Lovash na-apụta - 9 nke ntụziaka kachasị mma

Lovasha na-apụta bụ nri na-ewu ewu, nke na-ejide sandwiches, burgers na ihe oriri ndị ọzọ dị oke mkpa nke dị oké mkpa na nri. Ekele niile maka àgwà ndị dị mma, ijere ozi ọma, ịdị mfe na nri na ụdị ihe dị iche iche nke nwere ike ịnye efere ahụ ma ọ bụ ọdịdị nkịtị nke concoction nke ụlọ.

Kedu ka esi eme mpịakọta akwụkwọ?

Lovash na-abụ ntụziaka, nke ị nwere ike ịdị iche na nchịkọta kwa ụbọchị, n'ihi na uto, ihe oriri na àgwà na-adabere na njuputa, ọ nwere ọtụtụ mgbanwe. Maka nri nri, nri dị ụtọ, maka nri nri n'ụlọ, ihe niile dị na ngwa nju oyi. A na-akwadebe efere ahụ, ma ọ nwere ọtụtụ atụmatụ ị chọrọ ịma.

1. Mpempe akwụkwọ ndị ahụ dị mkpa, nke dị n'ime ya, nke a na-ejupụta n'ime ya. Ihe eji esi na achịcha pita dị iche iche, mana isi iwu: ha ekwesịghị ịdị mmiri, nke mere na achicha ahụ adịghị ada.
2. Ịkwadebe nri dị mfe: ịkwesịrị ịgbanwuo pita na ala dị larịị, debe ihe ndochi ma tụgharịa n'ime mpịakọta, mgbe nke ahụ gasịrị, tinye ihe a rụzuru n'ime ngwa nju oyi, wee bee ya na ngalaba ma jeere tebụl.
3. A na-eji achịcha pita ghee ya na ite ma ọ bụ akpọọ nkụ na oven.
4. Iji nweta efere na-eri ihe na tebụl oriri ahụ, a ga-ebipụ ọnụ ọnụ pita.

Rịgharịa na ọkụkọ na achịcha pita - uzommeputa

Otu mpịakọta na ọkụkọ na achịcha pita nwere ike dochie nri abalị zuru oke, ebe ọ bụ na ọ gụnyere ihe niile dị mkpa maka nri nri - nri ọhụrụ, yana anụ ọkụkọ, nke nwere protein. Ihe pụrụ iche - lavash, impregnated with yogurt and tomato sauce, minit ole na ole ka e mesịrị ghọọ ọmarịcha achịcha ma mechie efere ahụ.

Efrata:

• lavash - 4 iberibe;
• ọkụkọ fillet - 500 g;
• Peking kabeeji - 100 g;
• tomato - 1 pc.;
• otu ụyọkọ pasili - 1 ibe;
• Carrots carrots - 70 g;
• yoghurt - 200 g;
• tomato ihendori - 50 g.

Nkwadebe

1. Na-ebunye ihe ndị ahụ ma belata ha.
2. Efere kabeeji, pasili na tomato.
3. Tinye akwụkwọ nri na carrots na yogọt. Nwuo.
4. Bubata pita achịcha na tomato ihendori, dina ọkụkọ na akwụkwọ nri. Wepụ ya.
5. Ịkpụ ọkụkọ na-apụta site na lavash n'ime agba ma na-eje ozi ozugbo.

Nyefee na nshịkọ dị na achịcha pita - uzommeputa

Mpempe achịcha pita na nkwụnye nkwụnye bụ ntanetị nke salad ụtọ. Ihe na-esi ísì ụtọ ma ọ bụ na-adọrọ adọrọ adighi adọrọ ka ọ na-eme ka ọnyá nri dị ụtọ, ọ dị ngwa na ịdị mfe ịkwadebe. Achịcha ahụ dị mfe ije ozi ma bụrụ nke ụdị "iwepụ", nke ga-enyere gị aka ịme onwe gị ume ọ bụghị nanị n'ụlọ, kamakwa na-arụ ọrụ.

Efrata:

• nshịkọ dị - 350 g;
• lavash - 2 iberibe;
• cucumber - 2 iberibe;
• akwa - 3 iberibe;
• Letus doo - 4 iberibe;
• Mayonezi - 100 g.

