Ọ gaghị ekwe omume iche n'echiche Russian nri na-enweghị borscht. Ma a na-ekwenyekarị na efere a ga-abụ ọgaranya na abụba, ya bụ, esi nri nke anụ ezi ma ọ bụ nsị bee. Otú ọ dị, ndị Fans na-eri nri dị mma na ndị mmadụ na-ele anya na ha dị arọ, ha agaghị etinye ya kpọmkwem na nri ha. Ya mere, ha bụ ihe dị iche iche na-eri nri na-edozi ahụ, na-esiri ya ọkụkọ. Ihe odide caloric nke borsch na ọkụkọ ga-abụ ihe dị elu nke dị ala, a pụkwara ịtụle ya dị ka ọ bara uru n'ọtụtụ ụzọ. A sị ka e kwuwe, ọkụkọ bụ otu n'ime ihe ndị na-edozi ahụ maka protein n'ihi na ọ bara ezigbo uru ma nwee nnukwu ọdịnaya nke uru bara uru na ọdịnaya calorie dị ala.
Ole calorie ole na ole na borsch na ọkụkọ?
Enweghị ọdịiche dị iche iche na ụzọ isi mee ka borsch na ọkụkọ ọkụkọ. Ewezuga efere ọkụkọ, ihe ndị ọzọ fọdụrụnụ ga-abụ otu n'ime anụ ezi na anụ nnu. Ya mere, uru nke calorie ọdịnaya nke borsch na ọkụkọ ga-emetụta naanị ọnụ ọgụgụ nke akwụkwọ nri na anụ abụba nke anụ n'onwe ya. Maka na, dị ka ị maara, broth si n'anụ aṅụ ga-abụ obere caloric karịa, dịka ọmụmaatụ, efere, esi ya n'azụ ma ọ bụ ham. Ọ bụrụ na agbakwunye ofe na-agbakwunye agbụ na carrots mmanụ na eyịm, mgbe ahụ nke a na-eme ka uru borscht dịkwuo elu. Ya mere, ịkwadebe efere nri, ị ga-ahapụ kpamkpam ejiji ma kpochapụ naanị akwụkwọ nri ọhụrụ na elu borsch: kabeeji, beets, eyịm, carrots, poteto, ose, pasili, mmanụ. Na borsch a na calorie nke ọkụkọ ga-adị obere - ihe dị ka 38 kcal kwa narị grams. Ọ bụrụ na ị dochie nduku na agwa na carrots na ugu, mgbe ahụ, caloric ọdịnaya nwere ike belata ọbụna karịa - aka 28 kcal kwa narị grams. Na efere a, ịnwere ike ịgbakwunye spoonful nke utoojoo ude tupu na-eje ozi.