Plum bụ mkpụrụ kachasị amasị nke ọtụtụ mmadụ. A hụrụ ya n'anya maka uto mbụ ya, juiciness na ísì. Ihe omuma nke ndi sayensi gosiputara na ihe bara uru nke plums, ya mere nkpuru ndi a abughi nani ihe uto, kama ha bara uru. Site n'ụzọ, otu n'ime ihe ndị ahụ gosiri na ọkwa dịgasị iche dị iche iche na ngwongwo, nakwa ogo nke ntozu okè na-emetụta nke a.
Kedu ihe bara uru maka plum maka ahụ?
Mkpụrụ ndị a gụnyere vitamin, mineral, fiber, acid acids na ihe ndị ọzọ bara uru. Ihe a niile na-akpata ọtụtụ mkpụrụ nke mkpụrụ osisi na ahụ.
Karịa osisi ahụ bara uru:
- N'iburu ọnụ ụbụrụ nri, enwere ọnụ na ịta cholesterol n'ime ọbara, nke na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa ndị metụtara usoro obi. Tụkwasị na nke ahụ, ihe ndị ahụ gụnyere coumarins, nke na-egbochi ịkpụ thrombi ma dilata arịa ndị ahụ.
- Ihe ndị ahụ na-agụnye ọgwụ organic nke na-alụ ọgụ megide ọgwụ ndị na-enweghị onwe ha, na ekele vitamin C na ígwè, a na-ewusi nsogbu ike.
- Mkpụrụ osisi bara ọgaranya na mkpụrụ ndụ phenolic, nke na-ebibi mkpụrụ ndụ ndị na-emerụ ahụ na-akpalite kansa.
- N'ịchọpụta uru bara uru maka ụmụ nwanyị, ị gaghị echefu eziokwu ahụ na o nwere ndepụta dị ala, nke dị mkpa maka ndị na-achọ ịbụ ndị dị ntakịrị na ndị mara mma. Ihe ndị dị n'ime ihe ahụ, belata ihe ize ndụ nke oke ibu. A na-ekwe ka ndị na-eri ihe na-edozi ka hazie ndokwa ụbọchị n'ụbọchị.
- Ndị na-eji ụrọ nwere mmetụta dị mma na usoro nsị, na-eme ka ọkpụkpụ nke na-erute afọ na-ebelata ihe ize ndụ nke afọ ntachi. Ọtụtụ plums na-eme ka secretion nke gastric ihe ọṅụṅụ dịkwuo mma, n'ihi ya, a na-atụ aro ya itinye nri maka ndị nwere nsogbu nsí na ọgwụ metabolism.
- Ọ gaghị ekwe omume ịghara ịhụ mmetụta dị mma nke ngwakọta na ọrụ nke ụbụrụ na usoro ụjọ. Na-eri nri mgbe nile, ebe nchekwa dị mma, ewepụsị ike ọgwụgwụ, a na-ewepụkwa nrụgide na ọbụna ịda mbà n'obi.
- Ndị mmadụ na-eji epupụta, okooko osisi na ọbụna osisi ogwu, nke nwekwara ọtụtụ uru bara uru.
Iche iche m ga-achọ ikwu maka uru ọ bara uru maka ụmụ nwanyị dị ime, ya mere site na mkpụrụ ndị a, nne na nwatakịrị n'ọdịnihu ga-enweta ihe bara uru. Dịka ọmụmaatụ, vitamin A dị mkpa maka ọdịdị anụ na ọhụụ, nakwa maka nkewa sel. Ascorbic acid na-enyere aka ịlụso nje virus dị iche iche ọgụ. Tụkwasị na nke a, ọtụtụ ndị inyom nọ n'ọnọdụ a na-arịa ụbụrụ, ya mere, osisi ahụ nwere mmetụta dị nro dị nro.