Nkwadebe

1. Nsen esi nri na igwu.
2. Bee osisi cucumber n'ime ibe, ma tinye ya n'ime cubes.
3. Tinye na lavash na Mayonezi, n'ígwé: letus epupụta, àkwá, osisi na kukumba. Ọzọkwa, griiz na Mayonezi, ighikota na ịkpụ.
4. Na-arụ ọrụ crab ka ọ na-apụta site na achịcha pita mgbe obi jụrụ gị.

Pita achịcha na-eji azụ na-acha uhie uhie

Na-eji salmon na-agagharị - na-ezo aka nchịkọta anụcha, ihe ọkụkụ na nri mbụ, nke anaghị eme ihere izute ndị ọbịa, soro ha gaa picnic ma ọ bụ rụọ ọrụ. Ngwakọta salmon dị nro jikọtara ya na ihe na-esi ísì ụtọ, kukumba ọhụrụ na ude mmanụ. Achịcha pita dị ntakịrị, na-agbakwunye ụda na agba uhie.

Efrata:

• salmon salmon - 150 g;
• lavash - 1 ibe;
• ọhụrụ fennel - njuaka;
• ihe ọṅụṅụ lemon - 20 ml;
• Mayonezi - 50 g;
• cheese cheese - 50 g;
• ọhụrụ kukumba - 70 g;
• Alaka nke arugula - 8 PC.

Nkwadebe

1. Whisk n'ime ihe ọṅụṅụ lemon blender, Mayonezi, cheese na dil.
2. Na-ekesa achịcha pita, na-agbanye mmanụ na ihendori.
3. Dọkọta slices nke salmon, kukumba na rucola epupụta.
4. Dee akwukwọ a n'ime mpịakọta, kpoo ya na nsị ma bee n'ime agba.

Ntughari akwụkwọ na pita achịcha

Mkpụrụ akwụkwọ nri na achịcha pita agaghị edozi nri ndị na-emerụ ahụ ma ọ bụ abụba site na nri ngwa ngwa, kamakwa na-enyere aka ịkwụsị pound ọzọ, n'ihi na njuju ahụ nwere ọgaranya na vitamin na obere kalori akwụkwọ nri, na hummus jupụtara na efere na protein. Mkpụrụ chickpeas bara uru dị mma karịa anụ ọ bụla a jikọtara ya na achịcha pita ọhụrụ, ya mere n'ime efere dị mma ọ ka mma iji ya.

Efrata:

• hummus - 50 g;
• lavash - 1 ibe;
• cucumber - 1 ibe;
• Akara Bulgarian - 1/2 iberibe;
• letus doo - 2 iberibe;
• yabasị - 1 ibe;
• ihe ọṅụṅụ lemon - 20 ml.

Nkwadebe

1. Yabasị iri na fesaa na lemon.
2. Ose na kukumba ịkpụ n'ime ibe.
3. Mee ka mpempe akwụkwọ hummus jiri lavash. Dina akwukwo letus, kukumba, ose na eyịm. N'ogige na iberibe.
4. Mpịakọta lavash na-apụta ozugbo.

Nyefee na tuna na achịcha pita

Azu mmiri na azụ na- enwe nnukwu ihe oriri, nke na-enye ha ohere iji ha rie nri kwa ụbọchị. Nchikota a kpochapuru - ube oyibo, tuna na cucumber ohuru - a nwalere ule ma na-eme ka o nwee mmeri. Mkpụrụ osisi, nke dị nro ma na-edozi ahụ, ga-egosiputa uto ahụ n'ụzọ zuru ezu karị, mgbe ọ gwụchara ọkara awa.

Efrata:

• avocados - 1 ibe;
• tuna tuna - 150 g;
• cucumber - 1 ibe;
• lavash - 1 ibe;
• akwukwo letus - 2 iberibe;
• Mayonezi - 50 g;
• ihe ọṅụṅụ lemon - 20 ml.

Nkwadebe

1. Tuna mash na oge na Mayonezi.
2. Avocado na kukumba dị ọcha, bee n'ime ibe, fesaa na ihe ọṅụṅụ.
3. Tinye nri na achịcha pita. N'ogige na iberibe.

