dum:
- Nri ụtụtụ - 1 egg sie, green tii.
- Nri ehihie - àkwá abụọ, 2 oroma, mmiri ịnweta na-enweghị gas.
- Nri abalị - akụkụ nke osikapa agba aja aja na azụ mmiri, mmiri.
A na-enye nri a naanị maka ndị nwere ahụike dị mma, ma o nwere ike ịkpata nsogbu dị njọ. Cheta, nke a bụ naanị nzọụkwụ mbụ na-efu, ọrụ bụ isi ga-eme mgbanwe ntụgharị na nri kwesịrị ekwesị.