N'ịchọ ịkwụsị ibu, ọtụtụ ndị na-achọ ụzọ dịgasị iche iche, na ndị na-abụghị ụkpụrụ. Nke bụ eziokwu bụ na ọ bụghị mmadụ niile nwere ike ịchịkwa nri ha ma malite iri nri, ọ bụ ya mere ajụjụ ahụ ji esite na ya, otu esi eme ka ọ bụrụ ihe na-asọ oyi maka nri, karịsịa mgbe nsogbu nke iri nri na agụụ na-arịwanye elu bụ nnukwu.
Kedu otu esi eme ka ihe ojoo maka nri ghara ibu ibu?
E nwere ụzọ dịgasị iche iche, nke kwesịrị ekwesị ọ bụghị maka onye ọ bụla, ma nwee ikike ịdị adị, ebe a bụ:
- Jiri ọnụ asacha. Ụfọdụ n'ime ha nwere mmetụta dị egwu, nke ga-ekwe ka nwa oge kwụsịghachi agụụ ma kwụsị salivation. O b ur u na od igh i akw ukw o, i nwere ike ib u ezé.
- Na-aṅụ tii nke dabeere na ọgwụ herbs ma ọ bụ kọfị enweghị shuga. Tea na licorice na Mint na-enyere aka nke ọma, ma ọ dịghị atụ aro ka ha jiri ma ọ bụ ṅụọ ihe karịrị iko atọ n'ụbọchị.
- Ndị nwere mmasị na ị ga - esi zụlite ihe oriri, ị nwere ike ịnwa igbochi agụụ ahụ site na ị na-ekiri ihe nkiri vidio nke na - egosi ọrụ ịwa ahụ ma ọ bụ anumanu. Edere ya na ebe nchekwa nke foto ahụ ga-ebute n'isi gị n'oge kwesịrị ekwesị ma mee ka ọ bụrụ mkparị, ma ndị nwere usoro ụjọ ụjọ na-adịghị.
- Usoro a jiri ya tụnyere nke gara aga na-enwekwu ọmịiko ma na-ehicha akwa ụlọ mposi ma ọ bụ ahịhịa.
- Ị nwere ike ịnụ ihe na-ebute ísì ụtọ, na-amalite site na ọnụ ala ego na-akwụ ụgwọ ma na-ejedebe na akwa ákwà.
- Egwuregwu na ihe oriri na ihe ịchọ mma. Na-atụgharị ihe mara mma n'ime ihe ị ga-eme, ị nwere ike iji ogologo oge mee ka agụụ gị kwụsị, nakwa ka ị na-agbanwe agbanwe site n'otu ebe gaa n'ọzọ, bụ nke kachasị mma nke ụmụntakịrị.
- Ndị chọrọ ịmata otú ha ga - esi gbanwee nri, ọ bụ naanị ihe ị ga - eri, ma nke a bụ ụzọ dị egwu. Ọ dị mfe karịa iri otu ugboro ugboro n'ụbọchị, dịka ọmụmaatụ, buckwheat porridge na site na njedebe nke ụbọchị nke abụọ ọ ga-abụ ihe arụ na-ele anya.