N'okpuru ụlọ ahịa ị nwere ike ịchọta mkpụrụ dị iche iche nke mkpụrụ osisi ndị a, ya mere, ajụjụ ndị mmadụ gbasara apple nke bara uru karị, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ ọbara ọbara, abaghị uru, n'ihi na onye ọ bụla n'ime anyị chọrọ ịzụta kpọmkwem ngwaahịa ahụ nwere ọtụtụ vitamin.
Kedu uru ndị apụl na-acha akwụkwọ ndụ?
E gosipụtara na mkpụrụ osisi na-acha akwụkwọ ndụ nwere ígwè karịa odo ma ọ bụ ọbara ọbara, mana nke a abụghị naanị ọdịiche ha. Njirimara bara uru nke apụl na-acha akwụkwọ ndụ dịkwa na akpụkpọ ahụ ha nwere ụdị dịka flavonoids nke na-echebe mkpụrụ ndụ nke ahụ mmadụ site na mbibi ma gbochie ịka nká. Iri otu mkpụrụ otu ụbọchị, mmadụ na-enweta ọgwụ dị mkpa nke vitamin B , biotin na pectin bekee, nke ahụ bụ ihe apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bara uru maka.
N'eziokwu, mkpụrụ osisi na-acha akwụkwọ ndụ na-adịghị atụ aro ka ha rie ndị nwere ọrịa gastritis, ha nwere ike iwelie acidity n'ime afo ma mee ka ọrịa ahụ ka njọ. Ha ka mma ịṅa ntị na mkpụrụ osisi acha odo odo na ọbara ọbara.
Kedu uru nke apụl na-acha akwụkwọ ndụ mgbe ọ na-efu?
Ndị chọrọ ka ha ghara ịṅụbiga mmanya ókè ma hụ ihe oriri, ọ dị mkpa itinye mkpụrụ a na nri. Akpa, mgbe nri na-ejedebe, ahụ adịghị enweta vitamin na nri ndị ọ dị mkpa, apụl nwere ike inyere aka wepụ nsogbu a.
Nke abuo, eriri nke dị na mkpụrụ osisi a na ihe ndị na-emepụta pectin ga-enyere aka igbochi nkwonkwo stool, nke na-emekarị mgbe a na-ahụ ọnwụ, ma gbochie afọ ntachi.
N'ikpeazụ, apụl bụ obere ngwaahịa kalori nke abụbaghị abụba. Iri mkpụrụ osisi a, mmadụ anaghị agbaji nri ma ghara iburu gram na kilogram na-atụfu. Apụl nwere ike ịbụ nnukwu nri, n'ihi na ruo ogologo oge, ha na-enyere ndị mmadụ aka inwe agụụ, n'otu oge ahụ, ha agaghị ewelata mgbalị nke ihe ndị ahụ na-enweghị atụ.