Enwere ike ịkwanyere ihe ọ bụla. N'ụzọ bụ isi, ihe ọṅụṅụ ndị dị otú ahụ na-ewu ewu na ndị na-eme egwuregwu, ndị egwuregwu na ndị na-arụ ọrụ ọjọọ. Ọ dịghị mkpa ịzụta ike, a na -akwadebe ihe ọṅụṅụ na-enye ume na ụlọ.
Kedu otu esi eme ihe ọṅụṅụ ike?
A na-eme ka mmanya na-aṅụ ike ngwa ngwa ma ghara imerụ ahụ ahụ. Enwere ike itinye mmanya ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịme obi ụtọ. Iji mee ka aka gị dị ike, ọ dị mkpa ka ị mara banyere ihe ndị dị mkpa iji chọpụta ya.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịṅụ mmanya ka ịchọọ ụda gị na nrụgide dị arọ, ịchọrọ mmiri, nnu, sugar na vitamin C. Ighachite ume, mewanye ụda ahụ na edemede, ị chọrọ antioxidants, taurine, glucose, caffeine, vitamin B, sugar, glucose.
Anyị na-enye gị ntụziaka nke ike ọṅụṅụ, nke ị nwere ike ịkwadebe onwe gị.Ntuziaka nke ike ọṅụṅụ
- Otu iko mmiri ọkụ, mmanụ aṅụ na-atọ ụtọ, abụọ centimeters nke mgbọrọgwụ ginger, a pinch nke turmeric, a pinch nke ala cardamom. Ghicha ginger, jiri akuko maka garlic, tinye ya n'ime igwe. Tinye ngwa nri, mmanụ aṅụ, wukwasi mmiri mmiri. Aṅụla mmanya a n'abalị, ebe ọ bụ na ọ ga-esi ike ịda ụra. Mmanụ aṅụ ga-enwe obi ụtọ ma melite ike nke ike, turmeric ga-eme ka ahụ sie ike na imeziwanye metabolism, ginger bụkwa akụ dị oké ọnụ ahịa nke uru bara uru.
- Iberibe banana, okpukpu abụọ nke mmanụ almọnd, iko abụọ kabeeji, ọkara otu yogọt, otu tablespoon nke osisi flax, otu iko mmiri ara ehi. A na-atụ aro mmanya a ka ị ṅụọ na ụtụtụ, ịnwere ike ịgbakwunye ike nṅụ abụọ rye - ị ga-enweta nri ụtụtụ na-edozi ahụ na ahụ ike.
- Abụọ iko kọfị, okpukpu abụọ nke bọta. Ejila kọfị kọfị. Iji kwadebe ihe ọṅụṅụ ike a, were butter na whisk na kọfịnye na kọfị ruo mgbe e nwetara ụfụfụ.