Maniri porridge na-enye nwa

Manna porridge - omenala omenala na tebụl ụlọ. N'oge gara aga, e nyere ya niile umuntakiri, na-eche na ọ bara uru ma dị ezigbo uru. Ma nchọpụta kachasị ọhụrụ n'ọhịa dietetics mere ọtụtụ ndị obi abụọ. Ya mere, ajụjụ a ma ọ ga-ekwe omume iri semolina porridge n'oge ị na-ara ara (HS) ka na-emeghe. Ka anyị hụ ihe ọkachamara na-eche banyere nke a.

M kwesịrị iri nri a site na nwata?

N'ịchọpụta onwe gị ajụjụ banyere ma ị nwere ike iji GW manna porridge, ọ bara uru ilebara akụkụ ndị a anya:

1. Ngwaahịa a nwere vitamin dị iche iche (E, B6, B9, B1, PP, B2, B1) na anụ ahụ (zinc, ígwè, boron, ọla kọpa, titanium, manganese, vanadium na ọtụtụ ndị ọzọ) na nnukwu ihe. N'ihi ya, iji semolina porridge n'oge ị na-enye nwa ga-emetụta ahụike nke nwa ahụ.
2. Otú ọ dị, e nwekwara nsogbu. Porridge nwere nnukwu chitin, nke na - eme ka o siere ahụ ike imetụta ígwè, vitamin D na calcium. Nke a nwere ike ibute nkwụsịtụ na ọrụ nke trastrointestinal tract na ọbụna rickets metụtara enweghị vitamin D na nwa. Ihe caloric dị elu na-emekarị ka ndị na-acha ọbara ọbara, mmepụta gas gasị na colic na nwa. Ozokwa, manye porridge na GV ọ dị mkpa iji nlezianya mee ihe, ebe ọ bụ na ọ nwere ọtụtụ gluten, nke nwere ike ịkpalite agụụ ahụ.
3. Ya mere, mmadụ ekwesịghị ịmalite iri nri a ruo mgbe nwa ọhụrụ ruru ọnwa abụọ (ma ọ bụrụ na enweghi colic) ma ọ bụ ọnwa atọ. Akpa, a na-atụ aro ka ị na-esi nri mmiri a na mmiri ma mee ka mmiri dị ka o kwere mee. Akụkụ mbụ (ihe dịka 50-70 g) anaghị eri ya na afo efu ma n'ụtụtụ ka ị hụ mmeghachi omume nke ihe ndị ahụ. Mgbe emeghe semolina porridge n'oge a na-ekpuchi nwa na-aṅụ ara maka ụbọchị abụọ, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba ụbụrụ na-enweghi mmeghachi omume na-achọghị na nwa ahụ.
4. E nwere mango, ọbụlagodi na ịmebata ihe oriri dị mma, ọ bụghị ihe karịrị 150 g kwa ụbọchị ma ọ bụghị ihe karịrị otu ugboro n'izu. Mgbe nwatakịrị ahụ na-etolite (mgbe ọnwa isii gasịrị), ị nwere ike ịnwale otu ụzọ ahụ iri semolina porridge na mmiri ara ehi.