Efere achịcha pita na ham

Nyefee na ham na chiiz na achịcha pita bụ nri nchịkwa na-edozi ahụ na-edozi kwa ụbọchị. Akwụkwọ mpịakọta a dị mfe na-atọ ụtọ ga-eji dochie ájá ndị na-agwụ ike, ma ọ dịghị ewe oge ịkwadebe. Naanị mkpa ka ị gwerie elu nke pita na cheese cheese, tinye ham na akwụkwọ nri na, na-agbanye n'ime mpịakọta, ozugbo rie.

Efrata:

• lavash - 2 iberibe;
• cheese cheese - 50 g;
• Letus doo - 4 iberibe;
• ham - 50 g;
• tomato - 50 g;
• Peking kabeeji - 50 g.

Nkwadebe

1. Bee ihe kabeeji.
2. Wepu akwukwo salad na aka gi.
3. Bee osisi tomato na ham n'ime mpekere.
4. Jiri mmanu na-eme ka mmiri na-egbu nri, dọọ ya na akwụkwọ nri.
5. N'ogige na iberibe.

Nlekọta achịcha pita na oven

Mpempe achịcha pita na ọkụkọ na akwụkwọ nri ga-eme nri abalị dị ọkụ ma ọ bụrụ na esi ya na oven. Site na ọgwụgwọ a, achịcha pita ga-enweta ihe ederede na red, na akwụkwọ nri na ọkụkọ ga-etinye ya na juices ma jigide ihe ndị bara uru. Okpokoro ahụ na-echebe efere ahụ site na ihichapụ. Jide akwụkwọ ahụ n'okpuru ya maka nkeji 7, wepu ma mee ya n'enweghị ya.

Efrata:

• anụ ọkụkọ - 500 g;
• lavash - 4 iberibe;
• ụyọkọ letus - 1 ibe;
• tomato - 2 PC.
• yoghurt - 100 g;
• Mọstad - 10 g.

Nkwadebe

1. Mee ka ọkụ ọkụ ọkụ.
2. Whisk yoghurt na mọstad, mmanụ lavash.
3. Nri letus epupụta, mpempe ọkụkọ na mpekere tomato. N'ogige na iberibe.
4. Mechie ihe na-atọ ụtọ nke pita achịcha na foil na akpọọ nkụ maka minit 10 na ogo 180.

Achịcha a gwọrọ agbawa na-apụta

Mpịgharịa na ngwongwo na ihe dị mma ga-atọ gị ụtọ ma ọ bụrụ na ị na-atụ ya na frying pan. Na efere bụ caloric ma jupụta ruo ogologo oge, nke dabara adaba maka eserese na ogologo oge niile. Ịgba ọsọ na nri nke ngwaahịa na-enyeghị gị aka ịnwale na ịmepụta ọhụụ ọhụrụ.

Efrata:

• ihe nhicha - 50 g;
• tomato - 1 pc.;
• cheese - 100 g;
• lavash - 2 iberibe;
• tomato ihendori - 50 g;
• mmanụ ihe oriri - 50 ml.

Nkwadebe

1. Fri ihe ọkụkọ ọkụkọ.
2. Ghicha akwa n'ime agba, griiz na ihendori.
3. Dọpụta ihe ndị ahụ, mkpụrụ osisi tomato na graiz chiri.
4. N'ogige na ighe.

Ọkachamara dị mma na-apụta

Ntughari nke achịcha pita na cheese cheese, na mgbakwunye shuga, ga-abanye ngwa ngwa. Na efere a ngwa ngwa ma kwadebere ya, ma ọ gwụla maka shuga na cheese cheese anaghị achọ ihe mgbakwunye. Ntụziaka-nri nkeji ise zuru oke ga-eji dochie nri ụtụtụ na pancakes na pancakes, na, n'adịghị ka nke ikpeazụ ahụ, a ga-ama ya site n'echiche.

Efrata:

• lavash - 1 ibe;
• cheese cheese - 250 g;
• sugar powdered - 30 g;
• lemon bee - 20 g.

Nkwadebe

1. Mmiri ude mmiri na powdered shuga.
2. Tinye zest.
3. Dụba achịcha pita.
4. N'ogige ma bee n'ime agba.