Mmetụta nke agụụ nwere ike ibili n'ihi nri na-ezighi ezi na calorie dị ala, ike ọgwụgwụ uche, enweghi mmetụta uche , yana ụfọdụ vitamin dị ezigbo mkpa. N'ọnọdụ ọ bụla, tupu ị na-eche echiche banyere otu esi eduhie agụụ ahụ, chee echiche ihe mere o ji bilie, n'ihi na enwere ike inwe nsogbu.
Mkpali
Iwu nke mbụ bụ ụzọ e si ewepụ agụụ - nke a bụ ezigbo ihe mkpali. Jikọọ na foto friji nke ihe mara mma nke mara mma, onye amara, arụsị gị. Ị chọrọ ịdị ka ya, ọ bụghị gị? Mgbe ahụ, gbalịa wepụ si na nju oyi ahụ!
Ma, ọ bụrụ na aka (ma ọ bụghị gị) meghere friji - kwadebe maka ya. Ụzọ kachasị mma esi eduhie mmetụta nke agụụ bụ ịdọrọ onwe gị obere kalori. Ka kefir, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, obere cheese, mmiri ara ehi, tomato, herbs ga-achọta na nke mbụ nke friji. E nwere ike iri nri a ọbụna ná mgbede.
Nlehie anya
Banyere nke ahụ, ọ dị mkpa ịzụta obere efere, ọzọ, ọbụna ntị chiri anụworị violet ahụ. Otú ọ dị, anyị adịghị umengwụ ịkwugharị: ọ ka mma inwe obere efere na ihe ntanetị karịa otu nnukwu ụlọ iri nri na-enwe ọṅụ dị ukwuu. Na ihe a nile, agba, efere, ákwà mgbochi, mgbidi, wdg dị oké mkpa. Osimiri, odo (ihe oriri na-ewu ewu kachasị mma) kpaliri agụụ, odo odo, acha anụnụ anụnụ - obere ọchịchọ maka nri.
Ime anwansi
Ọ bụrụ na nsogbu nke ụzọ ị ga - esi wepụ agụụ na - eme ka ị ghara ịda mbà ná mgbede, ma n'ụbọchị dum, anyị na - enye gị ihe ọṅụṅụ nke nwere ọtụtụ vitamin na mineral, n'ihi na ọgụ ndị ahụ nwere ike ikwu banyere hypovitaminosis kwa ụbọchị. Maka nke a, were iko mmiri mmiri sie mmiri, 5 tsp. mmanụ aṅụ, 2-3 lemons. Lemọn na-etinye mmanụ aṅụ na mmiri ahụ n'ime mmiri, gbakọọ ma ṅụọ ihe dị ntakịrị n'ogologo ụbọchị.
Aromatherapy
Kpoo agụụ na esi ísì - pawuda , vanilla, citrus. Ị nwere ike nweta mmanụ ndị dị mkpa ma nwee ụtọ ísì ha n'oge nsogbu siri ike na agụụ. I nwekwara ike ịzụta kandụl, osisi na-esi ísì ụtọ ma na-aṅụ ụlọ gị. Dị ka usoro kachasị nta, ị ga-enwerịrị ihe ọbụla aka gị:
- osisi pawuda;
- vanilla arapara;
- a citrus bee.
Ihe ndị a na-esi ísì ụtọ n'ezie nwee ike igbu agụụ.
Ụdị ahụ
Kedu ka ị ga-esi meghachi omume n'eziokwu ahụ bụ na oge ọ bụla agụụ na-ebilite, ị ga-eme 20 ntinye aka? Cheedị otú ngwa ngwa ndị na-agagharị agagharị sila!
Ma mgbe nile, imega ahụ n'ụzọ dị oke aka na-enyere aka agụụ ịlaghachi azụ. Ọnụ ọgụgụ dị oke ọnụ nke nzagharị nke omume abụọ ga-eme ka ị chefuo ihe oriri, ọbụnadị mgbe ịchịrị ọzụzụ, ọ bụ ihe ihere mgbe nile ị na-eri ihe, n'ihi na ọnwụ dị arọ bụ ọganihu ngwa ngwa. Ma ọ bụrụ na ị gafee ma na-alakpu ụra tupu ị lakpuo ụra maka ihe egwuregwu "prophylactic", ị nwere ike ịmalite agụụ na ịbịaru nri ụtụtụ na-eme ka ụtụtụ rie nri ụtụtụ.